秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! @. |* k9 J0 q8 n( wtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb" M' U1 ^2 v3 U4 n( N
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
4 G3 b8 d% E0 A 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我5.39.217.779 j% [+ z& J6 p( b3 i' B) [
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) i3 E1 j. ?+ a, [; t6 {
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因2 e/ Y+ p9 L" Q9 R: y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb- h/ o9 e* b4 n. k
病毒消滅。7 F4 ?5 t# p) s% ?" a0 {4 R: {( X
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( u1 {8 g' `7 y% ~7 i( d5.39.217.77現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇. M: O9 D9 e2 D6 X1 j
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.77) @ w) G; C. Y% w& m+ n2 ~
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
# N' ~+ I- J+ t' C啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝: T$ c( M$ @# |) h4 |
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
5 `, c& i* U( Z4 p: P$ j1 w4 L5.39.217.77器官造成很大破壞。1 C; ~) _! @+ y$ y0 g
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q S7 N+ h+ Y, h9 Z4 \* M
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 \6 I. n$ }' M
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
8 ]9 U! O8 b8 P% X4 W+ y; }/ E 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. T! g" y( s* J% I9 {6 q, ]
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.770 H$ g* I/ J6 c6 L+ i& z' }
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 W' V+ H2 ^) D0 u' }% d0 N
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
( u7 ]; q* I+ O' a& T9 \。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ [1 d: B1 ]/ ?, F8 y公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免1 ]% g8 T9 L* m5 |& ^5 A/ B6 ~2 C: T
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微% b& A7 H) B1 D: m# A2 B7 G) B
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* h+ j* x ~' Z* I, D多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
" _9 B9 U; e2 P* ^( c$ r平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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