壽命60%決定在自己手中
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- s7 e& I" A# f公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
7 d& T( F. F3 I5 _% X5 s! r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.77; o/ V( M$ D( ?5 W7 R
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 5.39.217.77+ L* g% O7 `5 ~0 s
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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. t- a: f3 G( S2 s; X0 `5.39.217.77２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 H: i I4 E0 t4 R6 C+ n t
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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& f& ?$ D; F' P0 G3 y, J6 Ntvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒& J4 p/ W3 M9 T/ w' [4 C7 k5 L
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
0 ^/ d- W* R1 S8 F6 h2 `+ V Ztvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
5 B& J5 D- D7 X* [) W6 g0 v# ^千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇& {$ I2 q0 f) k8 _* B
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇+ }3 S& P/ D3 M6 ~" X! r6 L) [
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 5.39.217.778 C8 Z* O0 x& s* K1 ]( i2 C
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
- w2 f7 q! R6 o1 ~9 ?/ {公仔箱論壇” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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, S6 C+ m1 ]) J p7 g# D5.39.217.77５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% ? q( Q$ z- N8 U! D' H0 v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
a) E; f5 y4 w/ w3 e+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.77, p$ ?3 k' M- Q
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
9 e! Y D$ F" `, w' p7 @世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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$ x2 F- T& ^3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb# [$ d$ t Q6 ?& B
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% _3 f$ R, v! Z. e7 G6 W5 O I
第二要教育好子女；
# p3 Q8 A: W2 a0 r+ u) J, F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb( J& A5 R H( _$ L1 A
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
# p; u! d4 |& B: s" f( V/ ]- P' R人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 q b) a+ o; l
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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' H! j- o, ]3 Q* p# r: _第一，一定要吃好 3 頓飯；
% r9 H4 ?, {" e5 Y! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.77' s, B. k8 ~2 Y, w
第三，每天堅持運動半個小時； # A0 {2 P, W& e/ e
第四，每天要笑，身心健康； tvb now,tvbnow,bttvb, x. }* N9 n; ?; x- b
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e# K( b6 M' P* N" r
第六，一定要家庭和睦 5.39.217.77+ g4 q) ?% D: Y) c2 @. k! A
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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* d. x7 S/ r6 [0 c5 r公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
* l; E9 Y5 b5 G$ ?1 t5 k6 ^要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” p7 S: l+ m' t
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2 {, x4 l/ w; E7 e8 Z$ |９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.77* {5 Y- o/ M/ i' z- R# T7 h4 U
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 l8 y+ f- Q9 M! z9 @1 T
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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