想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 i2 i' d5 c" u
後，提出八點具體可行的做法：
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! J# F, M( W3 ?1 J8 F% Ptvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：5.39.217.77+ `& C, U8 Y$ O; J6 M
4 G* G! d( V. M$ W% U3 L5.39.217.77拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
+ x& D1 D7 a, h9 ~" q/ P* N. H5.39.217.77丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb; k( V0 B! k1 y+ u) M( E; H# ]
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇, \/ d- Q- i/ R7 n
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇1 g5 c7 x; H, V s. L0 V' v
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb. f. ]4 Q# `7 W
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 {' s8 ^ w6 K! \' m
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y S: q. S- c5 u& K3 e
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ E+ J8 Z5 T* E
8 C6 }4 J: p8 z' o9 N1 Htvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
0 N |& @1 b% r: V9 b$ U; ~% L5.39.217.77是親自答謝。
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* H& |9 Y8 ?3 `, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% _% Z9 r. o" m
5 D. G) w9 P& `3 ]* u! D& ~tvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' ^: y8 y6 l( n8 T0 P( L" X
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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, M0 B. q- U; W& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
8 \4 {' X) z5 q5.39.217.77多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77/ @; E( \, }/ U8 t
3 t' z6 W, x4 c$ Y/ D4 y- \! h七、照顧身體：. M3 e# J7 U7 i' [# \ g h; [
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活. N& \1 s8 O3 m" S& S: R3 E6 d# ]
滿意度。
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八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* Z: M9 q7 i& U A% d
7 L6 a2 H" n; [+ Z `" m人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 d; P7 M0 Q3 K8 {! H5 |, @" r。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.773 U8 R0 d7 F- k0 v
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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