: ~$ b# }9 r9 A, u! J" Btvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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! o2 U# R9 @, ^4 j3 n$ h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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7 T& v+ s2 d7 f; v" ^& K8 e- ]. G# g8 Z公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。. f2 @8 f/ V" t# U( c, ]3 M
1 S, f* Z& c! ~/ N3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.771 y% e# z; g! j- O3 J. B1 U' p
1 q$ D/ e; t) ^3 ]# E! ^4 C( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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% N; d; j0 {4 c2 K# Otvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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0 J( ^3 s; g/ \6 g0 u# ytvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 l* K* o& _! k' h6 t
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% }! p, z4 ?4 L7 O
; h, T, R% F8 `公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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