炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
! _! @+ p3 x5 o% z4 E9 N要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ _* }$ K6 w
但沒有氣炸鍋怎麼辦？公仔箱論壇7 G$ i+ b8 y) e0 B
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w$ K, M [, _% W" Y& Y2 S
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! 4 d# c+ e" N6 t+ E3 ^/ ]3 a% l" {
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＊食材
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, g5 r' j3 w) n3 r# x4 `* Y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電鍋
0 |2 l7 T! T0 a0 \6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鋁箔紙
3 D) n9 Z- c& c7 i! W5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D% O- d4 a2 Y5 B4 A" G# Y
公仔箱論壇7 ?7 t: ^. L, d8 V% v$ r3 `( I- p
＊作法
( B& Q6 h: h" q5 @, \: ~% [5 Y% Y7 g1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）tvb now,tvbnow,bttvb0 a, C; a4 h/ k" t- V! S
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。& E. e, z, J6 P6 M% T2 D6 y& z
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 7 p+ I; m" t4 Y
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
1 Z/ d; R( x6 S5 ]! V- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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