秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
/ \& u$ f9 J: I/ jtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# M0 v i% s* Y* j4 k+ w3 Q* B
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
) I4 `$ q7 K+ q" Q0 s* ]! z' q 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 H7 ~7 i+ E5 }/ a/ X6 F( O
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅" e* h, r- z1 Z0 G' P0 I
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ ]/ }' L, X6 y$ \
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb0 j# ~) V! F9 y! D" a) ]/ w
病毒消滅。
' I& E/ P( [) ^2 u% h 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
) {7 ?2 {( J. h) d現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
* r' b/ V& y; g/ a1 X' V5 d公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。/ a1 I% ~# \. P Y: }8 ?& z
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
- ]5 n; ]) q$ W2 A, y" n; h5 O啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝& q& J& |! h- E, B3 B/ U# V
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
5 h& O" }4 o4 n# c0 ?: d5 n9 J8 Ktvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb! m+ c" ^. W8 S* H
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5 f8 z1 u3 P* z! \7 F
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb. `3 J. ^8 q3 H% m- O$ [' E3 O% x5 U( |
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
: b$ P8 e/ w# d& S1 m8 \$ ^0 Y公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇9 Q6 p4 O$ s% h9 I, d1 z
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 P+ l) D$ _7 a! k% A
有關。tvb now,tvbnow,bttvb9 f& ~ @8 {1 j% p+ O
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.77+ D0 h; [% w' z# F8 S/ K* C5 T# b$ Z
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
) s9 x3 h7 {8 ]8 R原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇5 F9 _, _8 H5 ]
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
- p1 ]$ g( f; w1 U& v7 t生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
/ N$ u. i o7 k1 ]; K( A# X! j5.39.217.77多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇) W5 K, B. I! W' s4 ?7 { R/ y6 V
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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