[健康資訊] 胃食道逆流應注重氣血循環及運動

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胃食道逆流應注重氣血循環及運動
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【中時健康 黃筱雅／台北報導】
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每天超時工作，僅有上廁所時起身走動，就連吃飯都是窩在座位上邊吃邊工作，或是飯後不活動、立即回到工作崗位等，都是現代上班族的真實寫照。當心長久下來，容易出現胃脹氣、胃食道逆流等胃腸問題！深浦中醫院長李深浦醫師表示，季節已漸漸轉涼，其實皮膚散熱的速度就是消化速度，在這個時節皮膚會出現收縮情形，此時若無適當的調節，很容易加重胸悶、胃脹氣、胃食道逆流等身體不適的情形。
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/ j$ E0 f+ I* d) c尤其是「久坐」又缺少運動的上班族，罹患胃食道逆流的機率相對增加許多。李深浦醫師說明，食物經過咀嚼進入人體後便會開始發酵，進而產生熱能、推動體內血液循環，在正常情況下，飯後並不會有任何疾病。然而，若喜愛喝冷飲或吃飽就不動，會使得腸胃溫度變低、食物發酵速度變慢，容易罹患胃食道逆流。5.39.217.77. N0 k- v3 N: B" m# ?7 s
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不同於一般上班族吃飽久坐不動，像是農人、工人等的工作型態，在飯後就會進行勞動，因此胃酸逆流的發生的機率也就相對減少許多。李深浦醫師進一步解釋，運動是讓血液循環帶動體內營養供給全身所需，若吃飽就坐著不動，體內營養便無法順利被輸送至全身。此外，民眾若嗜甜、涼、發酵等食品，容易產生脹氣而形成胃酸，進而導致胃食道逆流的情形。" }1 V0 d# o! E+ f5 `* ?6 ^
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罹患胃食道逆流的患者，要格外注意日常飲食與生活習慣。李深浦醫師指出，有胃食道逆流的民眾，需更加細嚼慢嚥，因為口水屬於鹼性，會影響胃腸酵素的數量；在食物方面，盡量減少攝取甜食、醬料等易發酵食品；為了不造成腸胃的負擔，每餐僅須六、七分飽即可；飯後可選擇散步等緩和運動，能調整體內氣血、避免不順而加劇胃食道逆流的發生公仔箱論壇1 Z1 ^( H3 |/ f3 g

8 w5 x, [2 j5 X9 U) K( e市面上的綜合胃酸制酸劑，只能暫時減緩胃部不適、無法從根本改善。李深浦醫師提到，胃食道逆流是因營養於體內停滯太久，在中醫的治療上，可選擇白朮、桂枝、陳皮、茯苓等中藥材加以改善。此外，醫師提醒，適當的運動與充足的睡眠，對胃腸調養都有幫助。值得注意的是，胃食道逆流若治療半年以上都未見成果，可能是因治療方向不符患者身體狀況，建議尋求專業醫師進一步診治。(中時健康)