想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之7 Z3 P9 |, X) {: j) Y
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 b/ O* Y) g3 v
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一、心存感激：公仔箱論壇- K5 R( E" o% z, M- P, X$ n
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
1 w7 d" V, F2 g9 T) j丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
% V/ n( Q# U/ e) N- g+ d5 p日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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, T8 a/ l; F+ D6 x; w) o二、時時行善：# U3 t1 G/ ^8 C/ k8 H
8 S) n4 n1 e+ p3 |( ]) M- m可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
2 o& W( O) L& I2 u5 O$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
6 v, ]" h N' ~/ |& ^) s# R會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
4 B' A) v% D1 r& |( K/ b公仔箱論壇三、品嚐樂趣：7 c# b( M$ V! G
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
) r/ ]/ ?0 u3 I0 x不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。6 }! r8 O/ I; \; y6 _
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
n3 ^! m5 { o# j( ]- C5.39.217.77是親自答謝。( |1 e0 H; ^1 u9 a
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五、學習諒解：5.39.217.776 L H7 X/ _4 O& ^4 a2 {. R
; X7 |! \( v) J$ ~8 j' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇+ R9 @7 \1 ?! D* f0 t( X
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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7 X, T. _) h" Q: R. a8 y公仔箱論壇六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 ^' c7 P# E- B7 {
8 `9 v- K/ ?0 e m5 f' {8 etvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb" m! h& q, }$ j2 P
多花點時間及精力在朋友親人身上。+ V4 s% m4 \5 z
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 K A$ w7 m: m5 O
( f& b$ F! t R% a7 t2 Wtvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
" V* _ r0 \4 e* E: P% q5.39.217.77滿意度。
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& J6 Z5 ]7 P+ B; S( ~5 H! J八、因應難關：
7 @* r8 ^/ B, A! E% N5 |. v# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f9 t7 Z+ `& ]9 f/ L' i5.39.217.77人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇0 w* O& j* Q% \% i! F
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.77' |' [; H( I9 c( u2 A
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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