一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
$ S& d' h2 N. o1 K, U: K5.39.217.77
# c1 J# Z" ]; Z6 j+ _# [) C( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U! |1 s4 S+ A5 i: q- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。5.39.217.77# W) ?/ q( Y I; p! `6 l# g( D, {8 ^
6 K1 H P# {* X5 m, n
2 J6 q9 S- e0 ?1 m) b6 V6 ~5.39.217.77 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
7 H* E1 e5 _9 o7 [公仔箱論壇
( L) M$ x: b8 t+ ^. Btvb now,tvbnow,bttvb& l0 ]' h K3 B5 P; r1 ]$ j
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
, B5 F3 g& H% Y% u& J7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 Z" F* K& E, ?* K! G+ b
tvb now,tvbnow,bttvb: n* H7 B3 f6 u s H) n
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。公仔箱論壇$ D! g0 C1 X- y0 o/ D
tvb now,tvbnow,bttvb* f8 T; Y: e( v0 _% f0 ?& {% `
# Z [2 q% W6 J9 A7 k0 I$ }8 d9 a& C& i) v5.39.217.77 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。
3 V3 U8 }( N2 c3 j2 V/ _1 s公仔箱論壇
2 ^1 [( N2 y- p) O' F2 x公仔箱論壇5.39.217.770 P" a2 y+ i# Z1 j- \ e) O
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
% z, U$ L( d% o$ o% L" O3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- H* @( E' E
tvb now,tvbnow,bttvb5 R! X2 [! d4 j+ Q! A, r
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。1 ^8 h* j+ g5 m# d. H6 U8 H c$ b
+ O+ X0 B) u: h/ L5 ? b5.39.217.77
$ u) s- K8 g% J' g- W% y公仔箱論壇 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
% ?, r* O8 i# R3 L公仔箱論壇" Q% N+ d( q1 Q6 l$ U4 S( e
7 h& ]& \; s& d' T. s9 ~! ^ 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。% V# \6 {2 Y9 g
0 Y- ^/ V: t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]6 a2 ]; Y0 s8 e1 E
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
+ C1 o/ L- ~1 O+ e5 H. f) u8 j1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 t* f) N% t9 }) E5 ]5.39.217.77公仔箱論壇8 S2 |0 [' g' I `3 O
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。
$ c6 `4 g) N* Z$ [. j! F& r4 V
) G* G% {! p$ V; q+ {% `公仔箱論壇+ ?7 [2 _ w- t' S
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
! {4 ~& u. W6 Q; p+ I$ m) utvb now,tvbnow,bttvb, @0 n+ F3 f; J: P6 j% `
& X9 X9 F* H6 h- q公仔箱論壇 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 