秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.77' Z4 A# y- B! [' M: i" a- v* p2 l
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
|2 \( x# ^+ ^# T1 Y# T! B提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
# g3 d: a* x* m+ V9 J* r/ e2 Q, ~! i 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我+ m# ^. J4 ]5 W6 _0 _4 u
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb( \9 ?1 |; @8 `6 O2 P
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 y N1 `& h4 W$ ?/ otvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和; P+ |7 l# A$ {' Z0 p% G7 E- E
病毒消滅。
( ]# H" ^3 O+ _) i+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! O% a+ F1 b% M; Q
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- U6 j9 | x* |! v2 v: _' M
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
% Q9 j7 f$ O% B7 U& N公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇5 Y" }( I3 f. o' l4 F; f
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.772 r( M* f, J; N& m/ Z$ Z2 y
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.777 ?" h9 W* Z: v7 @, U) \) `8 U/ _* L
器官造成很大破壞。公仔箱論壇7 }2 W6 B3 q" K# U
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb2 i' o0 i) C9 u. h8 K0 e2 w' k8 `
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
' E) D& `! j6 b+ X; F5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
) n3 W7 H5 K: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
% P' _* f! X3 o B9 w" [' o. J侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質( s4 N0 ?. p: R# N$ R8 F1 ?0 a
有關。
# S: [2 Z. {" q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.77. d5 V6 x u: `( A: I/ H
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
# I( Z! `4 h+ V/ k原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
% j& v: W5 y" ]$ q# j8 _2 t0 t疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.77( {8 q4 n2 \5 q& ?" r+ H* w
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
0 Z4 s0 W5 w9 _# z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態0 u+ M# H, Z3 W4 ?" t
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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