[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動5 k9 I( |& B* k+ F& |# S2 w

2 m5 E. Q4 P+ i) j; ~* |: `6 Z運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、, y6 A* ~1 K" N5 ?+ D: _
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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* q) }8 d7 d, ^! _9 ^' ?' H運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
  G" y$ u& [) c+ l* c5 Wtvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 ]$ d  P2 K( E* f. B& W* K運動後應適時補充水份。
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  Y0 @4 ~! s' K  L) N- q& H5.39.217.772.謹慎使用止痛藥5.39.217.77! n! ~& C+ [( S5 L$ \# y2 l- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 `) h9 U5 N* Q! U  H
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇& j0 y3 K( \4 D6 \* {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
) F8 r4 x9 e- S' |, Rtvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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$ `; H, f$ e: A- v4 e1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇' h* M: o) x7 I; G# s/ c% q, G& a
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 e* C8 p. h4 H0 ?9 g+ `7 T或在前額放冰袋。
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5 q- ]1 e  Z7 g' B7 K) }tvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動5.39.217.77' k, s$ m" Y: E

' ~2 k0 l" ?' m( l- b& {& l3 c頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.77. v$ G. j* y% ~$ \/ ~
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
' `( R4 [! |# X9 i5 w公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥' t! C1 x/ E8 f* h7 \' ~% {9 I& W2 W
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb5 C# H1 ^1 e6 Z7 p/ d2 i
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb: O* e/ l! I$ c) \: p9 O! O

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，; c. [# }/ n2 G) a
避免強光照射，保護眼睛。
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; P1 H/ ~. X& M- b1 A6 htvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍7 i4 Q9 g- O( a+ t

. N: Q: Q  h  c- o8 r' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和$ a) w0 @5 o% N$ h; x6 L- m/ |
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5 `% @& E$ L/ _: Z公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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, R5 U1 S! W: N5 @* L: {+ D2 T5 p, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
* n+ v) |* |( E$ ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# [# G9 [, I- o/ W  r8 K5 N& Z
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 N: d( n2 x, @4 f& S" X$ ?- y
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
( q% O/ J( H! B6 F, g! [tvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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: G2 y; B" r4 m2 t* A公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定3 U& s6 @) U! A8 `+ l* u- G
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋5 |, o% [* A% k* e

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或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb! Y* U* R% D$ M# @+ Y" V/ |/ L

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb1 b* w' t8 `; s- Q( J7 l+ A
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb& ], o0 J# J8 W4 W; l9 C# K2 K
香水和刮鬍水等。5.39.217.773 {3 X6 ^$ G# u0 u0 F5 n' F& O. i

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人- A* ?$ Q3 @0 b: o6 {
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。