[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
$ U0 G, T6 a% v' i$ |        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \! w/ s/ ]0 {# r
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
- G$ b  N! u$ h. o7 j" K/ Q2 |        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
8 g4 J" k8 @$ U2 |. O' @        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 & S) u1 g0 a$ `1 c7 @
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
1 g* m5 ]+ F/ N" Q+ }9 L! N$ R        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。