秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b$ H0 e( p/ D7 g
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
* D' F* L- _8 w0 N/ W8 }/ w5.39.217.77提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
! e0 Q- I2 c4 O( S a% u5 D) a公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我9 p- F# x e1 i2 S g3 O
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
: Q, C) d4 }# _' l# s1 Q5 Z) |斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇0 {9 w: a& ^- K6 K" H6 I+ u3 [$ h
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
, m8 G p4 C1 i6 B- L. _- [5.39.217.77病毒消滅。# \ b. P2 i, U3 a
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
m6 v) N* ^% T4 `$ p, o5.39.217.77現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
1 Y) d( e" ?0 u0 F5.39.217.77抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.776 A: m- X- o$ A4 i: c# ]+ i
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
j. f Z! F7 e# W6 Q) Otvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
( v+ \1 d2 ^/ r- _/ A1 d葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' C. s' b/ [" I1 z器官造成很大破壞。
) \: g+ i, G8 W* ~ V) s5 c8 E) ?+ Y公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! M6 g6 C# z8 L0 P
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動( i0 {0 G* F1 J$ [
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb, S1 \) u0 @( j6 j. }! x: a* {! V( g6 Q) E
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ H, G+ W/ y% B1 l* b0 _7 `& L) V
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
+ ]$ k# d5 o! \5 ~8 r c) z有關。
( S g+ Q& @" q+ P* r0 O 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久: P2 {2 ] W8 a6 h$ V) J9 b3 D
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
1 l; m# Y0 [3 a/ C! D/ p% A3 \4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
6 k8 `4 z3 ^9 W% s" M1 |( l5.39.217.77疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
2 M* i2 k) b r, N; s公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.779 u. O. ~8 \9 d* m; r
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態3 P @; r' u+ g
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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