[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
, P: `& k% E& _% C' x5.39.217.77
7 k$ o2 e, Q$ V* x) ?7 G運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、8 D6 x: Y" z1 a* l$ s
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 S& K$ f& N+ H公仔箱論壇
" `6 D  o4 `9 p4 \公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
# [# W/ v: u4 o# ?* V/ ~5.39.217.77運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb( }1 Z& z4 ]( E
運動後應適時補充水份。! U* n9 F* n2 \; W; [

8 q0 Z" e* X$ x2 o) L7 G公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
- _% B  s) m. X2 \9 q: j
" e( o; P- K  [# o; y$ g! s& {許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
; t: L2 G5 L) v# e; ~: F5.39.217.77的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
% r3 b( \- j  P6 V& u' j$ W9 k公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。7 ?2 ^0 D6 I( J0 F, F6 t

- |1 u. b, F/ n% ^) a- g3 x1 e3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77% J" C- G% R1 [
公仔箱論壇. F+ f1 h0 R" y5 C1 {) ^9 m9 t
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
+ j$ F0 o& K3 \0 F, y- q5.39.217.77或在前額放冰袋。公仔箱論壇1 B. r* V8 J: m6 V9 E( D3 c
+ S# `, s7 _( C/ P! o
4.勤做肩頸運動
" Z9 D/ w( X% e( J! G- x& v8 y
6 K* M& j/ u/ f$ W公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
; V. {* V1 f3 f) D3 J. w/ o* a. G3 j5.39.217.77座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
* g% t$ |" s# T# xtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。5.39.217.77, m3 v3 m1 M+ j6 R) i4 P
5.39.217.77! b4 m% p, O' [& P: e8 o' V! Q
5.小心使用避孕藥
. U) t) O2 \! Y' g! \) N公仔箱論壇& {# r  i) U$ D1 Y
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次+ d2 z1 n4 R( ?0 y
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
/ f0 z$ ^6 p' \9 s/ c+ y7 P5.39.217.77
& U0 l8 j: U! l) |7 K0 [- rtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡8 x6 F4 k4 B3 P) M0 Y- x5 J8 `. W
) U  `1 t# a0 n
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成& B$ K( F# Z3 S% O" \; D
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# I, V3 g/ d! r# ?
避免強光照射，保護眼睛。
0 M: |: d9 Z& S5 R& V4 d' dtvb now,tvbnow,bttvb
! h& o5 E5 c+ P# K7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.77( P* `4 G4 @% M5 w  G/ h, D/ h2 W

0 b! ]7 x  f! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇9 @% u8 _, r( G  h$ P' x" C% R9 N6 g0 G
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇; [+ _4 C$ G! P  y$ R: |
香水和刮鬍水等。
/ m0 \( P0 ]8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 o- X: V3 c5 k5 W; c0 `
8.營造安靜的環境
  N6 y2 C1 X# B" l8 r& s6 ztvb now,tvbnow,bttvb
! R* x$ k3 s# ?% v- I強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& O) E  D. S0 Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動  e+ G& _' D: n# `: D  B9 S/ {

2 y- L4 v+ Y) R% E5.39.217.77運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇' O2 B: ~/ U/ E2 l
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。* r9 v! A5 t7 o9 u& M3 [! m$ m
5.39.217.77$ C% C: H0 E2 F# w7 @$ B3 D* x
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 i) j% T% i9 b
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ n' N6 V* I0 {6 n9 _' h公仔箱論壇運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 R) x. S& \* x6 e6 y

7 D8 H1 }  F( g+ T- t, T6 Q: C2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇8 ~, g; i' E6 b2 _0 ]# f5 l* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 q5 ~/ W8 O0 D  a
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 M* R6 l2 W8 C' w
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  m# z' f/ d9 ]: Jtvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77& C" J5 K1 |1 f

, N$ B& B6 s8 U4 O) B8 x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋1 @( N6 S0 U" X  Q5 Z, R1 _

" J' g) L) r- P) q. S, ~2 P' R公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇( v7 u/ v" P8 ~8 E) N% d: ?4 j( S$ i
或在前額放冰袋。
7 l6 F/ ~8 T6 g/ o6 V6 l/ e
5 j3 N6 N& J3 [tvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動公仔箱論壇3 y/ p! X9 _% P+ o/ I3 l; N
tvb now,tvbnow,bttvb% z0 Q  p, T8 z: ^8 I, X8 c' ?* l- L( S
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.77- a$ X5 `8 x3 d  f& ^* W! J1 j. U. J
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.773 }; }: @! ?: @8 i* v  ]
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇% M8 T: Y; f7 d6 x

6 o2 P" t0 W0 n5.小心使用避孕藥公仔箱論壇$ D  X  U' l$ |

9 K2 g- b1 a  M) W  m" ptvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次) W& s. Z9 r( L# B. M5 X
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
4 _  E/ {' V6 ]: K' o3 @: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- H% \  W- }6 a7 d. U5 V
6.戴太陽眼鏡; f( O, m  b, ?2 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 z4 u) W" {2 \+ i6 T3 D3 C
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb, D/ v  r1 {  C
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，; W& M$ Y% ]8 B1 r. k
避免強光照射，保護眼睛。$ h/ @0 N6 K' V

" v$ o6 L# I& ?! }/ W! [5.39.217.777.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 O( n; w4 }# m( c4 w, L
" ^5 {3 t2 n* }/ a" w" Z
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
) w- }# C) S3 m雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
0 H4 b' c' W8 otvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
! L* k$ |/ p* ]% r/ o) ~7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
, d0 J0 C7 ]4 V公仔箱論壇8.營造安靜的環境
0 m4 }3 A) R9 ]: X5 e- U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z  p1 c  ?! k' |- ]& W4 H  G/ _; B. B強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 M6 N) \8 X2 z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。