秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
( L2 Z( j0 A( _' S# \) m/ k- p由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
; J2 J P+ g+ _% d( Y: `/ m5.39.217.77提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
* J, R' f% g. t0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
& ]1 A0 ^4 K2 u* K. O# f" j, rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
: H/ o( k: _% U6 c公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因- O: o+ s; D; y! q7 T
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' O4 x8 X+ Z
病毒消滅。1 @5 u% C, \9 i5 V
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
8 v6 \$ L( ]6 ]" n6 [ F公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ V, z* t/ \! t# t V
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb! X8 q2 X$ G! u, ?; o5 y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.77( s% A5 _" ? O1 l# }
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
8 G. e/ N7 {9 Z" u: G- X, Z+ A公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 \2 }/ b0 o. u1 N1 l公仔箱論壇器官造成很大破壞。
3 w" e- k9 K& A1 M 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分0 K! \' g8 W' L! R G. N
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
/ h4 Z5 v. M( h$ C1 C# M, itvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 K" o G( Y- W; H6 [5 L. Ytvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來" {; ?* P/ d4 k' g4 j4 ~
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 I# M) Z$ ~6 Z
有關。
, `5 T8 p% Y& l) y) e5.39.217.77 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
5 n+ ?( a6 E/ a$ ], a; I5 d) V5 g5.39.217.77。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
4 a' t+ |/ g* `; w公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇" Z$ H' H# a: [; I
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.77. q+ \- g3 i1 V+ k1 r( k- B6 K
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77( V# k4 ]" t& l: o
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* J* Z3 e+ L: s% D
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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