中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P, g- v( {$ E4 @8 q
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇5 D5 I2 X3 Q2 g9 I, C
% S! D3 P3 r3 j9 |9 E% g熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 H& L! t; h9 |. M. G* Atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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9 e/ U0 S9 b+ P, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，4 ~- j9 }/ E4 E3 d6 C5 I9 H
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃( m( d8 ^" ^* G( K6 |& e8 Z
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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3 j1 g3 S2 E/ h7 t; M0 \& S, [( Btvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇/ x2 \* g5 L: U1 J+ E- a0 e
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夏季常見溫熱性水果
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: y6 P) L1 S& w9 u k5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, {- `8 ?- O* I0 f% h: s$ v5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。' b' v' b+ v" `: [
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●荔枝，一次吃5顆
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0 Y4 h+ y2 C N; j' \0 ^公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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0 F! ?( I3 `6 htvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 \* d1 I7 h) E% B2 T$ L公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。- s2 i4 K$ E s
# X. q. G8 a3 \8 m5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77# i- z2 ~6 L G3 R) L
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夏季常見平性水果:
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& v o, A3 a, B9 e# o8 g4 v, y公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。: |& ?) B* c3 J* s
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●鳳梨，飯後吃助消化7 h K1 @3 x6 y/ a( }( ~6 Y
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃' d7 @4 `; F( m' j& ?
8 {) k( X# U9 b# f- E2 t! F1 W) S公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。0 D5 F$ ^$ k4 V9 B( c
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇 S9 F; y7 H/ d! o6 R
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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" ]6 a/ w! x& Y/ d公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 @' ~+ [2 t0 l/ v* v7 S
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者' h/ j8 T T* J# N+ v4 f
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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