壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb( c1 E# _! g X& y$ N6 i! C0 f
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb3 p: s6 ~6 z1 ~9 y
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
6 W0 y" h0 _7 }3 c2 Z4 E公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
1 ? N" @; F2 i! n6 ^5 p4 f9 Z( E( q( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g0 q: C8 U$ O) a8 l0 Z5 I- D
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |; }+ [ f# g9 r a
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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2 X* Z1 l+ O3 P) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒
# j A K) J, t5 ^公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.773 d K8 y( r* x5 Z4 \% y2 t
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
- l+ N) ~- @' u. g. Q9 N( k公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb1 K ~! M& C* P) `( U
8 ~# n3 I/ d: s+ C- ]4 r. D9 M5.39.217.77４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇4 O' T$ |1 |6 \1 d/ l' y
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 0 K1 }/ l+ X$ y* x! R
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
* j8 B& @% j8 V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇1 _# |& [# W2 u' X( A* z
7 j W7 J& n7 d) s$ D- G公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.774 t" A$ Q, ]+ q0 I2 V; g7 {, s
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
9 l) V( c- U" d, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.77' w" P" Z7 g/ k* R- h
' d0 W- y( O/ h1 j: _$ u６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎/ g* c0 p0 S5 M, T" O2 S4 i" o
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 1 g$ O) H8 i& ~, {' ` Y ]
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７．家庭不和睦，人就會生病
8 N1 m2 E7 Y! |- o. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
/ j( q) t9 e/ a; u7 @5.39.217.77第二要教育好子女；
1 B: ?. o4 P: d6 f第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.77: [' T; Z0 A5 x0 G, d5 `% w
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 ; N5 d6 I4 U+ t% X! R
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb b1 m& L# }: v5 }0 n7 J t6 W* \- W @
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 8 {0 |6 ~6 i1 H
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８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; E* u0 y/ L6 L( J5 A2 e) X$ {! T
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
; P( j( q8 ], m- y9 z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇3 ^. M# P: a N
第三，每天堅持運動半個小時；
. M0 J2 B% D; w6 y9 n& y3 K; q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康；
4 r2 Y" P* e* G b3 L* {" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.779 ?+ E0 G! a0 k; ~
第六，一定要家庭和睦
" ~$ S; S' M. e- a2 e& T8 i5.39.217.77第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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# C0 h- f n) C* x9 Q+ \健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
+ u" Z+ ]% i/ l& ^5.39.217.77要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, @% J( \! A- ]- W
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９．紅薯是世界上最好的食品
+ R! b. X: Q; G dtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇+ |: F. i* m1 g3 _( t6 K
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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