中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& Y3 u S3 a; i$ ~% w0 @
, {6 R K3 {8 F0 Y, v' {9 ?公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( z+ I, r9 t$ {/ a4 j
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，- E, e- R3 l W3 b# N
& Z( w- n% P$ d6 a; N5 Z( b可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。6 P v, t0 t& `% c- s# F3 o0 V
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" G; E0 Z$ S# d" p2 b0 F
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇$ T& I w$ j C4 {# W% L, d8 s5 g
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。$ P/ b$ s% V5 X: @- G$ t
]' S* h* H% P% K9 z( E3 {5.39.217.77以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( W8 O! a* ^! i' |/ U( {! y% Ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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4 J; [; k8 L1 Y* [" x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77' D& J: W } z1 p. \4 K6 |
% G+ m. b4 F; P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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: Y" [6 y# P8 H3 g4 Y$ p2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77. H( O% K0 u% E5 y$ c
3 K9 g5 I# K" d) h* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇2 C+ f, H# e( f$ D5 y/ J* P5 r
9 n+ q. V: V4 m6 D; Y荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，& {6 {/ c+ {0 E! m
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& a: f# c7 W+ ]2 m
, x) ~" Q2 T9 o龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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9 r/ X6 ^/ T% K! ?tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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8 p6 C, k1 Q* a. `' p8 v4 W公仔箱論壇夏季常見平性水果:
: G/ a$ I% f# S7 F: A9 Y% N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) K8 r$ g. a: ^; I
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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. O' P. y" G" l9 o, k7 c●鳳梨，飯後吃助消化
' {* ~5 `: q8 e( I3 E5 ?7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F1 g( N5 ^6 w6 q% dtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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( O/ o/ ^- v( S; \1 ^5 M& |5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ e. A( F' u% v" U" R1 d2 y
8 L) h. R9 f/ q, E F鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77, n5 G- r5 O* Y; ?7 N* c& c1 T
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3 ~0 w2 ?4 G3 f7 s; j公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
/ ?: r/ L" Z& ^, T1 q8 ], J2 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& X2 C8 D1 H t+ `
●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。6 i- @/ N6 {% O6 F$ ^
# E9 V8 I% i$ _( G2 x/ u●腎臟病人
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9 B' d% n, {" |* S" C8 y- T0 y須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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- F9 {: Y c. D6 M' F2 A; @- M●潰瘍性腸胃患者
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& m! H# O/ ?2 {- i; K- C( w& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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