[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動( f8 Q5 L* W5 N- E# S( U, |

# y. x$ Q- D1 G+ c# Q+ e, A運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
$ {8 y$ V- M1 R( `  R5.39.217.77氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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8 L; @5 R- D4 k1 _% D$ i) e% }! gtvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
* u- m& ^1 p5 |1 U/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和1 |1 I' Q' N5 @8 l( x4 y/ \
運動後應適時補充水份。
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8 T( B& E. N0 ~- c( c. X2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f/ v) [7 @5 q9 Z

# N8 q& N9 y! ~公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( C, d- Z& d) ?4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& Y4 z1 ?, x# N5.39.217.77頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.773 n6 p. `% X8 I8 t' I
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3.善用熱敷和冰袋3 u! A5 T, v) W+ q4 G' U

1 q/ e9 p- u# X/ i冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
1 y' _/ B& j4 ?9 b5 \% n( m" ]公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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6 ^4 e9 p' c/ J) }9 K$ O- |5.39.217.774.勤做肩頸運動8 `; `9 k1 G& f  Y5 G, p2 ]; n
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇4 r6 x3 D% p3 o
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb" T: _. g( z3 Q$ B$ ?  b4 C
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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$ N$ P2 m: m, L7 O1 E# O& E" N公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇- S* d/ q/ t% x6 |
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
  s/ _- |2 B) U( R9 L" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 u0 t: l: e
6.戴太陽眼鏡
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( B2 E3 C- r" D) I  e( O# y7 l溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
- a- ?0 b' B0 p5 {6 w1 i大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，, {* S# @* I9 C) u
避免強光照射，保護眼睛。' P& o$ Z# c4 a. T$ G8 N# m
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& n  c  {, @* ]

5 e6 H% s0 d9 C3 z7 p6 l! e& j公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
3 {, B; I/ n8 ctvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
3 F2 D" X3 y) M, O, S/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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4 b5 R1 w* K' G, \& |8.營造安靜的環境
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- z- Z- s# M7 P5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ B) g. u9 ]4 _9 S! ^. y對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77+ M& ]$ e% u! E
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
' t# D9 d9 j" K" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# w# t( T+ D" ~: s) p
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定* O4 L6 w( @" c5 g/ M( a+ o6 u0 ~
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇- z5 w1 q( S9 d" o! v4 u# k, y
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2.謹慎使用止痛藥3 v: y% K/ u3 j$ I1 D- T  M* K; D
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb. Z- Y/ }' \, D; x* Q; E: W+ k
或在前額放冰袋。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb2 T% Z4 A  ~- ^( W2 ~
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.775 ]' `& d' W; C( O# U7 h
避免強光照射，保護眼睛。6 g5 ^" a% r" o9 X

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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