[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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. x* W- U* x7 }  {公仔箱論壇千呼萬喚屎出來（懶人版）tvb now,tvbnow,bttvb# h! F/ t; g6 D$ ~3 {  q
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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5 u3 k" q2 n5 h. ?2 R0 B/ c公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T, p( M4 ^( P3 h
生活作息不正常？" y2 S8 s8 q* O1 B5 s
與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i3 ?0 q( D+ w8 @
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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7 `2 C3 i6 {) V  |8 X: I/ v" w+ A如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 m' M. t2 Z
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
/ N! t/ H1 @1 u) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，找一天讓自己睡得非常飽！: P0 S  C% r- T5 s( [2 i
隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb, K5 d5 w6 m# R9 n) E
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
7 K' q4 ?! c, U: e5.39.217.77但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
5 Q' Q, v8 a% A. J) Htvb now,tvbnow,bttvb三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
) z4 s! u6 O0 T% b$ x  ?tvb now,tvbnow,bttvb但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
- p  s; j& `3 z" E" J7 Q- M0 A所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇! U% g0 ?% {. ~
通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
+ C, g8 Y# S* a) W8 j不要硬拖喔！
6 u$ e2 O/ ?; Q公仔箱論壇錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb$ A! ^  B1 y6 E: L% D( b

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& K6 o, W) \- C# S8 b( `- ?' P# Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 q$ M( a! V( s* P) Z$ L
如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
3 X& @! [2 H  R/ C那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m( @1 k9 i! T% c# a. M9 ^
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