[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
, J6 x* v! y$ [3 f+ W# W5 }公仔箱論壇美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
, A" h: U& g3 e) M& U# y: l公仔箱論壇以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
: e% L/ @& m( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。  f9 l: v6 o* X9 j2 A
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。公仔箱論壇0 O# _, E" V0 j2 x$ F) n. _$ e$ w8 q
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
1 k, g; J& s* \" G1 k公仔箱論壇4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。公仔箱論壇& }$ E, e6 g7 x' n# d
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ n5 B$ C1 y$ T* ~9 w
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。2 b$ J  Y) t3 ]4 ~
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
4 y) t& B* s- m# V9 I6 |! y$ r5.39.217.778. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。  ^* T: Z. a& g6 G7 k* S+ i% l
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% u0 s3 p8 ]- u) m$ r- k
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
8 F* G" F5 x# L; z6 L" b7 I$ {8 |0 G+ @像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 C1 ^7 J  u1 z
牙齒偏黃
1 J( O* a1 f1 r  ?4 @  z* z: c5.39.217.77真的很糟
/ Q4 [6 @: p7 |2 ^4 L5 T0 }5.39.217.77沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒tvb now,tvbnow,bttvb+ i' \; U4 d8 T2 l' {1 h
而且這10種食物很平常都攝取的到
  z/ p) E8 j4 _6 I& x公仔箱論壇1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜公仔箱論壇/ s, O/ M8 ~: C5 K; f9 e
真的很方便
+ A7 @' j! R, |, L3 J4 t5.39.217.77我要記得常吃了
6 V5 U% L0 |; N! t幸好這些食物我都愛吃tvb now,tvbnow,bttvb, Q: A5 d$ k1 R  Z9 ?) g5 w: k
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.