炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
; L/ B3 Z3 e+ a' \3 @公仔箱論壇要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
4 |, j9 a1 H+ R5 O3 i但沒有氣炸鍋怎麼辦？: `2 b$ g3 C& j N
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？0 {8 ^/ C2 z# e9 |9 T$ [
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! 公仔箱論壇9 V7 O; \$ g' M8 d+ o4 @& I
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3 G: ?0 a, X% }" \6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電鍋
; [; v! a5 }% t i+ V. ]% f公仔箱論壇 鋁箔紙 " S( M; L4 V: T/ a+ k1 t
雞塊適量
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* m/ I* Y$ ]1 q: ktvb now,tvbnow,bttvb＊作法
0 B/ d% X8 ^! V# l! I4 C: F! H1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
# x% a! \% F3 D5 y( f0 {2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
& g; e' h# C! v7 k: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 公仔箱論壇$ ]4 e: N' [( }3 {9 e
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) " O9 T# |2 b' s+ l# `
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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