壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇6 [- g" _' D h/ W& b/ q$ i9 [) u$ z
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。) z! B. j: D% ]; G! ]
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" }; C+ A- o( H; U
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 , Y. v) |0 b# e$ S- g7 I( V
v, Z+ ]1 A. D3 ^ [1 n) {' }" {( P5.39.217.77在這個問題上，你自己比老天爺管用。
0 |$ I0 c6 J* w0 c0 i" a/ Q! vtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 h$ [; t3 ]% `
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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; d, }- l9 c+ F5 {" n公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。! c8 i3 J+ ~6 R* \
5 M6 g6 Q5 c% {! ]) U7 G( ]公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒
: x# H' _7 p7 t# y+ y8 M3 z營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
/ L F7 y' e5 l6 gtvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ) [* n5 O/ w/ ~6 ?/ R
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
' U X5 _: b$ h6 q; a- s, C8 t$ {《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
4 a- d' i5 }: D; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
9 |& L) `1 N% f; X& p3 M9 L” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) U; s% {0 S7 Z* o$ R1 l' F3 a
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５．走路是非常好的鍛煉方式
+ e6 l" z% S' F7 ~什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
. @3 w( f' `, }* w6 H; @控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。, G/ S1 ^5 h7 x# Y p2 B
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb, r, L- R' k$ i: t; B- }8 n* P
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 5.39.217.777 `/ ]- F$ z( \( ~+ G8 W
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７．家庭不和睦，人就會生病
1 e+ S" ~+ v! T" I, Ctvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77- a2 U/ A' R# b& g
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) U5 y% C9 _! Y0 h. L
第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb0 R! ^4 v; C' l, } A5 a
第三要處理好婆媳關係；
: h6 v/ R" [ f5 u' R7 @" S第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 k0 ^8 O, `1 w/ n, k* A& H
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
; g, R2 \# V1 A9 I& X% P! Z人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 $ K2 x& J: `. ?) D4 c$ v4 ^; }
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ x' j2 }7 p2 i. ]/ a7 o
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
7 t5 g- X' R- j1 {7 x$ q第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb" F" a* g: x8 d7 ^3 J* ^ V
第三，每天堅持運動半個小時； 9 E* O5 [8 m9 H e4 P0 V; M
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 @0 N$ u% C' Z7 |
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
) J) [! w2 \! b0 z& z1 b+ ~5.39.217.77第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. y; u1 `$ E8 S1 R
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
6 @9 ]3 b3 ~8 I& D2 R- _- M公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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0 j; h2 {+ c; P6 G8 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 u2 l& g+ m7 ~0 A
９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# _+ S9 P, i- j8 e
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
1 c% z$ a, O' Z2 d2 M2 x) i! ptvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 I* [, W c' N. J: a
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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