[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
% p6 ]  Y( W  i- j( V美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
1 L; S/ [$ I- ^9 h6 P5 L9 b以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。) D/ i: H0 L. B8 Y# y
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F- D3 b( c$ f* r
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
+ T! x+ P+ X' \' ^# Z2 v" X$ G5.39.217.773. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
: d) Z3 Z" _! H- k; S* S5.39.217.774. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。公仔箱論壇1 v( V8 z" Q! L" }
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
* W3 N5 C' j8 ?. D6 g  y1 x6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。5.39.217.771 i8 A7 ~; T* X1 p
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
& z, M/ N( L4 L# O6 M5 _* k; e8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
: C0 I0 J: \- i9 S. U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
- I9 C8 g$ e( n9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
# w4 R4 t. @" n, a! ktvb now,tvbnow,bttvb像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ t' X* H0 u. ^1 v; @0 ~
牙齒偏黃9 `$ s1 x$ ~6 n$ I8 I1 e9 i9 z8 l
真的很糟公仔箱論壇1 l8 X5 w4 Q8 _/ t
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
3 {" R; q# X; g5.39.217.77而且這10種食物很平常都攝取的到
$ ~6 O. U; q- R/ s1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
$ R) t0 p) f+ b" D' b4 Q: w9 m) ttvb now,tvbnow,bttvb真的很方便公仔箱論壇, B' V' X( Y$ X, h: J# X
我要記得常吃了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^. x0 Q$ m8 w% Z
幸好這些食物我都愛吃
- u6 D/ E7 t% [8 \' H& D6 ?tvb now,tvbnow,bttvb只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.