健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb* M+ v( v" {. M( F' [
) e$ `/ o! W: J" Y如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。 e( o+ v; ? A5 d+ U/ r7 b
公仔箱論壇/ q& ` t' U) w/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ o( O, O- D% R' X: i
0 x$ f; p" H# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
1 N3 J' W# |3 }9 e5.39.217.77 5.39.217.77/ u! z4 F6 f v% G: [
公仔箱論壇8 l) j. i7 T7 `/ v
4 |' S# n- ~3 m; _
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
5 w: Y; z8 v% T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ K# G3 b6 S7 l; P
tvb now,tvbnow,bttvb. ?& x. d, I6 O, P% Z
|) g' S% g. ^另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
( b; D# K: ^0 M, E$ \3 x2 y% [" ^& s
/ K4 w: h) t' I; n5 [ |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 