一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
' m- c- [+ S7 I1 |- C$ }3 f安然面對慘淡人生5.39.217.770 k5 `- O8 N t& g7 B; V {
0 z4 P7 p( o7 f7 P* Gtvb now,tvbnow,bttvb
% v4 j6 ^7 S# Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 c# H6 Y7 E! h
什麼是抗氧化劑？4 L/ m- ]6 i6 s
生命不容浪費一分一毫
7 ^; j6 ?' _2 ~4 r2 `0 Y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. [) e9 c: z* o$ m; \$ U0 V
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。tvb now,tvbnow,bttvb. a8 Y3 \6 ^2 c9 Q; W
猶如兩年前的時空
( }0 Q) N) E. x3 K# f' F8 B公仔箱論壇& |7 U b5 S9 U
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
& D( C9 r V- b9 q6 t荷爾蒙主宰的愛情0 f9 J& p" \$ X7 m
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 O! [; o+ c2 E) s
十九歲來長大的歡笑
" s2 x$ b, O3 \# q3 k( y5.39.217.77+ ?" z6 {6 I- O3 S& x6 O' e! {
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇1 z7 N) C+ @& l8 ~
% K0 {5 F* O- L, C3 W
抗氧化劑還有些什麼好處呢？公仔箱論壇( m* K" y& f/ y* h9 P Q
tvb now,tvbnow,bttvb- ?- }/ b! L. j9 O$ U8 s
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
! U S) |( ~* H7 N) ttvb now,tvbnow,bttvb- m8 w6 Y2 D% Q. m ?! ~" M
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
/ n8 o) d: H/ [$ j; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T' V" E! P9 q' y% [5 u1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 }% h7 t; M/ s1 l
3 J% g3 W" A u/ e" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
2 H* _. D4 a7 j0 ?& v公仔箱論壇
6 T; q# I( {3 ~6 a1 t d/ A7 z3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。公仔箱論壇' L( C. g3 ?, S1 Y1 J7 m
6 C4 W/ r! X& k3 [0 u; q0 f( A2 ltvb now,tvbnow,bttvb4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 