1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！! L' J9 @0 J4 R" E# F

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb; G' W; ?! j( C* H
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得

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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; w( {3 N5 _- }5 j' y5 c5 c# l
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。5.39.217.77% Y: G. z) ?7 X1 t7 s) @, E. P

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇3 U1 _6 ^4 L1 z: c; `
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。5.39.217.77$ z( a& H) m+ m0 U9 [
二、吃西瓜當宵夜要不得tvb now,tvbnow,bttvb: G/ z& Y: i/ z- Q
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。$ l' f2 f/ k2 K7 U5 {
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" v* x% K  k, h& K! V
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。公仔箱論壇6 m5 |! i  |  \/ ^9 o
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三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb( l/ h- ?/ p2 q6 Q3 d

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇2 A8 B0 ^+ S  M9 j
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，! A& T5 O* A8 d: E% L. X" ?7 K. t' c
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。5.39.217.77$ E4 S/ r7 J% p3 R- t
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。4 o7 A5 @6 ^; ]; m

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，tvb now,tvbnow,bttvb" @# q2 j: `7 u: m+ R+ ]9 C4 g
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒tvb now,tvbnow,bttvb9 L- w) u' {; s9 s
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，tvb now,tvbnow,bttvb! u9 c7 C) L$ s. U: g4 |
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。( @6 z1 U: r8 w7 b

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 Q* {7 {# F: I2 f( p. k
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇  P' B; S2 D% t5 ?
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇6 h  A9 O( c3 h# M( G& Q, X, Y
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j6 t( J& j& |2 R
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvb now,tvbnow,bttvb: S1 m. D9 s' ]* E* ]

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇) |- M6 Q! P0 A' C1 c1 D6 k5 D' z
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，$ N/ Z: L% C3 ^/ e% k! \" Q
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，5.39.217.770 e/ ~; @3 ]2 I0 V6 T7 m+ S' }
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮公仔箱論壇; t9 O5 o& l, c* ?
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇3 T# X* C1 G: D1 u& \) o! v
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，公仔箱論壇) j$ a0 F1 o+ l, @+ L0 ~8 C: h1 s, ^
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。公仔箱論壇; b. @5 J* L! q* t& E
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 X) G  J$ n

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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850r

平民

2^#

發表於 2012-9-14 08:58 AM | 只看該作者

何止霹靂5.39.217.779 |& J2 i4 |* M8 ]
我的媽咧tvb now,tvbnow,bttvb0 s8 h: A5 e4 `2 D- v* Y, i
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看公仔箱論壇+ g1 r% \6 K/ H
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀: \0 d3 }* W7 F1 R }
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀$ u( \( g4 l; ?: x. X) s
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~tvb now,tvbnow,bttvb; u: x. x/ }3 h* K0 Y
感謝

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soforlee

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