◆ 养生 ◆tvb now,tvbnow,bttvb) S* A6 h* N S4 X) i" B% ^
5 G, M O5 M7 L9 u公仔箱論壇你可能不知道的事 5.39.217.775 D; A9 o% w9 X7 y2 P5 L
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
g! t6 @& c* N2 D% Y5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a M' k) O& k5 @1 _3 A
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
( o* E* v* @" {9 I2 p0 a6 ^" n5 ^, K5.39.217.77這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
- \7 ]5 @: K/ v2 v" r# T7 U# J6 i2 y8 {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
K9 I9 j4 D; c, `tvb now,tvbnow,bttvb4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# S/ e6 n9 X: ]# m; M# a- v
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
* T6 ^" D% b8 P( J1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
, D% |+ F. B8 X0 J公仔箱論壇可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇# r( ^- M' M/ o5 t8 v: C
5.四季的保養
* ~% F% Z1 U( p) V春天比較容易長粉刺* E7 u2 C# E6 ^4 F
夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb: Z* m: G/ f; F3 y
秋天注意保溼
/ t( s# g! t) y5.39.217.77冬天則要小心皺紋
2 T0 b% M u1 x+ `0 t1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，5.39.217.77 o! S1 f8 H/ [! @- p- }) I# ?
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
0 d9 k; c& ~8 B' k8 I$ @+ O9 b7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇; W) U. _* j# h
因為通常女生比較容易是冷底的體質
Y5 o$ F) n1 u7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，, l6 a K% x6 i+ j7 X; P% L
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 U( I# a/ f+ l- q) w4 m. f( w
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
) q; R) L/ ^" |) H2 M$ F林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
7 ]7 C+ V H! _2 M# k9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，5.39.217.777 c5 u6 }( y: f9 @( l5 Z
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 5.39.217.77( T8 q' S# F5 v6 v1 t7 z+ y
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2 Z: v0 ?; ~7 Y* B公仔箱論壇公仔箱論壇3 i+ A% H) X9 `, s, z: @
◆ 有助益的水果 ◆
% Q, c9 T+ ? K& r7 q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' G/ l- I8 W4 Y, B2 e: m3 i: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 : c$ ?* e4 Q& c
膽固醇過高 =>山竹,核桃
6 E0 O& N5 [( v5.39.217.77高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
2 k" d) u4 c) C7 h3 ]/ F1 n; X5.39.217.77動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
* r( H. ~0 h; C, F4 Htvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.778 v6 f, G5 ]- c0 t" p: V
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
0 @! y1 d2 w* m7 utvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
0 s m. s* n; s; _, o2 I$ x糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.77* e7 O2 T7 H& R
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 2 |; Z* m" a& \" G3 A, e
哮喘 =>葡萄,桃子
" D/ X2 q: `) t) |- }" E溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' E; j; |. o; j3 @
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
( v# C2 s% O- {+ k6 H肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 4 X/ S' g. C) _4 B/ @! D# }) j
腹泻=> 苹果 5.39.217.77- F8 O/ P% {! C
消化不良=> 木瓜
6 V/ v p; Y$ r3 Z1 G1 a痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 1 F: b3 [) A/ o" d
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 tvb now,tvbnow,bttvb% {/ }, @8 Z0 o6 _% o" P
膀胱炎 =>西瓜，桃
- O P* Q* L- e" a3 H! {tvb now,tvbnow,bttvb尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb. u0 `0 F% E! C9 h) ]* K# W
尿道炎 =>葡萄 6 h8 H# Z1 @ O
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 4 J+ [8 Z& Q( f$ D& N
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇: ]/ o8 |- f& l
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, ^& |4 R# p# s/ r" ]! F5 Y) {
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
8 q. \! R% n3 `公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
8 J! J& ^5 a8 U公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果
& o$ G, I( S5 }/ D皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
1 {' s5 v ~( T$ g2 @, R# z口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb5 n% M# C8 n! p. o2 Q# M
牙齿疾病=> 桔子、草莓
+ y) j2 `) J( U: w1 T% v( ^感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇- n: n% `3 Y0 s# B, n
孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
: p1 L0 H9 S v8 d- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇" V7 R6 L' k! N; n
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇0 h. H7 t: [$ l: C* @& ~/ c
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
) G* U* u# ^/ t3 F- Q最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
1 l- D2 ?! D( c1 O8 g1 g但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇# t" \1 m& ~# w* C% q8 d
; y9 ]" i) R4 j( c5.39.217.773.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb) [ X. B. S2 X! V/ r8 ?! C) [0 U( r( T
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 1 m! M6 g) l6 U5 ?8 S% B/ v
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇3 m5 V( h4 V6 h2 B/ M+ A8 g
2 u _2 h' I9 j; {' U3 ?& |0 u 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
/ L# }9 I) q( f' I- p9 [! q8 j會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
0 {3 Y( H/ t$ m0 O7 y+ D3 i5.39.217.77所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
3 M2 z$ T3 N& @' x熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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1 \- o) O' b# k) @$ p5.39.217.77◆ 多喝水 ◆
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x7 g8 }" o3 p: `/ u0 o1 q$ t5.39.217.77如果腦袋空空的......喝水！
/ L3 C, a! a6 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ A/ F! A9 |5 s3 A6 g7 V9 x, |
4 P4 k7 F5 u1 _5 g3 t# c8 T你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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2 q( p2 ]" A8 R7 [% o公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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/ D+ ~0 |, W. O; T6 U5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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. D; h, n0 l- W6 x9 q! z' i5.39.217.77（一） 三餐後喝水
6 `, [2 G' Z6 [ e醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" i5 C4 _6 Z9 s
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，0 K0 U8 d' N4 w" n! k
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
- N0 E( @3 M X" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
" d% N: d+ ]5 m9 N" q. M3 h0 `tvb now,tvbnow,bttvb最近市面上出現了 Light 的運動飲料，: I' |5 s% `: T) r6 B: u# Y
對於不常運動的上班族來說，
. e( u2 ^( |8 k/ L. E, ^公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j7 F, r8 b0 v5 |# N5 j
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
$ F" Z: g) v( s9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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9 z. B. f7 ]- b* b' s1 n公仔箱論壇（三） 睡前一杯水
# H9 m4 L) S- T9 ^8 X& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。$ r3 [/ R9 P5 j5 n3 m4 z
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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8 C8 @" G( H* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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" y2 H6 R5 Z' s◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.77: B1 O, j$ `- {0 C$ R* {
2 Q8 e/ a- w; z6 ~! m; X5.39.217.77１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
# {. I5 _- {3 W1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
% \6 T+ v" q2 D' F' O0 I6 u7 ~公仔箱論壇３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
8 T- S) z" {" k- s5.39.217.77４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
2 N5 V2 l( N' j1 w4 ?公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。5.39.217.77" Z9 l+ ] J1 a# c& M+ ^
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
6 a( A; v- S; V9 r) v% C! w1 ~tvb now,tvbnow,bttvb７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
: t0 [8 b/ x$ c6 N, b/ s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。5.39.217.77) s% A; [2 I% g3 j+ [0 [
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 B, ~4 i$ I* W' o8 ~8 j" q3 S
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。& q0 S. K9 X0 N! }' m
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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