想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之+ S; E! q8 q3 Z6 P1 F
後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇& P& {. B" l1 T7 W- @) \& P3 f
1 e6 q/ U, U8 y. n公仔箱論壇一、心存感激：
/ r( T3 h5 w6 v$ z5.39.217.77" W, ~. d _8 Y1 ~" M9 B$ g1 @/ y# p
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. F C0 x; s% h3 s" e# F" s
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
9 J7 t3 z' B1 ]# K/ S2 W6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
' S( {. E/ O+ e' u5.39.217.77公仔箱論壇# x% `# m- T" O0 y' P
二、時時行善：& p5 s. f V' {( R! U- l( l
5.39.217.77, t* ?; w2 v/ A% ?& `, i
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^% c: K' l u/ d1 K
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& ~! l( z1 [3 X3 A. q公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
6 X; E+ z7 c: `1 G3 @" F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
/ Z3 B& R G, C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, I Z0 t/ X* d: v, ?
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
, z6 q2 d$ d) e0 W1 u0 V$ ~5.39.217.77不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。# t, i( N. P3 J* R. r# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 H+ x, v1 J9 u
四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb! q" l5 }9 L) y3 h; L8 {. F3 [ ?
% c5 S+ x+ S8 k% y+ G
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好, g5 K! [# F# f2 |/ ~: U1 k4 }0 ^# g% X* x
是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k% T+ r& G4 R$ L) r2 Q
. a8 ~6 v: w! E4 B9 C* @- J五、學習諒解：公仔箱論壇% E# D/ S* _! O+ k
* V; `# a1 F' d% Q; e8 g8 Y
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒# n, b' r" u/ Z
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
* w, ^9 I, D0 V# g0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
' R# ]8 i; S& \) `六、珍惜親友：
( S6 t* W7 ?1 e$ u5.39.217.77
! v4 z8 G! Z X6 x; Q4 l對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 `7 _+ n/ B& X1 I- v% P
多花點時間及精力在朋友親人身上。
$ v5 v& g8 P) e0 j/ H; F& Y8 k, U5.39.217.77
/ n d; f9 d$ Y+ ^# c$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：5.39.217.770 V5 {" _0 @& N) w3 G, D- i
* B2 s4 [! Y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
4 ]8 D+ `! O3 ?! \! T! ktvb now,tvbnow,bttvb滿意度。
4 A4 W [3 n8 B$ {0 t# y5.39.217.77
( ^7 e! ?" Y1 c y) v+ x! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
! c: B% i: V4 l公仔箱論壇2 s: c; b4 J- ]
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
0 v! U" G" G3 J$ s$ f+ _1 i! d0 ?tvb now,tvbnow,bttvb。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇+ e. `) G! q" W d" f
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|