死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m1 A( q+ x! N+ b9 m/ k9 k
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 5 a* y7 u4 k& W
7 V3 Y; E3 E9 h; Q8 e' Q3 X1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 公仔箱論壇5 G: q& [0 R9 E
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 公仔箱論壇! V: H2 d5 q! ^" r: u7 M' g
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
0 J. f) D' e" H' j: Ztvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
0 R9 A# Z3 q, G" J. Q9 k5.39.217.77 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
+ a% }, I2 X" ~" \+ B. g9 ttvb now,tvbnow,bttvb 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 9 Y6 ?' a0 h. y/ R) ?' u
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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, Q4 @( Y# D9 h, i* ~公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
, a9 ^7 ^7 u( x7 s公仔箱論壇 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒 5.39.217.772 ]4 A, y( t6 b# F+ r5 T3 l' v& k
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ H, v7 {; _$ M6 Y
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ Q4 Z) G" U3 z' G% O1 Z( }4 p. l- Q* W5.39.217.77 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 5.39.217.77/ O1 z+ y" w/ o' }7 r+ C
千萬記住，水是人的生命。 5.39.217.778 d4 G2 p8 n) _4 T- N4 Q
/ n5 q- c& a* H5.39.217.77 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 ( o# c& i: Y& `& M& [
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
+ x0 H# ^# b w) X1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人；
$ z$ z& m# M& u' m7 c$ v4 [公仔箱論壇 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x( Y2 @5 w9 ~9 Q' P" n
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 公仔箱論壇/ C/ r6 b+ ?+ e' e6 |
: X* a+ v; r$ }- `$ G6 ltvb now,tvbnow,bttvb ５． 走路是非常好的鍛煉方式 5.39.217.779 w, ?+ w/ m( ~
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
9 W o* r3 G: G* l; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
: `5 t5 q7 U3 A1 d) h9 Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 . A6 Z/ y8 O Z& L6 v+ K
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 . W9 r3 e( c: d# Z* p+ o6 X
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
4 ?" m+ E0 y/ T7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
$ l* P. Q) L+ ~& F 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
+ y6 a( x5 j8 K- b0 W) j4 e& n- A _ 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ : R* [9 z! U5 Z4 U0 L% W
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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) U$ N5 n" `1 `0 t5 y, E公仔箱論壇 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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; x& e1 M4 f* h+ {' z公仔箱論壇 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 tvb now,tvbnow,bttvb# c9 I/ }% a% I% j" }3 }3 Z- E
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
7 l% Z, S4 V: v! e1 B( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 % H: I- S( Z$ J1 l9 b$ _
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
% Y" @6 f9 {$ f+ i) a 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇9 Y: h- O. v% ~8 R g9 Z- k, g& D
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： " S3 x' @ n6 f/ W' h
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
/ x1 S/ y2 ? g3 J) C6 g* ]( F* t5.39.217.77 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
/ u% i$ l4 |; s4 t, }& `- y$ [公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
/ k6 F0 e7 e) v# i3 j: ]4 F 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
4 q% G$ W. f6 r4 ]: j+ k; l! I8 m公仔箱論壇 （他）只要 高興就行了。 公仔箱論壇+ D4 H2 T4 {! B6 N( q! C% C/ T
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇0 a' p3 S- t `5 X
. A( V& X* p: K. ~9 O 第一，一定要吃好 3 頓飯；
# d& A; v7 r8 a& M4 U 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
- U; ?4 q4 V0 X4 h% g$ g$ s" ?2 mtvb now,tvbnow,bttvb 第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb$ e4 P* L6 Q& D9 |5 d
第四，每天要笑 ，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; p3 l) t r" ?2 _
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
) p! @! e1 q% M8 y 第六，一 定要家庭和睦
u* j" W. }% h v' G6 A5.39.217.77 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 公仔箱論壇, s# V. k0 Y: ?, E: |; e
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
; n( c0 f; L! s. [0 ?: }+ I5 z 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 1 h8 U) I/ [2 R6 ^$ F/ R: y
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb: O; x2 d! |$ k
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９．紅薯是世界上最好的食品 3 [" ?/ d/ ~7 E0 q" T$ \
; n }1 Y" ?- R9 r, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
4 d) R$ s7 K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
1 a/ O' l8 ~; }5 o$ Itvb now,tvbnow,bttvb 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
+ j" H1 L6 Y5 U公仔箱論壇 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 0 A; q* S# r0 |; ?9 i- l1 |" U7 X
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 公仔箱論壇1 K1 @/ l& c& }( n- N* x7 R: {5 n
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
' {; Q/ w& Q' |4 m+ i5 p+ b' C% Htvb now,tvbnow,bttvb 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
8 |: Z2 R* R3 c, b$ K4 P5.39.217.77 的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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