[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動# ]8 o9 X. g% B9 E3 K
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、" c- ^: o7 F! X! G' V1 U
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3 m: A( v4 B, n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X) h5 }) H7 r+ f+ O$ o; s9 t& h$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.777 s3 |( d9 W* L+ y
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和  g0 ^! m1 G5 t9 P
運動後應適時補充水份。
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) E+ [- t- _% ^8 X/ b" O* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 b; W" i0 T; B/ D+ J4 H
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性; k8 ?3 A: D; p3 \# T$ c6 A$ V
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇- j' ~+ s$ T7 @1 |9 h6 k$ {! S
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇4 @/ E# R" o7 A) f; e: }

* l. o! [. {. Q- T$ V& ~冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 A& d) I: t$ R; p8 s! s座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 q4 O' \- _; C" M' S+ gtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇3 i, U  d; t9 ~7 u
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5 b5 h4 K# [7 [4 D% G
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 T* S7 A: E' O* C; c5 u& e- O: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇5 X0 e% R$ u3 v
避免強光照射，保護眼睛。
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# f2 o: W) l5 Y4 U1 \- c* d1 ctvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇3 x+ k0 v' a$ a  {
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ B; I( O$ z- W# T# g* l公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇6 D8 ]" V6 J: _/ A2 v2 Q4 \
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2.謹慎使用止痛藥
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇% R  B( |! c3 u+ D
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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遠處、繞動肩頸。, f. q. `' C1 q4 b

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香水和刮鬍水等。5.39.217.77+ w/ j$ F" L! |+ [6 O
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