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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77* X1 K: K% ~3 S/ c* S9 {
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.77, G# S) f% J( C( _) _8 u/ [
1 u8 c, W$ B6 g9 V/ I/ i' Mtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。' p1 ]& t7 W" e3 M: R1 f
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.774 ~0 o" E5 L [ H& @2 P" i2 s1 a
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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2 p# A! Z2 C2 j, ]. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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% {$ K8 H z8 ^4 O: L7 F公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 ~4 Y5 E7 X; I$ Z! {0 q
# s' C# y% l# ]; M H YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘8 c) E. ~: p$ S/ H1 }3 a# p
* W1 K2 G$ q4 O6 Y ]% a4 |3 \按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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