想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P \! G; A% I! b2 K+ B
後，提出八點具體可行的做法：
2 _9 N1 q0 W$ ?) o d! f4 S/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R. p# R( [$ t4 m2 B/ V+ t公仔箱論壇一、心存感激：" `; c0 |3 J6 Q
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡5.39.217.77; G" p! }9 T( T
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 T: [9 r& S2 L/ G
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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1 d9 F% x3 U' `# b) U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：. u" u- |: {6 _( T
2 H: `* T. q _* H可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
1 g( F& V9 b, c老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
' T; Y. j+ b' R- Q: T2 q2 Q會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.77# j' @0 R8 |9 P6 j. @4 ?
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
& |3 u/ S0 c) o- ]# N8 j不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。5 M6 X, Y: S; i7 E9 @; t
) r# x1 a3 f' }- Y4 H, f/ D0 G- n4 m四、感謝貴人：
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7 _8 O& w6 t4 g# E7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
, K) H. a/ l3 R! W0 _是親自答謝。
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. V4 T) q4 n7 e' P1 Ztvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 w0 ]# ?; H2 P
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
# ^; O" b& g) o$ f5.39.217.77解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb/ \& H( w& R% T5 r0 s( `# ~+ o) b
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。# H% Q4 B. W( H8 X' ^0 |
多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.779 w6 t( ^, I& J" l6 A: `# I* U/ M
8 @( t' g0 C7 x y; @七、照顧身體：5.39.217.779 t7 B# O. ~3 H [- u
- }) a/ o* ] f5.39.217.77充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
9 {# ^ E3 G+ N' z5 T5.39.217.77滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 H( y3 P! ?" i5 x: Z' D' j
* K7 p, v2 M" R4 f八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇; t A4 W& M. w; V2 W
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb1 `& s* A6 @$ x9 ]( K' K% X6 N, Q& g( r" k
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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