秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，9 Z- a. l: ]9 w8 r+ B; r) y
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 j# R5 q/ f/ v0 d# V
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：9 J6 x' M' a0 _4 i$ u) J) ]+ j
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
8 V1 @8 C. J& k; {. O' p2 p公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
7 L! [4 k' v: T' M1 w$ B: o) N6 v公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因) I7 W! A2 O+ b* x3 Q
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
4 M% `) M5 T* }. |6 [9 E9 `病毒消滅。
* b/ F: d2 c: _, r8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
5 W% _8 K$ K4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 U5 ~# e' b. x6 T
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C7 ~, N; }& {4 ^+ m8 C( n
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
k% K% ~' f. n ?5.39.217.77啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
! A- L8 j }# ?& f9 p( n葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
, R; O/ Y& ?( X3 P器官造成很大破壞。0 `0 G, p/ B6 u/ `6 q1 E
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.778 }0 a+ L9 p+ k( T' Z6 \
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ m7 a! K8 D0 ^! i, ^; L* o只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇+ {/ M2 E6 t# ^3 k* [8 H7 \
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來+ h" ]& c9 ]' e9 }
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質1 E: m! h. J! k( n. n7 K9 R
有關。
$ V8 y: ?, w. n8 w 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久$ n X2 ?: D1 y, w
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇2 ^- X2 e$ k. U3 j. e
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇4 a/ f5 G% k( L* [* u0 ~
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 Q6 I% } S1 O/ y. v生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
# P8 a: N1 `# i3 Z( c& a' ~* Y* J" otvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇3 m0 |8 Q# {( H. k3 ~, R9 E2 o
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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