[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。

但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  公仔箱論壇; k9 M& O! \1 {3 O/ R
tvb now,tvbnow,bttvb1 d' h# ~" p' l" [
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。5.39.217.77# u# b5 L% T  I. T

而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
公仔箱論壇+ i3 i5 j* j: y8 A( ^
公仔箱論壇* t& n/ l3 t# L
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 ?2 v; |- H) S  M4 ?8 S) {' s
' E6 B% H2 v5 E. k2 K' Y3 ]
泡腳的工具　　3 @4 @) G% W8 a3 s$ Z

最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ g  Y# M" @6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ U  w( u4 @1 a2 t" i' O
木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。公仔箱論壇) i; `, d$ o& I
公仔箱論壇1 C7 E: K* ^' G: ~
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。% D& l% l* R9 f! v3 R. _2 r

泡腳的時間　　公仔箱論壇6 u' W7 `' T, ]) e1 S0 E
公仔箱論壇/ M4 G, o0 ]4 D5 Y; `" r2 v' C3 q" r
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。5.39.217.770 R6 i8 s- F1 q
0 v! U0 u8 U7 l& E' o  ?- y, v! B
但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。5.39.217.77" Y5 t$ V8 L* O: k* `3 W

每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 G+ M" u  l$ q

泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。

如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G  {; M0 P7 a& o6 E/ v3 z: ]
9 I6 m$ u/ k8 z- `* u8 `* r
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇3 V/ ?+ P+ E) R+ I. }
. T0 r7 l7 g0 m" h5 r
為什麼有的人泡腳時不易出汗
公仔箱論壇5 s8 E; K/ s2 t' ]2 `6 u
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。

只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" Q* ]0 F) S% P4 d- F5 {  X) a$ A

為什麼有的人泡腳後身體會出現不適% ~" o6 x3 z$ w# r  f
% ~# v* D2 ~9 T2 s
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。

這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 a0 k" e6 Z# I' @2 ?& X
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。公仔箱論壇& v" b( b, ]2 U* a+ |* `

糖尿病人應該怎樣泡腳tvb now,tvbnow,bttvb$ W" H# F$ }" l; S* h! ~

很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。* m% U) ~9 v$ R" o1 m' M3 f+ Q7 J
公仔箱論壇. |) v, O2 H" m( O: T0 n. G5 s
此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。公仔箱論壇, P% E9 ~/ k: ~
5.39.217.77( v8 D6 ^! I6 t7 S. ~
泡腳水中需要加藥材嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! n: i. l# \2 ]
9 o. U; @; O: f
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。5.39.217.77+ d2 J/ q0 |0 |  ]  `
+ h, D& O$ `9 q8 n2 |
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。- Y2 [' L% a2 |$ i. C% p+ s) `
公仔箱論壇/ D' p% j, r% G% A
記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。

泡腳時的好「伴侶」
, w& J. l# z# n1 X% i9 N, m
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。. w! L/ B6 K4 p5 e
公仔箱論壇: N5 Y2 o1 l6 p2 q8 [/ J% ^
但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) w! [/ z& p" b, ?* x* G0 D9 D) @

頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。

當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。公仔箱論壇3 g0 P9 c- t6 K( N

怎樣給孩子泡腳

泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
% s/ |$ `) u& ]6 `, n
但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 G+ v: f) S) a
2 ]! s$ D0 i& R. f* M& R2 }
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 ( g5 X0 h- u  a5 Z7 j) d8 T

【熱水泡腳勝補藥】

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
) Q6 V4 J6 F  M  y" B
口述：胡維勤整理：正清和5.39.217.779 N. Y$ k- M' d
公仔箱論壇+ e; y4 C, x% }/ n8 ]  \" d0 S
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。. j' l* [( o5 V3 A9 P

前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
5.39.217.770 t" {" c) i: a
古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
tvb now,tvbnow,bttvb. t" S' m  m( X+ N/ {7 W! R
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。

可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。% }9 m  Q8 x- F. B# V' w* t
tvb now,tvbnow,bttvb3 T! K/ p5 |8 e
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。5.39.217.773 F* J0 e1 y1 }. z0 b
tvb now,tvbnow,bttvb0 N- s: X: g5 D; x
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。; f" J' M+ I/ v* x1 Y$ y8 s

如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。9 C; T7 d2 }! d$ g

那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。5.39.217.772 c- ~0 w. ?! o) l. k

具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
5.39.217.77. T7 s# M8 ?; M* t
中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
' o9 q1 b0 r/ J7 \
現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。5.39.217.775 k' p. R) F. }, J0 [* s7 ~4 A

冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。

我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。公仔箱論壇. Q: X, H& @0 w8 t7 C- w! X

她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。

她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。5.39.217.779 \+ H% F* Q5 N8 `
公仔箱論壇& g* ~+ a$ n8 |, Y
朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。% x8 O5 B& ?, h( |2 p
公仔箱論壇: P4 \: z4 C% i5 p
我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。

腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。5.39.217.779 C# E! j7 L1 r+ J; ^# y: i
; V; U( I- }. Q3 a2 p  a& m' r
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
公仔箱論壇% U2 D2 o5 m$ ?" N" J8 H7 B7 C
她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 d& m' k9 S6 j4 N6 E

我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」: Y! R* y. ^8 s7 {. S" J

她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。

養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 4 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表