[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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, e! r/ p1 n8 K' @; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z- W* n) F+ _5 s千呼萬喚屎出來（懶人版）/ G% @2 o# |6 b8 Z7 \' I9 c
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇9 z3 g6 K1 ?' c2 i6 e+ ?/ x
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首先，通常會有的原因如下：tvb now,tvbnow,bttvb$ f! U. ~  S& R' S( T9 L
生活作息不正常？
* n5 T1 e/ I# Y2 O4 K與人相處壓力大？' T7 F7 P3 Y" z6 b) C: C& |; D. ?7 @
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再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.77. P3 f" H4 o- K& `
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 Z! g# V/ R. G) d+ t2 c4 `
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
& Y/ E7 {  W/ @5 \. v6 _4 T所以，找一天讓自己睡得非常飽！
# H) ]2 {( @! n  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式5.39.217.771 E. |) f% U1 l+ p+ b! h, Q2 o! x
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯公仔箱論壇+ C4 n5 ?  v7 y) e  G
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
! w7 q5 g: }+ E) t- f( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
( m, _) d3 f' b3 L1 U% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會) m' |# s: p: Z2 s  Z9 Y
通常腸子就會呼叫你囉！
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5 @' ~) `7 U" s# u* x公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 k: M5 e8 N( U( {! a/ E" F4 Q
不要硬拖喔！公仔箱論壇, ?- x$ Z! p: u0 E
錯過了這次下次就難難難哩！5 a; K" l  @- e. V7 [+ Z  V  f9 u7 D

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
0 p: U5 W' w# |tvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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