中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% I+ s3 Z) P: m. h
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77 M/ Z2 i- v! g- ^: d. E' f
# }& x1 Q( K' t6 s5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，/ V4 U. N: z* X
7 Z$ c1 _" f7 {" x( u' K5.39.217.77可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77/ {, Y7 ?- @2 T! Y5 p
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好4 [5 t4 \5 k; j9 z
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇 D/ i7 B5 x: T. R0 {# w
& L4 q3 S/ w0 O6 A7 d+ W' X5.39.217.77以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。7 N: y, r% E$ Y7 M
$ f9 J% r2 D0 `7 U; g* B- a' S夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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) K- y7 Z+ g& i5 F. Atvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。4 G- m( _! {& K8 T& x
7 x. A( e) v+ z. I# ^2 `公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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" o" A1 @2 d! y0 d$ T- u5 O) P5.39.217.77●龍眼，1份（約10～13顆）2 c) d- T$ I! r/ u& u' ~- U
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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$ d0 U, u: S/ F公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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& Y w2 R) ?: `( H5 z; Htvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 ?5 I* o% y6 R+ v$ u
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( p `$ Z0 ~0 H7 p; }
2 `4 \& } N4 s2 I% r8 b% A+ V公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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! @$ J) v- Q3 E: F. k" J; i5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. y# ^! k7 e' ^2 H
5 w$ w( k3 {$ }8 o0 S公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb" B% N% p9 N' D' d: |, z; {
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●芒果，清潔外皮再吃4 C U- A* T; m2 R
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- B& v* Q1 C9 e1 ?9 A9 E+ D0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ c: Y* q( d" v2 _5 z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇6 t- \' y( b( j+ c
4 a; T+ k& [2 x" W( k3 T+ h/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. J+ J D% Z9 K! |! A
慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5 M3 j/ R' e9 t- b) k, T5 x
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# a Z2 C( D2 F" F9 G/ J●高血壓患者
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2 b5 \" A9 T# i* mtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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