[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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6 l! d& S; H5 z1 |5 a- V千呼萬喚屎出來（懶人版）
5 Y6 o- X5 Z* f2 r以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇, Z& T( A8 |1 u$ s8 a

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$ [; f# r% U7 @, `tvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：5.39.217.773 X9 _5 n5 O! j6 @! U1 n* t  U
生活作息不正常？
' N  b) o( d. U9 u% \' F$ f與人相處壓力大？
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5 D" v- ]) v1 b& G+ ]再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇2 T" n& B7 _2 F  W
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
; v* |  I) j& C/ f* h8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，找一天讓自己睡得非常飽！
3 I. ^$ b/ ~, m; L6 [5 ztvb now,tvbnow,bttvb隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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3 E" Z+ J- O3 y/ ]/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) K2 h7 B- ^/ }+ M% O% Y, Z
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式5 G  v1 z) Q* t1 |: `8 ]2 }9 G
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 H- W: i$ R4 j; k$ l& }' A
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！/ H( Q) t0 H( w$ m
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！5.39.217.77( W7 W( q/ i: j/ r! ]4 @
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.771 C, [7 P" @( }5 I8 G
通常腸子就會呼叫你囉！
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$ M4 v% k, J2 @6 P6 T/ q錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善公仔箱論壇7 a( J4 w( b- T3 c
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝1 n+ U: \* `# |0 ]2 P- l
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