中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77 i( v9 Q- f" ?' m5 Z1 e
. g L" d3 z1 q+ `- c$ Y0 b( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y; ]. R6 G' ~ |* P5 R
; h8 Y. l& B* b: y/ r熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇* T. j0 e$ k* O# e
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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6 R% Q. g: [* k可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇# V& k! h5 k% |) U: C' b4 a% l
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●西瓜，晚上不吃' p- g. Q0 Q+ h: |* R5 ?0 f
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77: m4 i7 a% L6 [9 h* J0 x* ?
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。4 l$ m* ?& X- X4 l
4 J' s3 U/ k& ], v5 y, m公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果, r# n, Z$ V, t& s! h5 Z0 j, y$ W* ^
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb5 S: W& ~$ F2 m- r+ w
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 X1 c5 o, Z* q- Z. a5 j
2 z0 ~+ G& g, }●荔枝，一次吃5顆
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7 |: @# Q9 f& {+ C, Mtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）, C- t0 G! ]2 [" c
2 w- C2 e* K+ z. \2 q$ ^荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ m7 I9 Y8 Q) T- }' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b: m b, d% E) d* r2 g E5 y* b, x8 L; [tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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2 U3 K9 Y1 k1 }, t, ktvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.77. W# x0 ]& O1 T6 t8 d! F( s
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:) c' J* M* _% q( ^. I
/ R& Y% e3 k0 m m! E: r6 ^tvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- b5 b1 r2 y$ s7 D
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●鳳梨，飯後吃助消化* T3 w- Z3 K9 N7 ^
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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3 K* W4 T, F% l, K: d●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77' I6 r& x9 h& K2 `
- f3 H9 g- b( Z) ?公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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0 J \) Y9 F/ o: l& l4 a, @1 N7 dtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？ {$ {. M8 Y1 I1 q
) d% A3 a) H* D6 T# E0 X7 p●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb9 y$ ~1 Q9 U% w5 p
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 }9 ^, J# q) [2 y6 A6 l. C* h* U5.39.217.77●腎臟病人
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" k7 Z& {+ [8 B# l/ f& }. J, h公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。' V9 E* S$ L6 D0 f8 Q
% z( t R0 G0 [公仔箱論壇●高血壓患者
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4 u/ d2 |3 f- e6 N J不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" ^' O" ~& N7 I+ f4 etvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E' d/ }" Z+ W; V2 P/ U! s. v8 O
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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