中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77& z9 F6 d7 J+ B
, n) }) }8 O4 L8 L- X( B& x5 ztvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77. E/ K: {4 n6 X1 {3 }+ S' R
6 b' v5 L: q2 Z6 q( P& T, t1 d熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 }4 y0 J9 ~2 {4 K
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，' m8 }0 l5 v* I' F4 r
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇- d/ u- j3 m4 h* e4 z- M' g
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 R8 ]/ M8 b. E( I c# n$ Z
: [1 o# l ~# b, z' ktvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好4 X9 N D2 t4 v0 C
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb7 i j8 j/ l& e. c" E( k: m
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 h5 v6 t+ X+ v- T5 x; H
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
+ D1 G( }& K# C5 u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U+ L) Q4 R7 U4 Y' Utvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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3 q: G. {% E5 E' I( F T●荔枝，一次吃5顆
8 K- C: D# w+ |2 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ o% d+ M5 s& d5 x7 w
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77# @, _* i7 Y5 X
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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" | O& d. k0 b% e公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇7 {6 ~, d o: [1 J7 Z) J# q
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb6 H0 A2 g) z2 o o1 c- W8 W
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: Q* m8 L: {) c7 g
, x5 l: h6 i: N% V. ~●木瓜，糖尿病人的好朋友! R* y, x* H+ l, z @0 K
: y' K$ a {8 m" O: K2 y1 f6 E n公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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6 k/ G/ a& u* n8 K. L" T# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [/ q8 e' G+ V8 q* r0 i
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9 h# f. B: J, u+ S* f8 S# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
! A" \0 B0 i) r' o8 U0 E- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 s% B/ u( V* I8 k
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb2 S" R# m: Q& m4 V3 O: g
9 t; H' g. i. o% k( H& n5.39.217.77攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.77! {8 U2 i/ o. [8 G. k' M! |
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77% k7 n- e+ f, c( Z
7 D0 J5 g) v: D/ \, q- p3 ^●高血壓患者& }$ {7 M5 w. h
: ~) E$ o- C+ a1 M不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 _1 q6 y4 f$ j! M% g
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●潰瘍性腸胃患者9 P' A. V I7 f1 y
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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