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瑜伽也減少對跌倒的恐懼
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2 w- W4 I$ C8 @! S& q; T刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: n8 C% C, O: w* [! ^& }
5 _7 h% {; h5 O. Stvb now,tvbnow,bttvb 印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。5.39.217.777 w5 i8 [' J y
9 X3 J6 w' O5 ~5 t1 t; O# H Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。
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7 [7 V" ` J( }: p: p5.39.217.77 起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。公仔箱論壇1 Q! D4 W m7 N6 h* R) w
/ x o1 W" h6 }2 H4 U3 M5.39.217.77 他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 Q- |2 ?) t; {/ O9 B1 Z
x3 F- }& m) W, O& ^/ N# d0 Itvb now,tvbnow,bttvb 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。* K a5 }" @' u; ~
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Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。5.39.217.77% Y9 J) o& V" R/ _' B
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波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。
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Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。
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Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。: S1 Y2 L$ B. a3 f; _. F2 T, B q D
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: s4 P% p! e! u4 L7 A7 ?出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb) p- u- J% f" k" e6 C
作者: Matt McMillen 公仔箱論壇5 F0 V! H3 M9 R7 N
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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