本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
( |7 P6 g$ v; Q) i4 @5.39.217.77
) E& i2 ], e3 j5.39.217.77許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
|) K9 t/ K* R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# s _! ~6 l5 N& a% ]
# U/ A A. D5 ~2 d' U( g5.39.217.77女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
! l+ Y. `# Q' u9 D 8 [9 k" j; m' f7 C
K$ {- q0 |5 t" p5.39.217.77現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 tvb now,tvbnow,bttvb, @3 R5 b, O& q7 M4 Y9 {
5.39.217.77 `, b1 N8 [/ X- h& f+ |
' 5.39.217.77& [6 \( ?5 U4 \6 {& X! s5 e3 Z
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
$ F6 U- ?8 l) D* A* k/ {% R4 {7 v
+ [% M! \2 o$ o& E I ' U; [' D# T; c g; H
裸睡四大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 K; R& g( @& d
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ i/ S P; b5 v
tvb now,tvbnow,bttvb4 e( B2 R% E& d5 b* [
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 & }) V) F, R4 _4 q! \
tvb now,tvbnow,bttvb8 S* Z4 K6 s; t5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 s$ ]6 l2 c7 D$ j$ b7 m
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
$ {/ A, }. y+ d8 `! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t0 l% w& x" n. R7 J8 m6 Y/ d" d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) T% l0 F M x1 b
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 5.39.217.77' R/ j5 ^# [( W
# _# Z: E* p* f公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 g5 S) J8 {8 A( k% b; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 i/ }; C& }( M7 K/ b% j
tvb now,tvbnow,bttvb1 H% Y% y4 O# J/ o" \8 |
* j! N" W3 t& P/ R
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
