[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
  _! T7 ]" N/ i& j5.39.217.77美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. [; T- Z# Y1 }1 a, ?
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。公仔箱論壇5 |1 ^& y; [6 k' I( T: N/ G# s
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
! s" G6 ^( t  [8 h' Y# |公仔箱論壇2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。2 }) S9 p0 f" `# _% s7 N& P8 d# Y
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。公仔箱論壇& H% O  X1 ^3 p1 U7 i
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。7 X" K7 p# T2 i$ z
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。公仔箱論壇: X1 z2 g6 U" e3 Y, ~
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇6 y) {& m1 C: u: C* r- \
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
  w: V, g- E4 d9 B- n8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
% {0 X, z/ b( |+ L! H2 e6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
8 X# @" \* V' S' J10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
' [0 R+ S; g! J# ?/ `5.39.217.77像我因為長期吃中藥的關係公仔箱論壇8 Q3 J$ R9 ]& P2 A0 V. h
牙齒偏黃
- Z' I7 ^6 H; w8 K真的很糟
2 `) ]- |5 ^$ M沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
; U3 ]; ?7 p0 X' H% |' b" @5.39.217.77而且這10種食物很平常都攝取的到
8 t) F7 e$ E( L  i5 L6 H- a# S1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜5.39.217.77% i! G, l/ j: i  ~, e2 `; y3 A
真的很方便公仔箱論壇  i6 d' ]4 ]: }$ E, Z, a  j+ U6 K7 g
我要記得常吃了tvb now,tvbnow,bttvb, V+ [: X* ?: o9 T( r
幸好這些食物我都愛吃# b* a+ N2 N, Q  m
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.