每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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. J+ r/ Z- s3 N) }刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 a4 F7 Y6 N( K3 T/ F+ U
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。公仔箱論壇/ V4 q/ `3 h: ]7 O: n, U, J
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5 B* A$ N: ?2 J6 d7 E8 L0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。tvb now,tvbnow,bttvb% d$ Q! D6 ]( G3 I; z8 m5 N) Y
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+ o8 v4 i( Z6 S& t3 ]9 e. R! l研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。, c4 E E- F/ ~4 } y& S5 F
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9 E/ P6 P, ` f: H& i8 j' f國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。& @: F E* S$ U$ d- n; H# O
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! X" H \, d* j: L" o0 Ztvb now,tvbnow,bttvb伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
9 s. n$ U, Q# G& U D2 j4 [2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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出處: WebMD Health News
" p A' u9 g8 v; f5 m) W. X8 _作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb" A2 Q: J3 |* b0 [1 U$ A$ I; A" R
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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