●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇" w% f+ e8 O \5 w$ F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& \7 E, ], W7 L這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 \( Z% T1 L0 F' g, p& I) K, ^●2.運動的 最佳時間% w2 L5 F) e3 F) s- u$ f H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb" S- l! Y' Y7 Y8 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 }, O7 k& G; ^, u: u. P: N" \' i" \7 c不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" G0 X$ { O* | _/ d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77; y$ |: Y9 l3 p+ B, ?& e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* n' o" k9 D& r: X( |體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 q8 E; p: V& |0 F) K _" V6 c病抗癌的能力。5.39.217.777 C0 k& n8 d: O7 x
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● 4.鍛煉的最佳時間) t1 ~% {. ~/ {& Q; A ?7 O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* B5 ~( a( R# I9 _ g; w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77+ \8 \. k S# c; s+ z# [) l/ T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77% Y2 t* V% z. e
' u; C* ~/ g+ L" B6 k5.39.217.77公仔箱論壇0 b1 \0 R) @# ]9 k1 @) z4 M
● 5.洗澡的最佳時間7 H$ C: e5 C) v1 t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇& Y# C" t) \0 E/ g
入睡。5.39.217.770 s3 C- k7 _! V7 U w
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇0 r8 |2 J* J* @$ v9 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.772 ?9 x5 [/ O4 \: H/ ]9 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
6 [5 t- s, L6 z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" I% r$ ^, a& O0 |) F晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇" |4 B4 j* M9 \7 z8 p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: ?' K. y8 W+ F0 W$ N! v● 8.刷牙的 最佳時間
- l5 C( d" ~/ g& @6 O5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' D# a& H* t1 \3 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 N/ u( j4 k m* L3 j! f7 @( Q
6 k& r- \* t9 P- I( H7 D% d; e公仔箱論壇( U7 h+ M+ v) y- U5 m+ H
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 P8 a+ X" x& J- l; J: D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; [+ N1 z# y/ j- T. X% u8 Y& M因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。! o, t1 a; T4 V& E! g m
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! G$ X; n# b V- |2 k* ~4 Stvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
/ a8 N: @' [/ ^0 G# dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 ^. Z. [6 }; |1 l6 S7 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.776 t0 T A8 z& e" U. l7 W7 w9 n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ s4 I' Q1 S5 p/ `, I. S* j, r8 n影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks