一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* z2 [$ I& }$ D! ?4 I- R; R/ \
安然面對慘淡人生
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0 y# M) d3 @+ f* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是抗氧化劑？
% _- a& J& j3 b/ ^( g+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命不容浪費一分一毫公仔箱論壇( {! B8 A' h' l& d9 m2 ^2 B7 Z
; w$ a2 c5 K$ [6 R抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
" c1 q' X1 d, M; h/ c" X* N5.39.217.77猶如兩年前的時空3 e' B5 k1 c" Y% v/ m$ v4 b7 u) s
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。# Y" {4 N+ O" |0 |+ W2 [& u7 A+ ^
荷爾蒙主宰的愛情
" m" g( P. ?5 ~ D6 P. B) h* Z0 _如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
, N2 N1 w& ~0 e, @tvb now,tvbnow,bttvb十九歲來長大的歡笑公仔箱論壇/ x% u, Q0 v8 Z1 ?: A: I
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇+ |/ t* x8 B, `5 o, x. I( B
5 ~7 G, g/ O: X: R, a4 k* \' k公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
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8 H# w* z& ?+ t8 ^2 l美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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5 j! j& J* x- O+ w" g8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？公仔箱論壇: H# q. w2 _$ y0 i M5 }! h
2 [2 W- T Z; P( u/ ntvb now,tvbnow,bttvb1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。4 n9 x2 W& A% l `5 L
J3 g7 W2 {& ` pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。5.39.217.779 ^+ I! D6 m/ H8 Q* Z7 f
1 s+ ^4 t4 o3 G$ A7 M @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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