●1.唸書的最佳時間" d/ ^' J3 @8 a0 s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" k6 V3 w8 ], ~( q8 G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.773 u$ @: h! E% x
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$ B, Q3 S( I' x9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.776 x0 e. {* z% E3 s: t2 n0 U$ Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
S; o* C" v2 {3 v6 h5 I公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ `& w5 p! n, i# b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: c( u9 C( T8 F- `3 [3 j飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. u2 t9 \! V. d/ Y8 f4 |5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. Z8 s' W4 u& Z3 O; ?7 Htvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。7 L3 T1 B& _7 S# P6 a
; t- X) G6 `8 T2 z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* g1 R; Z7 |3 {" P
● 4.鍛煉的最佳時間6 L7 q* q* s. w6 S5 j" r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 f8 k H, X4 ?# ?; Y. l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% ]3 v& r- t8 ?6 Q+ ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ r, q- e' Z% A- u) n# ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77% R6 g# l3 r( w$ v9 C8 M
入睡。
: t$ W/ g8 D4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 h$ A d0 `4 e5 U9 X
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77! }- Q: B& I/ `2 \8 C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。" J5 k/ Y! ?( f7 X- J$ h; f& s+ K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77. Q9 Y0 x0 j4 _! w. _
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇8 p3 z7 c n% s2 f# Q1 C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 t/ l2 P6 } e& j; C公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 Y$ K& C7 |. |) ?6 r1 C1 F6 R6 f+ A至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ r5 g/ m! O/ l# Y) Ltvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
& |1 r' a! b( S9 v& n `2 O1 e2 u- g! f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.776 u% o5 O) X* y- U) b- G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. }1 k( H& M9 }$ S/ J. p
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ C4 W8 y9 E$ o" p' X3 p9 D0 `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! T9 J6 N- |; k因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' W$ q8 Y6 ]' x, D( [& V; Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) ]# w" [) L& \$ f5 ^. ?1 S
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 r( S6 z0 h( P; i3 ~9 l5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物, \7 _9 r% q j' S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77( f" c- r, w9 c y# b, i3 J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 u" x' l. y9 U' D3 b影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks