[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。

但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 m$ c: }4 \- u8 _

如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。( n6 E0 @$ _" b5 ^6 L) }
, O$ Y; R$ N" k- A
而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 tvb now,tvbnow,bttvb) `) D$ Q7 c  h$ R' x3 v9 k" R
5 C3 ^; a0 }/ _2 @4 Z) B2 O
4 Q. }5 s$ T: J* e, P0 {
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
公仔箱論壇0 w5 Y& r/ v' Q
泡腳的工具　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& Z0 Q- y; Q. D% Q6 ]/ F* F
tvb now,tvbnow,bttvb- w# E1 x  H3 H) T$ `' }
最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。

木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t* I, u+ F! Y- B$ x$ F

現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
5.39.217.77- s& X; Z: C5 T
泡腳的時間　　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s( I" J) b$ d: y
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 F; N, D* c7 j1 i% `

但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。  m0 R. u2 c) I  i) v* x, r' D' T  H

每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。

泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
公仔箱論壇) i& ^" t5 n! Z, `7 Z
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度: T- v' |- F9 L4 u9 W
公仔箱論壇- }8 Q, _3 R5 r! G1 t5 y
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。

為什麼有的人泡腳時不易出汗

常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。

只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
公仔箱論壇0 c+ u& M1 L3 H: V' U
為什麼有的人泡腳後身體會出現不適

有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
公仔箱論壇  i7 f$ ]2 d" t4 ?! @
這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ r8 m9 t: a) t/ U
6 w% y* W' T7 U/ s; W" g
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
0 E9 A  W5 K8 A# o
糖尿病人應該怎樣泡腳

很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。
5.39.217.772 r7 A' _8 k' W3 Q0 l3 ^* p0 ~+ e9 H
此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。

泡腳水中需要加藥材嗎？
5 J% |* V, V4 T2 k8 Z
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 s/ _( ^; a4 H% k, B- q
公仔箱論壇9 D7 `# ]2 h0 [' m' @
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。

記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
tvb now,tvbnow,bttvb' O' i4 k9 q- k2 J
泡腳時的好「伴侶」公仔箱論壇: I% v1 B' ^; \1 E/ J  I
- [& f' L( G2 {! o' Y0 m% n
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
公仔箱論壇7 ^7 w) O, Y% k5 C
但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。tvb now,tvbnow,bttvb' W3 R- O3 s& Y/ r8 \5 z' Z, h9 t+ w

頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! t6 O' m0 |9 }: H& N
tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ f! w; w5 i" N* j
當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。tvb now,tvbnow,bttvb) x8 p" s, F7 e, C1 y) }
5.39.217.773 _1 Q9 J6 N( m, f. o! t5 x, S: a
怎樣給孩子泡腳5.39.217.77+ l4 y& c# }8 w

泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。

但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
5.39.217.77+ E5 p6 Y/ n9 i
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 5.39.217.771 M, o/ I5 U; [1 Q0 H
5.39.217.77  N- w1 l" \/ ?% F/ d1 V3 U

【熱水泡腳勝補藥】公仔箱論壇6 h% @( o: ~( o+ [

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社) m1 S) n4 a& b

口述：胡維勤整理：正清和公仔箱論壇2 N8 ~  E! d5 ?; J4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 _1 `- G  E+ S; M- y
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i! ~! c, H! }" U% t$ C) f

前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。5.39.217.772 z( R4 K# P( b3 p" G/ @& ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 ~! T0 T6 X1 s# V1 I+ T8 D$ J: S
古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。5.39.217.77% r% r) ^3 o+ u" r4 [8 {

你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
, A9 Z% G+ \- P. ?4 b
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 ]5 P; n. C$ w
公仔箱論壇. w/ q3 |' f* {
民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
tvb now,tvbnow,bttvb. R! {* S* _! A* E6 V! p
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。6 K2 j$ v: n# @% N: ~

我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。/ t( n; s3 L# |, w& [& z8 k0 H8 {
公仔箱論壇# w# w: ]2 y0 K
如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
tvb now,tvbnow,bttvb5 B6 f6 `% b' W- |7 s- E) F
那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。5.39.217.77* y* ]+ d; h' H
+ H& Y3 t. h& m2 ]. v
具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。

中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) r2 Z9 }9 D1 }+ B+ H
現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。公仔箱論壇. G. A& w  A2 x% K* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z1 x* c; I5 \4 w. }
冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
公仔箱論壇7 t! B! A! l& Z
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。

她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。5.39.217.77& b3 g4 k& y- ?* @$ O/ W

她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。" E, t$ f+ n$ t) ~

朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。

我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。3 g1 f4 j+ W! a
tvb now,tvbnow,bttvb* S6 @6 F$ A0 `; V6 f# k  |6 l: v: O7 f
腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。: Y# `! o; A9 n) q1 L
5.39.217.77# u5 a' e/ t. m% l* D
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 w9 p; p- P2 o" g1 ?
她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」公仔箱論壇8 x4 E' j$ x: `
tvb now,tvbnow,bttvb  R- @+ v6 Q0 B
我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」公仔箱論壇( j7 A8 t: v+ |* ]. m4 V- D- A: d
tvb now,tvbnow,bttvb; G/ E: \1 t- H1 v6 \% O
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 , u) z( w; z6 Y9 v2 b: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s3 {. O- a7 T) T; e
養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 4 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表