究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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0 g& |' L& U: h/ w e; V公仔箱論壇 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。: N: K- z( S ]$ I
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- p- u3 n- }: d- [* X/ c, q4 ^
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【睡眠與死亡率】
2 Y: R3 I9 N0 ~公仔箱論壇 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。 z K5 {. Q; i' F: N
# d; P1 ]$ y ?! _% z y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。5.39.217.777 S6 E! J+ _) \4 N6 v0 R
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該研究中，以下類型的死亡率較高：( h3 M+ ~9 n/ `5 X. D( G
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者tvb now,tvbnow,bttvb" a$ @$ a% C+ u$ Q6 O) V
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
8 ]: K3 e3 x" U7 @. V! `tvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
' c8 S4 w) g. a/ I* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
3 K4 {0 R5 f* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]! K7 E; _& b0 i& t1 L5.39.217.77 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。( s% B" T2 D" T
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【糖尿病與睡眠】公仔箱論壇5 E9 }2 I( X( g9 d
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。9 u u" A+ g* e0 F( K( M
$ A8 U/ C8 }" p6 z9 o8 {6 Q) ]+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。 V* D+ V% U4 ^
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
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2 |. d6 p- y0 S5 A4 W- e 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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( W! W8 _1 {/ s: r, c ~7 D5.39.217.77 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇 h3 h( ?' {9 z$ Y
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- x7 A8 ] |0 q( _, b3 [" I4 x公仔箱論壇出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb/ U5 ~2 ]. I1 L) E( R2 z; ]
作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ Q& ~/ E5 p, J
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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