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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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8 t4 J6 [! L9 i6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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# n j, P' [+ O! L5 k" e% h( }. _& ttvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。& h" p6 e6 t1 ?! h* Z. ]5 A
; V9 J$ J: |" ^. n* y; Stvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
4 s6 f2 o* N6 F2 L% a/ Q2 Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' b$ |$ m& a+ w
1、蹲廁不超過3分鐘$ ]$ _1 F% F, o! u
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77/ h5 x6 [4 M5 h+ K! t
7 e7 H8 |/ C: z3 V' E* k E# ktvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.778 s: @* Q+ T& y' a1 _5 w) Y5 T3 z0 I
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇7 [: G3 ]) E! I; `# ~
4 V4 D5 Q7 D" O5 E' {5 h5.39.217.77仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 L% @+ j7 t( ?% i# |
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4、每次刷牙3分鐘
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7 Q- A4 W6 m1 Q& t- _5.39.217.77你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。4 j2 v, d2 A/ o9 k. N
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5、生氣不超過3分鐘
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. R/ D" T! G" G3 B公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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