想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
: b) ]# e$ j6 o7 |4 D7 f% V, L後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ L4 P7 ^* I* a' [
" E: D# [. e( h M, F. S一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O7 d. J- G B; C* d
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
, O9 a; Z9 {* r; ~, L7 K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
, w6 ~* S% m5 f3 s7 ?5.39.217.77日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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( D& n" T4 L, X. x' u$ \! @5.39.217.77二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 w1 G# G! \: a
( S0 x3 J. D7 O+ s& O* _1 t4 Y公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
( T: E& q# r J- l" p老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ ^! O/ _- H) Y
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
3 I* @+ y; _3 ^7 c t% }7 ?三、品嚐樂趣：公仔箱論壇1 A; L) `6 u) x! `+ f) C
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
8 V% p9 p. M2 U0 K公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
2 ]/ G2 J+ f: `1 R b+ f% L是親自答謝。8 U! C6 F$ f& U. K4 Q( ?, k# Y
% m3 W8 G3 Z5 z1 g3 C5 {: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：
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2 _. o7 t6 m9 `$ |- ?. i5.39.217.77如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 X! x" l1 g' }/ u9 A
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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, ^- D+ m9 m6 _6 `5.39.217.77對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 W. r' T1 G) s3 N- M/ r公仔箱論壇多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：/ e# v7 p# A, i8 D% R1 E" e8 a3 Z
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
6 N& g! Y C- o6 z公仔箱論壇滿意度。% T; ]1 M+ c/ t% }& q+ H' D9 i
. E4 V1 t2 Q0 X0 c9 O- t* a, _( vtvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：' k. ^0 V" K- c; s9 r% J2 U
# y% Z5 Z: L0 G9 ytvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇$ I6 n. Y9 {: V5 G
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇3 Z# `5 }- R% |
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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