中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。; X! ]( @: f4 z: Z) R
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* _! S0 q/ \! b1 @9 _夏季常見寒涼性水果:. D: B& A% c7 N# D- c8 S3 P) _3 G
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇0 V7 n* E; b0 B/ k1 T8 W
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃5 |1 T$ v5 L" W X* z _) e
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好9 r& V' d7 |7 V
0 e8 B) z/ W! Ttvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb; w8 v5 Y" C' E
9 Q! Q! F" h7 M! `( V/ \7 f以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。/ L$ [1 B5 P4 [: z
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 w! }$ f! e7 Z8 |3 d
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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' L2 d8 ?6 M# b$ ^, t+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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) m) u3 _# G3 F! @# e, c* q# Z4 U Ltvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 e0 a* f. F1 }2 m2 {1 X
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z w! a; p3 u: i5 B3 S
5 k; I$ y7 ~2 q& h* r5 j9 V' T/ r龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。' E* g, {/ \8 M! W! y
$ ^' T) F4 w9 Z- D; t如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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' r# c2 e1 t$ K* k% J) S夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t; v5 h5 H( M; z! @5 M
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。) D* i0 W5 D' o" ?" O
- P$ [! _5 C% o# p; m/ b: E●鳳梨，飯後吃助消化' p+ r; b. Z$ D0 u! ]5 H `% A
0 \( g+ n" x7 r' ]1 B" U/ B! {●木瓜，糖尿病人的好朋友
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9 w6 x3 v+ [0 ~, V/ k$ {$ u5 u公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.772 Z0 F) R) E+ K5 L
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ Y4 z2 S5 Y3 N
8 j, P3 W$ P8 N# i公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77% V' @$ }' N/ T6 q3 o% z, I' t+ u) x
1 a5 f7 v# g6 B3 I3 k% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g* M; k+ ^9 k' W NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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9 R" \) p" L! e% c }●糖尿病人- K$ w, ^1 ?: U- h: n' [, ?
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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& J: V: L0 K. E% J9 e+ X5.39.217.77●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" S0 m; M5 U. `7 a' S2 q3 [' L
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb8 \" U* D7 t3 U/ }6 u# B
/ d! ?+ V4 Z+ C2 M3 P0 H●高血壓患者公仔箱論壇/ P- W. O4 [' s: h# Q$ D; L
V. a; A4 V! s. P- }% J! y公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。- ~- M; m0 M1 T# j
/ P# B- \; v+ z9 v1 ~ T4 y8 Z( F●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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