秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 K5 A: ^3 H7 y* |0 rtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
# N' e: _ j7 _# D提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# c z( M9 O
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
( P! v, |' T4 r+ q. ^: j4 E睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅3 ~. r2 ^3 t8 p) }. d6 J# t
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
. G4 x+ {! |: M4 V子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇, Q+ U) W: d* \9 ?& q" f
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb) u" O$ Z S4 [, g* _9 h* s
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
% e1 `0 G: c9 K, {tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb& l* ~, i( b4 i! Q7 N4 a4 D
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
6 T+ p+ R) O" {1 ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.77* K( w' M5 v7 E9 p" _$ u; u% x$ G0 \ R
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝" j1 S* M. p. B6 Z6 X) H
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
0 V$ P% {6 `4 ?) K6 J8 D2 W, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
- {7 f. e% E1 E5 r 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
) b1 g& Q2 I9 _2 Z gtvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動$ z) t' @% j0 Z$ E' ~, I* x; Y
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇* [' S+ _1 e3 C ~2 }7 J
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來$ a3 _7 N1 T$ D, B
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
z9 i# j! ~/ o; M7 m4 K+ k公仔箱論壇有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ G$ o- w, a
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久0 m2 _8 T; G" ^* Z
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
( ?7 F9 c! c, B& l; J: L( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& n; Z3 m* A
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb/ T! Q% x% V/ u/ D! l1 t3 g
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* B2 ~. n' R/ N! f) A: {" G0 ftvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
' c: |* Q7 Y j4 {公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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