中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。6 X+ K9 z: p+ x2 P, z
0 ^* w& M$ V( r6 D% T水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.770 S& J3 D- o0 ^4 J) E& q
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。7 W* E" C+ A0 w [/ O5 L# M1 b! w2 N
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77& U* i$ a) D9 g6 }1 ^
' j' w" j7 J, ^2 W Z3 v" s/ B: U公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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5 p" p: C1 g M1 ?# Y- htvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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; o2 l1 r { h& h●香蕉，半根就好公仔箱論壇* \( \1 L) l7 H) u8 W. P8 K6 f" _; X9 G
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●奇異果，1.5顆剛好
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( \# s8 _0 [9 E4 A- r" F夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 P4 |/ d- A$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 U/ s( D# O L
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.777 v* x0 @4 j5 o& f. Q4 w5 P' ~
- N+ r9 R" J, J) h公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇' e8 _- X* S% q% O
& k8 x+ S! W: K0 k5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77! }; H g: @3 l8 {: j w5 q
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, [- G5 ^/ b2 Z- c5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F8 w8 m; h9 n/ ~) H0 `) O公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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: j/ a) Z. m9 Q' B8 ~0 M/ ]6 h5 F公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇6 N' P& m5 q! d2 P
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夏季常見平性水果:
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: E* x5 d/ c) ^7 P4 M# D平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
+ i* B. w9 M3 D$ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) A% `: E) v9 T" ?
●鳳梨，飯後吃助消化
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3 U# J! c8 o. K; @2 N) Q' Q●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 F) F6 m& \% f2 n) l" `5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& m- i6 U+ g c6 t, L
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, t" `; r! P- R+ P5 V0 _$ K7 s「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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/ K# @5 G9 J, {/ c: T. l1 Gtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb! w# Y- {" C2 d+ u( K1 m
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77. f7 _3 o2 D3 D- j5 ~8 S6 f! \
: x- t3 Y+ W+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者1 V* Y* i$ o/ m' T
7 H2 n; I8 m2 K6 _/ m5 ? T. I5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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# y# z# J4 [. z+ \+ Htvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者 l5 x; j. H) n& l1 L3 B' M5 q
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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