究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。公仔箱論壇" [/ h5 F) c, ^- |
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研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。4 b7 z: C+ ~# t6 @! C U
3 y2 P" w! H S% J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【睡眠與死亡率】
0 o/ ~: D6 @: U: b2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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: T( Y: ?8 l& etvb now,tvbnow,bttvb 該研究中，以下類型的死亡率較高：% g& ?% e* x+ A: w. [0 |7 I/ p
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 D8 P7 E* m- I$ M5 _4 ^
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
8 C4 A- ^7 j, ^7 s) ?: J9 H0 ^; M* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
9 j$ R8 }" v, {( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。$ ~" |$ _, v6 _- Z7 n5 P) F
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g: R k. `! Z' b q& v
0 d* S& r h$ t; x4 Z6 ^# C2 H5.39.217.77 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。tvb now,tvbnow,bttvb: `( r# v% X5 w+ n" P
4 P P1 B# a: i: |9 ]1 c* R 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。. b C# g/ i% T& v
0 {8 ?( X, G/ D公仔箱論壇 【糖尿病與睡眠】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# `; M0 O+ M; \! U: k
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。: k. @* f$ L0 q8 F% ]" L0 C8 N
{# S% q: N0 j" }3 y 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。公仔箱論壇+ |2 E: n$ ]5 N& b
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) D- H0 b U$ n; H2 i Z9 [
. s8 M7 `/ L0 ^8 ~' N8 h, s% s# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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1 l) t% |% ?8 P, O$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 \0 ~+ L) Q [
出處: WebMD Health News
6 o2 R/ \, F$ m {作者: Miranda Hitti
) O! B! J7 l6 Z' a審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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