中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* U* w# k) h- [9 [4 Y: k4 v
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# }1 P- ^* Q. {: F& v" X) n夏季常見寒涼性水果:- K |0 N7 h+ p7 p) V/ D+ R
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。: v- R+ a3 j" \
2 j5 k8 P' [: B公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好1 F; P( Y; C0 f
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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2 D0 g3 u! i r; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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) x7 L# {5 j- c( q! g, i: O- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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) T- L" H1 p3 d* G6 m T; T) S6 |可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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# V6 |) x* `6 b* ?" l/ n8 M8 |5.39.217.77●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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) Q" ~* `: O+ H一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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, L( w! K- d% w# ]; D% R; L公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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9 S0 \+ P& @% z7 Y如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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& x8 ]4 I3 D, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:5 a* K# `; m, R x( Z; o; G
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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8 r8 M* t; y, g M& Ttvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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; E: F) M$ ^" g4 d5 S V. q6 J2 n8 d●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇2 h4 b- @+ G% x" y2 {6 f
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇+ Y$ L+ ^3 n$ o5 Q
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77" f- W2 V3 E- m, l! |6 d
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$ @/ ^4 [ E A C2 U1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77- D; n* X5 Q4 @" Y
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。$ m; r3 c/ _) i! n5 d
: ~# w' u! ?! G0 g公仔箱論壇●腎臟病人公仔箱論壇$ r/ `/ Y( t: P( p5 ]" b7 B
. q# R) V* j% M% V須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.779 u' _; _$ J+ g: y2 L' s% ^
' ]6 P' L( v& h●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 @1 n% j$ F3 Z, E2 z5 h公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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, e& h$ W7 U7 ^; F) u3 M5 `不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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