死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
8 S8 r, F# g( H0 N( n+ n# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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' T7 U+ j2 e4 Y! F 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb f6 V8 n& V5 V6 H: I' F" A8 ]- w3 d
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 5.39.217.77. r( n( A' W# p$ B
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
4 s" Y+ l/ {2 Q/ w) b 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 tvb now,tvbnow,bttvb. J# G4 {! ^$ p. Q8 \% L% E
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 5.39.217.77: y4 p5 J3 l- B f% J
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v) F9 i+ T- l: j4 X8 J0 _0 v
6 Z+ [$ E9 h7 ~7 F1 i# o5 B( Htvb now,tvbnow,bttvb ２．全世界最不好的習慣是抽煙 5.39.217.77) z! I1 M, E& z0 K) U$ w& X
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 . m1 i: k0 W( I8 {8 ?+ B0 @8 h
* P" H% C+ H0 g# d! {5.39.217.77 ３． 營養過剩一樣中毒 & p$ d( ~8 v0 |3 H) S1 F
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
6 Y, ~- }' L7 u2 A5.39.217.77 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
5 c- P( ]- W1 q9 ?5 ~5.39.217.77 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 5.39.217.77, I$ o. j5 ?' X+ ~
千萬記住，水是人的生命。
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# b* g4 h( B6 }# p5.39.217.77 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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! ~, l) v' T9 E) ?6 {公仔箱論壇 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
$ v2 O9 v: v6 y' @. j公仔箱論壇 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V' ~) ~) k) r
人； 公仔箱論壇& [2 b. F" A) G6 z; v; S2 P: P
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
7 @1 w* o6 X3 P- h! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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^' r* f2 f* K& t8 S( O# E `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５． 走路是非常好的鍛煉方式 公仔箱論壇1 i* m; ]& f/ g2 T
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb) p/ }" r. t# E/ s
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
& O# E1 a6 z. k& S& I- Q$ \公仔箱論壇 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
1 ?& U% G& A9 `; Z k2 ^ ~公仔箱論壇 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t* ^5 X) P* |- ~3 `4 q; c
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 % V7 P- m) `. a; s+ q) M
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
6 W0 B3 t: C4 k/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 5.39.217.77, \' `* T9 g$ g! k3 B2 A/ }
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
. P1 @5 B, `# F( |5 p* q 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 : b0 y6 a+ }9 O4 O1 x
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 ! |6 Q" J! r8 L/ t' N
9 x2 P! x7 t# |9 l) [tvb now,tvbnow,bttvb ７． 家庭不和睦，人就會生病 tvb now,tvbnow,bttvb9 i, J: E0 d) M' f' _3 i/ `
/ ]5 u' o6 w* _& m$ @ }3 Htvb now,tvbnow,bttvb 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 公仔箱論壇7 M1 {9 K' T, a- ~" i% [1 F5 R1 u
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
M, s3 E. p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ K( s/ W" U1 B
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
7 I- B, `- W# B' Y' m6 v5.39.217.77 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
; C! V; L# I# b0 ztvb now,tvbnow,bttvb 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.775 ~ v7 |+ X2 |0 g4 t* ^: M. p
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
1 C# \! F* m; x% F& f( g, S4 ptvb now,tvbnow,bttvb 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 Q! S, o; H6 j$ x( C8 Q
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
/ t9 N, c9 m ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
. G- S- q' K: P+ w% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb' j( E$ U9 {% I, o. m
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第一，一定要吃好 3 頓飯； " d+ ~- \# e8 b9 A2 ]1 g* s* e
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
* y6 @- x, _8 i* A/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 第三，每天堅持運動半個小時；
- G& [& u- i# X5.39.217.77 第四，每天要笑 ，身心健康； 5.39.217.779 [! J1 Z8 Y8 O M" m
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 ; E+ u' z8 e& m
第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( T6 Q* T. m( X D, B
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 5 i# t1 i6 \4 d) c
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
* ~; g. q9 M# j6 q- E) `公仔箱論壇 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇$ A, ?; ]' i8 C6 ^; E: g; V8 c
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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5 H( \( f% h: w4 [- ~7 y% x4 y. S. }; {公仔箱論壇 ９．紅薯是世界上最好的食品
+ V8 ?% U% J3 V1 P8 q6 \tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. N: f3 c2 _+ C g2 P
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
1 s3 S7 P( z$ e A( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇9 a( j/ J" I5 W; a6 K) l3 z
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
& H- I0 i, @# k* b% H4 _3 h7 j 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 5.39.217.77% V, O, J) C9 l2 V
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
- m+ @, Q# P% y/ ?4 ~- @- @5 H7 xtvb now,tvbnow,bttvb 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇% _" m3 s5 m# ?
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 公仔箱論壇" Y, F3 Y. W0 Y6 g `
的，都離不開這兩樣。
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( R; H Q. @) r& f) ~公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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