中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77- S& T- e5 I+ d% |6 u
) o6 `3 J& t- e {3 A. R+ |& Z公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb) \4 `* j6 ~- s, g( f4 ] E
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夏季常見寒涼性水果:
, k1 I3 R: ]/ X0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _! v5 h; J! p7 u' W7 Ytvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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( ?( x9 K& w$ u6 C4 V可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: }; p4 q$ k
: ~* s- x8 ], {9 y r0 a8 b6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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3 d r; e. _7 u* f! Q- Stvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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7 Y( G. E- b4 F+ b" B) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77; V% R5 ] h' `' @1 |# @5 w
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇$ i& e. J k5 e: H/ \
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. f% r {' [- X& W3 N) ~
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇/ ~0 k2 }/ T4 I
# H$ w7 j; d9 {1 o/ v) r0 l5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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' }8 i# g9 ]1 Y/ |5 m公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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4 w9 |. m C& j, k% @4 s' K, x5.39.217.77龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ a6 g' u3 z$ G, {" s
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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/ A; S _9 C7 a3 q3 B5 Q% E' [6 C夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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. g% m' ?5 r& e4 l●鳳梨，飯後吃助消化3 d3 c" W/ ]2 i0 u: Q4 Y
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇, k: ^! u9 c1 N+ z
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●芒果，清潔外皮再吃
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! h2 s+ u! B. F+ S9 J; ~- ?公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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1 w T J0 y8 w! i5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ B+ i. Z2 V8 Y5 r. z' q
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●糖尿病人, e( I" p2 U# |- f
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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; A) w, ~* C! t, k& W/ q: c5.39.217.77●高血壓患者
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G' K D$ _! Y+ m: [" T/ f不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb {5 S& `2 ]% D
- A/ W3 {# h( |% [0 K& E公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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