秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，- S% J; g9 ]4 V7 |8 l
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇. {* C8 ?3 }' [% r
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M' `% Z j" v# v* f
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
) P" ~% y$ j# |) {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
_& m1 n1 Z7 J1 [ q0 V z斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇0 e9 Y7 q! M0 H6 |
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和2 [7 C3 p' ^: @- ~( U8 I
病毒消滅。/ d q7 P' }, n& A, G
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在2 F0 R, \8 u9 g, W4 A& j8 D
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5 q/ @0 W6 t1 n0 c2 j. f- G
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 u, z F- p' y: P$ O
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，% d' I+ S/ m2 C9 F
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝' A3 l0 [0 ^: x$ s* s# o/ K
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等( E1 a- C6 l9 s& D
器官造成很大破壞。
# [: C7 Z( N+ [1 t 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
9 @/ a$ m/ Y1 D7 ? g- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.77 A7 L3 H# o3 K# c' i
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。. @: P2 h5 R, Q+ f
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
4 k# I/ W( G- d( P# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
3 e" s$ j0 F$ {, Z5.39.217.77有關。
5 q3 N. E$ w7 V' r) x: v公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
% k K5 b# a" K" z1 l* I公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.77' S! B+ y4 l7 O
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
+ c0 x. L! D" q$ Z5.39.217.77疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微3 ]; o6 \7 ]" @: F( p1 [$ n
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* p' I a. \& G. |6 r! O7 Q9 ^0 b公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇. X9 `* R G) n; ?- J
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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