# H) k, v+ C- ?& |- R9 h& Z# `tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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2 |* C1 k n9 K/ M1 O- x7 D公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇- D) F" c& n3 v& n: u+ ^
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 U" J3 k* \: N8 E; b
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb4 S L2 j& ~$ e b% T
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1、蹲廁不超過3分鐘
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- D# m: O% L) I3 C5 T) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77$ N# U0 y) R8 n8 g8 G) R, G
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% W9 B# X4 J+ a$ {. I$ b: T0 S5 _
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇: o% Y5 ` S5 |: `" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ N, Y6 K. U7 {6 G
3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" ~$ b: {! V: W0 l
7 ?+ [5 f$ _4 G4、每次刷牙3分鐘4 z/ y! G& X: V1 e/ D
+ t+ [" {0 o: ~/ i2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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3 r% u J# c1 o8 X j- ?% jtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇1 K6 b# i- X( m7 J1 Q
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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