4 \( S4 N8 n4 e蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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. `/ k' i5 T- k# Z% b. d8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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5 [1 ^7 P8 v4 l. _公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。" V" f2 k' _. Q' N5 F, P7 A( H' i
* I, L- e% K$ Y6 t- P$ E3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ z* g+ I. H! k3 u9 }) X
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1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77( P5 F" U# v0 }* x7 M5 v1 ?
) Q; M7 o# X6 H5 j% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. r, K8 m: \+ w" r; g/ H, X5 _
% C/ u2 b6 i" Rtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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! J, G* K5 w4 y/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
$ o3 E7 B3 Y2 M' H) P/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `. H8 y3 m% [4 D5 Z' t5.39.217.774、每次刷牙3分鐘
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/ M: w( {+ e3 S% i% U公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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: Z0 x# Z5 w0 A4 N9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 }, [; }- _! r
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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