什麽叫熱中風?就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。 G2 c' v/ {$ {( Q
7 y! }1 |6 g; v3 A- `' b! @7 Z3 u5.39.217.77 一年四季,中風病有兩個發病高峰:一是氣溫低於0℃以下的三九寒天;二是氣溫在32℃以上的炎熱
% D/ w( y( Q) d& w7 ]' l `盛夏。有資料表明,氣溫在32℃時中風的發生率上升 60%, 而且氣溫越高,危險性越大。氣溫升高,為
/ a+ B: V$ i1 D" ]! U0 t公仔箱論壇何容易發生中風呢?主要有兩個因素。公仔箱論壇6 P; a5 q2 g" K9 }# J+ e0 _; N
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其一:體溫的調節主要靠汗液的蒸發,若氣溫在32℃以上,身體每天大約會有1000ml或更多的汗液; X2 g& `/ G& W: o6 ^
排出。過多出汗,會使血液黏度增高,微循環受到影響,輸向大腦的血液受阻而變的緩慢,這樣就會血壓
( H) f0 p& H3 c. ^2 ~% Z2 o升高,發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時,還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加/ `- G' e% W) P% b( ~4 V# I9 W
重,而誘發缺血性腦中風。
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2 j1 B$ d- R+ R& P3 X; Z公仔箱論壇 其二:由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配,使有限的血液紛紛流向皮膚,勢必造成大腦
) X& }3 o" E, I) G4 O6 ?5.39.217.77血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織,缺血進一步加劇,誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢?應當從下面5個問題去注意。
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' ~% D9 S9 h& ~2 K$ X公仔箱論壇 注意補充水分
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* r. O% H! D( U+ o6 _" s, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日當氣溫超過 32℃以上時,人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此,補充水分極為重要。夏季每公仔箱論壇. [' O, s8 c: W
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水,對預防中風的發生很有益處。由於老年人
5 Q3 X. Y2 ~. _公仔箱論壇口渴中樞比較遲頓,缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。8 ?7 I$ i2 ^8 o! F
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# a) d7 L0 e/ h3 K0 v3 Y# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食宜清淡5.39.217.77- l4 V) T! s' X" x) ^) I. b. U
, p/ m; j& b- a7 [5 h公仔箱論壇 高溫天氣會影響老年人食慾,也會使胃腸消化功能受到約束。因此,夏日老人飲食宜清淡,儘量避TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: A) b) \5 \3 a
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主,如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb4 y# K3 h3 d! v! s, l* K. Z
有營養,而且含有纖維素較多,這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量,食量也宜七
5 b; |( m* [2 E- ^9 a$ vtvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述,清淡飲食,七八分飽,低鹽食品,就必然會降低熱中風的發生率。
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& q7 S: e. u1 p; h) V9 p 形體要動 內心要靜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 e0 m; o4 D1 J; o! c, r, g+ P
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形體要動,就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動,如散步、打太極拳、作健身操公仔箱論壇% m2 B2 Q6 _3 P/ Y0 k7 @8 ~- O
、打羽毛球等,這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜,是指氣溫升高時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 Z3 L! P4 Q7 `
,要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”,這古代養生格言,非常有哲理,對預防中風也大有益處。
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' p; n5 f$ s4 F1 _; ~$ `6 X5.39.217.77 午間小睡益心腦
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根據統計,一日之內,中午12時至下午3時,腦溢血發病數最少,這與中國人睡午覺的習慣有關。
9 M) p6 n+ D& U2 G' u( s4 G F3 x1 C中午“小睡”一小時左右,不但可以彌補大腦的不足,而且有利於人體生物鐘的調節,減少心腦血管病
7 S' Q$ `0 k) }- V, D. N' |) L的發生。午睡時,要放鬆腰帶,採取右側臥位姿勢,這樣可以減少用心血量,也有利於食物消化。公仔箱論壇. ]2 ?0 I( C# S1 Y) L
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0 G3 [: Y1 M2 k# D4 y; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現,如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛,或心煩胸悶憋氣,或肢體tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 u; f. [- {; |8 }* }" O
麻木,握物不穩,或血壓升高,常期用藥難以下降。這些,可能是發生中風的先兆,要及時到醫院診察5.39.217.775 u5 }0 B" R- x+ s& e* g
治療,千萬不可麻痹大意。(中國中醫藥報) |