想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
' l' | M) \/ P! u公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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/ @8 w) R; N' C1 o* f2 f一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
' x5 W5 r8 @" i P: O# A公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇% O) N8 @# r' V H2 j( H( r3 m
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
( l; N3 V/ [! L( y4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" _: m0 V. E# _ _+ |$ W
二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* N* S ~0 f6 w9 V, r/ r" w
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A& z/ s4 g" B
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
+ F2 d" n9 H% R5 s O% ]+ K( Itvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.776 c6 t/ e/ V( p( r* ^5 Z; B4 j
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，5.39.217.77( B. V. x* I3 v) _/ x* k
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb7 T0 b5 P5 ?7 P9 E& j/ U
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
' M3 b- u6 W9 _5 y是親自答謝。
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五、學習諒解：4 F. a6 A; R( c
7 K) e/ R, ^" I2 ?/ ?) P o/ D* i, Y0 R5.39.217.77如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb" q! e! O# ? j2 G
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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9 m+ K3 H" L P6 _1 htvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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. [4 T" d1 M" B$ j) Y( B' m對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇9 E' O' d* {9 Q3 K- W J) I
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇4 I0 q* W# ~$ ^$ P8 U) q
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七、照顧身體：
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5 J! N9 i D/ j1 o( }5 {* n5.39.217.77八、因應難關：
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1 \0 }' b* ~; A; H/ O3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb- g! }+ K, G- g1 N
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
( K+ z/ q) j( ?. r5.39.217.77這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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