每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。* y% h* l3 I+ K" V% k
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。公仔箱論壇, c! c) v) L" J& f4 D, W' j1 s
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。5.39.217.77! J, O- |7 j( Y9 J9 ?7 c. U( ~* G! i1 }
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- A. V# C3 u% G8 B$ t美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。tvb now,tvbnow,bttvb7 L- ^" f; e' h5 H+ y4 L0 T
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 t$ x& z' K! @4 h0 L1 V
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9 j3 ?" H+ V2 p我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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4 h* ?( J! C3 b7 w$ {+ y5.39.217.77出處: WebMD Health News 5.39.217.773 S+ M$ z4 m5 d; j j o* H
作者: Denise Mann 5.39.217.771 r1 W9 N. w" B% j4 l1 x
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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