中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! q2 d9 G* }8 s; u7 N* Y% l3 _+ k- otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a A' i0 D, D8 _
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 d' q: _, R9 a6 v" ^0 i$ h
) j; f9 K& k6 x& B$ @* G( l2 q夏季常見寒涼性水果:
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6 V2 z; _. F. \0 M1 |. jtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
% ^, v0 j% w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- }5 P& _) y
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 a; Z, R! c+ o
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇$ s8 n+ V% W, x& i9 K; `
9 E4 y& n8 E* e* x9 p8 j9 N8 D" L( etvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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- `( `9 C; F4 S6 H9 D●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb8 a0 \ W# u( _
1 G6 F+ f/ S I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z7 |$ \4 }2 m3 ~
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h+ _) z4 f" ]; O4 r
/ S/ L6 [- v& E$ {7 w* k R0 S% z夏季常見溫熱性水果
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0 G. E" G/ z* ]3 t: n. s5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* l* U, b* z3 z5 Y) G/ n5 q9 F
" Z& W$ v7 {7 _公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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0 \5 f, e7 C6 X: r0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb V4 w3 F i( E4 x, U: K6 u
& D' Z' a0 G. s3 O* qtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb, ~. o0 ?* d/ I, S: d: T% I6 \
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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7 I; N1 M; E( P) a8 c4 N5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 B% Q; S+ _9 T9 T. ]
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb! {" G" r5 n! {# S8 G
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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( b p: |1 c v. Y# M5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.777 b7 Q3 Z- a' m; B8 ?
6 D6 A; n$ f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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$ H' E* V# y' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F2 j6 g. i4 u# m% s: P9 W' N, @慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人公仔箱論壇3 K) L! M, y, d- c
9 v- J8 M& k- n3 D. i, b. b公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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+ d1 |3 I8 ]( Z+ c, ~" |tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。( k* k6 C: p# T6 F. r" Y
5 p( C, s9 L! w/ Utvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb" a, f8 O @# I* V+ I' {$ u
; L& ~$ r' d& z$ U: t& h5.39.217.77●潰瘍性腸胃患者% O5 F: s) j6 Z& d
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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