中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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+ H& w0 g" {& w5 a+ ]# t+ _4 H水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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r0 m% `9 \/ N3 P4 F0 M3 u) B" R5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 i) e% x, [' u4 r- C/ y! g( P4 Z
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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4 u3 x& {# A5 r- B' ~* L可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。6 ^/ ?, @( K* S. ^
& O2 k+ Q. q# a% P w●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 j! _- [" C* `1 ^' {- p, I
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇! M# V" W) i( M
4 O$ v- C5 _! |6 y4 c, k5.39.217.77●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77. H, u7 K& e9 ]9 S/ b. b' J* ^
* G3 _8 B0 F4 N& I% Y5.39.217.77夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb: h3 x# m4 X" H9 n% j
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 S( T) b7 P# B
, B! z9 o! H- K8 W; n5.39.217.77夏季常見溫熱性水果2 l& \, |: B2 ?) _$ ?- T2 T
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，4 V) x4 A% h* i) ?8 v
m$ f' v, d* Ftvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
- y$ C# q! } ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 S4 C9 |' h1 l0 _+ F+ F, | x
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇9 b' b& @3 x5 \" s5 [9 K2 K
( u, r9 `6 U8 [, Utvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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! v: X1 Q9 W+ U" y/ Y7 \3 T平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。9 m$ i8 b9 e0 ~9 i% R
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) g& G% D! @. Q8 l0 k) @
- Q% g0 U; u; q; b4 f# ~5 I5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, G \6 i+ Z: h0 k Z3 {, P* a公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人公仔箱論壇; C& F" E* a! Q3 a5 ?- M
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。6 }) W( K+ M! e4 n3 l1 x2 g' ^
+ e5 t* {) j% G$ Z+ j●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇+ M: X* N# e Y- }3 P/ d5 `
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" E3 N f9 y D0 Y& Y( E●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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