炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！5.39.217.77) C! _0 M7 [$ h3 C' n
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
% l( J' Z. T: x, J& S8 {( U2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但沒有氣炸鍋怎麼辦？
$ Y2 e, \0 a- v8 y* B: }# y要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
( i. k" r N A* c. ~7 R% X5.39.217.77沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 Z* @0 l! H, c' ]# ]2 E2 u2 i* R
1 S i) x) }% v K" d公仔箱論壇 電鍋
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雞塊適量
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＊作法
& o* I& \4 L; J9 H, R4 H6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇+ {7 G7 p+ a& {
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
0 ?8 p1 Z' Z A5.39.217.773.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
8 t% X! Q+ ?& ^# v- ~7 N5 a! htvb now,tvbnow,bttvb4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) tvb now,tvbnow,bttvb& V8 C& r$ x, m
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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