炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
% u& x; u2 E# P/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,# |3 ~) q; l# K5 h) k( e$ h" l
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
4 p% i* f7 F! g/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？公仔箱論壇# y" X2 |1 [0 Q: x' n; f; [1 D, r
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材
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" Q$ l! T: G: g1 b: ?( G4 U& Y. o, `5.39.217.77 電鍋 5 |7 _3 @9 ~# R; ~% G/ W. n d
鋁箔紙
! h* V4 M2 Q9 [- L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞塊適量 公仔箱論壇3 @- [. Y* h* j2 W
& ?) F6 @$ Y5 V3 d5.39.217.77＊作法
! t- A/ d, v$ p) \; P5.39.217.771.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# ~5 ~7 `, }" `0 K1 L2 ~
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。tvb now,tvbnow,bttvb1 V( g n$ @& |3 a' N; @
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
* O2 N0 |6 o6 H3 X5.39.217.774.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
" q% \6 _+ n9 J# ^; R0 f9 U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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