健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29- ` _; H. T) r' ?! ?
% A9 P/ A- }2 q* D. S& Q- v5 t
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。" a3 K W" u/ c
* L7 L0 s z# M0 \/ r9 f
: ^3 o' t5 B+ ]9 ^ N% {tvb now,tvbnow,bttvb
5 V, W* N# o8 y: |3 j/ i月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇$ ]/ X. u( @: a: ]: G' t2 v9 z
公仔箱論壇2 Q7 P9 J* X1 r s. t' U ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& J% V- D9 r3 I
5.39.217.77! }, F3 F4 T0 y; z! _
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
. Y1 T1 X0 N) G! L$ Y$ A d
0 Y; {8 ~& r' b! Z7 w3 V! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* @1 W) I- B# e; T6 t
7 n1 K4 a5 b6 x x: J另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。& @1 i/ p' l) ?$ l S k" Y* O
5 ?$ r: v$ h6 Y, ]3 h' h1 K |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 