●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% \3 d+ ^! M5 S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 D$ s( j' q8 ~% ?4 i; k* H公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！6 b. O6 r" T' n! O9 T/ y, H2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B9 T) ?7 S/ b9 b1 M9 o
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●2.運動的 最佳時間
% t- f) i9 ~. |: i, e5 Y: ~tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 s: E$ \: @( u, y; @, P" p5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 r; N+ L% P8 W% J c3 o6 J1 g) Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77( G& H6 Z9 r7 h% p; [& b9 D h
公仔箱論壇8 s' _# e8 V0 C% F* c, I9 j, ^
, D# R& h6 y0 [* n y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
. u6 F: I1 H( z/ M9 W3 Y公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77( B8 P, S2 T3 r0 o1 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 t/ V: O2 H9 c& z8 @1 c病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 |. | X) @, Y1 n/ C7 h' X公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb7 J& M# W4 G2 ^2 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) i! Z- W2 f; T, E% t6 w5 V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 m. c5 e! E% g: j. m5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 M( C3 J: ~1 e& h) W5 I0 k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 Z/ ^2 A5 A' w入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 h) Q; ` V. z$ z; q
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● 6.減肥的 最佳時間
1 F. m4 Q! P6 n7 r5 \& j6 K4 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& L4 u; C' o! u2 V7 H/ P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# y% f1 p8 G, ?2 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ? Q* Z2 e% k' N* R% p
● 7.睡眠的最佳時間
. x; r! Q) e; j( h' B5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" T- H7 ~# e: b0 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; ~( O5 N3 _* S公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77) }* W8 a3 ~, Z
* X% l6 w' S! O7 v; |- B3 O7 j pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) W7 y" l# ?8 B/ o' y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ G* j$ k o; ]6 d( W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! E! L* x7 o6 C9 g' @4 n
0 n( \5 _0 Q! @& J7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F: O5 w1 t5 ?) P; } [5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 C! i5 n, p& J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) k( j1 l/ s1 K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 o. ?1 ]. X% A \3 M) h
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● 10.飲茶的 最佳時間
2 N Y+ @8 w4 t1 F. s公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb1 i; @7 p( }5 y' D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77. K7 R, [$ |; b- _7 y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77& J' b' U( d* z0 b; n0 ^! O
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks