中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。1 D- ?0 K R: z4 O% X
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇& P9 d: y" d- x. G9 [
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夏季常見寒涼性水果:
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3 w: k$ v2 L3 e' U) A. Z# F, |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 B1 E6 a3 J
2 [- r H8 Y6 N* k3 D" x6 p公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77& `7 k0 f: J7 U8 W$ h/ \) x
$ d. C& U& k/ H7 t公仔箱論壇●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; I5 H3 Z* X" d, T! u9 j
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb. o! k3 w2 w$ w4 w3 [
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
. x+ x8 l5 j+ n/ ^+ D7 f/ g$ H3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" S( H" m/ S' M
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇4 M9 G2 }2 S& y9 ^; i/ o8 y! n
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夏季常見溫熱性水果
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4 N' V E, U1 Z2 @, s3 S' O' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, G# A% @3 Y3 e$ D
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) ^( t- ~; o- ~5 H6 Z- }8 @# M
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●荔枝，一次吃5顆
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' F6 ?% W! f: W; a8 O7 }' l/ n, I3 G公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）7 o, h7 a, e" C9 _
8 ?7 T7 t/ Q- v3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 M# N7 }) S
: J8 e' j$ E1 G2 A龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇& e. x3 R/ I% q7 s
+ H3 y7 @4 v% X公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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' s7 d. A* @& c( g夏季常見平性水果:
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& D8 a# o; c( k) Q' C5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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" t7 X5 {% U' K- v9 r! ytvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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# q/ {5 y% W" A4 P# etvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.772 s- p; u- S! Y _; \# Q. D) Y% k
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 H$ Q7 {2 A5 X# ? b5 v4 ]
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77$ {3 t }6 V @ H
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77 [: }0 V2 b( ^5 X
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇: H0 |/ y% D4 L. G" C9 ^' F6 k
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb$ y! G6 }% g l2 m6 e- }; R( t8 ?9 S* u
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [6 ^1 G* |# z2 A
* X" N3 b. I0 O$ {- U1 m/ r, p公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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