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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好5.39.217.77 {0 L2 T3 n! A# r: C
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。6 j5 j% l& n s4 V9 K* w
! g6 |/ i3 G* y' @- p- E 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ q' @5 S" X7 b, l) R
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研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 f! D+ L( g. N: }. L* g
8 e" ?) P' h+ Y公仔箱論壇 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。5.39.217.77- O3 J/ b7 e5 I8 f, e& f8 ]! ~
+ c9 w e* v( Z+ [tvb now,tvbnow,bttvb 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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$ V7 F( L" L' @) V' t5 j @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]* h: p. [8 @. z' _
8 r$ d1 j6 Z& \; g: _tvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b+ X( g) [9 x: G, U3 y" n) T
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2 T9 k9 x+ E# k& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 5.39.217.77- \) u+ g0 |$ P, f/ S& ^( U
作者: Brenda Goodman TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: J! j& }/ `7 l% H9 N
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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