中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb7 U7 t3 _1 \/ ?4 ?' k B
3 r3 ?* F6 K: {水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。0 m o$ J- V0 H+ k; ?
& w: }0 ^+ d! }" q1 p1 I4 y( Otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇1 N) c% x$ x# S, P _8 `7 P' D
; p) K# d& E- btvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y; ^6 W2 T" l1 q4 j, O$ i( S
9 I1 P" W4 ^0 Htvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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' g8 | I: |0 W- n" o q% F) K& u●西瓜，晚上不吃0 Z: G: @* D3 o6 Y% C8 f9 \
* ]# B0 _. _, h* ^' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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6 f/ ^: V4 w/ Btvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.772 R9 c0 d9 k. a/ ~8 c3 H6 Y e) Y- F! I
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。& z5 K+ ^. \: W, ~
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇; {& K( L( y f! J( e: R. r
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb T* m [$ l& U T3 f. D" |* _$ D9 P
- A9 h) j9 w* x" ]溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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. Y( O7 y. m3 H: }4 o, C5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* v$ F# n2 y6 d5 H8 y
r2 Q: }5 P" A, Q●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77: f9 p8 ]1 I+ k& T7 b1 B$ u
( z, D9 Q0 K9 N. r+ L) E6 p公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇# h+ {/ i: G( Y# E* d
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，) h" _2 W2 x& s+ P& {, S2 X" x; k6 T5 j
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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7 r2 y. |+ g2 V, k( R4 W. R0 u7 y公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.775 z9 Y" r0 |' B9 k
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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+ _. I0 h$ g& u0 U4 q夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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) P1 t p) ]$ Z* S5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃
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( Y( N1 {# x0 _8 s: H! g5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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3 Z" g+ z7 L& e% T「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 G) x" L: j2 _: T2 \$ {1 F2 C1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ c- N! o7 w# C
慢性病人，如何聰明吃水果？
/ _8 } \6 c" v5 r/ E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I0 v- I2 r3 P$ M●糖尿病人5.39.217.77 J/ O+ ]* F5 _2 j& @9 Q/ W0 b- n) [. T
" D4 @3 d$ B2 J攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! c9 u: ?# f. R+ e; B% ^
3 w* [ a) m2 G% G1 T( X9 P5.39.217.77●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& K1 x( `& B+ C
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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5 A8 i/ d* o, M) P9 {# @; s不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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