[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

% j4 e" n# A2 t2 \* C% m; _: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 n9 }. U% T5 ~0 W
千呼萬喚屎出來（懶人版）, x2 \% ~1 P' |6 c- R  g& w
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
# r) ]1 f, q, g6 j9 _" E4 w, o
2 ?) o% I- }6 A& }$ g9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ s: j3 a3 o, |& k
首先，通常會有的原因如下：
  d6 L" _" b1 M8 Z( Stvb now,tvbnow,bttvb生活作息不正常？' c7 v0 c) [' N- B$ {5 N7 Z- s
與人相處壓力大？
! f! [( P' D3 o* h# c( V$ I1 y* O' j
$ A% |0 C9 C* J5 S2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K9 L6 ?) ^- X/ n" f公仔箱論壇
( X( N8 L' L  W再來，我們針對這兩個問題來看：
: X3 _. ~8 K# d" y! M& s$ Stvb now,tvbnow,bttvb
8 G7 V+ e8 j1 L1 d- G公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常) K1 A5 W$ t) z( `+ G, c
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a  f( {' E, x8 |# b) Z5 I
所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb# H# N) N# ?, }9 v
隔一日，你十有八九就會有感覺了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% K, u7 r1 W* a% U# {

6 r, y1 j' C: U' h! Y) ^9 A) P4 P$ U4 n* T

. r7 y# S4 v7 |) R- U$ k. P* c- y& B9 _! |; [% q8 S" D+ f& k6 u
如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
. J4 ~8 U$ G6 t' u9 M# Q& v0 C2 q5.39.217.77但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
4 w( l+ T1 J$ |9 M# _! t' i$ ]公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！5.39.217.77; [" }5 X; ^. z# t, r7 \, g
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！1 T* ^1 @- v, e* o& w
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
2 D4 k, |3 l& m% ytvb now,tvbnow,bttvb通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb* r; e3 J" P6 L# F% _
tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 C3 r$ a& y/ f. O" b
5.39.217.77) i5 d% z, P4 Y: r2 C( x9 }

6 ^5 `. I8 v0 v公仔箱論壇' W' N. Z2 X' S9 `! ?3 o; j/ L; d
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！$ x" K# D1 p. g& n* e
不要硬拖喔！公仔箱論壇  u- `- Y& b# R( m6 S8 R# S
錯過了這次下次就難難難哩！
/ u7 Q& G; s7 P) E& W
: o$ l& l' R7 \% N8 X! u
/ U0 o0 M7 m% `0 n公仔箱論壇
! e, B$ X) u. a$ Z/ N$ x+ ntvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
- w# A, ?6 G  I$ X$ e公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
/ A+ H1 b) T" M4 x公仔箱論壇＝＋
' k& Q( ^: D/ _5 y+ x
; o/ v1 u  T+ L$ ]& t! m9 C6 h