[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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+ F4 V. m& J2 v' E+ e" K+ \1 {; xtvb now,tvbnow,bttvb材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H1 u( ?3 `0 x# u- ^
三文魚塊  160克 5.39.217.77  m7 ?, [: m  E' Q: D) v1 _% ]' j
龍井茶葉  4湯匙 , c8 I& l) F* s  p+ l
滾水   1杯 $ X& ~6 o, U- b0 w" l9 T4 i+ e7 F
芥花籽油  2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ M) f+ {' r. }
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調味:
" V  e8 {  I6 S) ^0 o0 J豉油   1湯匙 公仔箱論壇& @0 s! L# \+ q6 q# G: O
鹽    1/2茶匙
8 k: u& D- B! S酒    少許
# @4 Q1 b& ^/ O( w. p胡椒粉   少許5.39.217.77; [/ ?& |$ P/ X4 z: y
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2 I3 f+ O9 s$ M, T; N- u7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m& F5 O$ h7 e% }! ^( G
獻汁: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% e" C. b4 a% K$ K
粟粉   適量
' j) ]3 a/ }5 r7 b$ L5.39.217.77水    適量
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" A) F  u/ C7 V) a! a% {0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
! U! Y- h2 {( V& O7 stvb now,tvbnow,bttvb1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
! W* k/ U/ v/ J  Y; \  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
9 {& [6 |  h: ]( l. A6 s0 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
9 u  ~) t2 q: n" G* p7 atvb now,tvbnow,bttvb4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士
1 @9 Z4 V+ k9 I) ]$ @5 E" o5.39.217.77三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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