[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- p1 P& \. S1 ^

2 T* d9 L" m  J9 l$ I運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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# _3 T# a7 ]) }2 P4 y* c運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定, ^  }0 H, i1 V5 Q' E9 ~+ F1 @. O
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和' D! w& M9 ?3 U+ x
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb' K* {* U, i: }3 e6 ~6 {9 ^; s; I8 X1 m

% ]! T- M0 o( X5 q公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇$ A5 W4 Y' ^* H

9 D+ L# Z, x' [: b7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
2 N( j8 h+ x( u- ], }; w1 w: E公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇& [, Z' N, M$ B* S
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇. a2 K, E, ~, f, v- B+ P7 r. ~' N

2 ]; c! e& Y0 [1 p0 V( K8 N9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇) Z2 D8 r% v- t- A8 c# X4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n# w1 P' m! @
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇# s, U& |& i3 z1 ~" x; P( {, L! H
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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7 D' y' h  \$ A" r頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
; }) G5 U( J6 f& v( w座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.779 U: ]* i/ i2 q  C; i# L
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇2 _) {3 E9 x3 m6 U  L
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5.小心使用避孕藥5 [0 I' Z% l" Y; w" {

8 u9 t+ C0 M4 B公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇3 X$ r6 H4 D4 S- x' L
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡" ?0 w; x5 _( O! B3 z4 y' k# c

1 w" g! O$ F' r" \* M0 L溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
  w3 |6 S$ x. O8 y0 j3 t4 w* ^8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，, z9 X7 A8 T- V% P- _
避免強光照射，保護眼睛。
& Y. ]0 X& Q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W; M: @* l5 F! j( w& h5.39.217.777.香水、清潔劑惹禍
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7 Z$ g1 R) G4 q6 o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和. u$ X" d3 ]4 F' N- T" X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.772 n7 q2 p) a5 {2 P
香水和刮鬍水等。
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4 j+ O+ q! T. ^1 p5.39.217.778.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
( L2 j$ N, H4 P" T+ q8 m2 i% T5.39.217.77對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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5 \; Y& T. z$ ftvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) U' }1 w( o0 N
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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避免強光照射，保護眼睛。
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