●1.唸書的最佳時間$ s) {. \1 \) I) V+ w6 }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( D8 y) n5 I, z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- K$ d! i! O- }4 A
9 D, C( Q- m" u8 [9 F- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X- o% E0 ^- I6 [, x2 {- |
●2.運動的 最佳時間7 _' q% a5 D3 Z0 T1 j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
i. j, I- M5 o3 t; J P3 utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb( x& a8 n. X: O9 A2 I8 ~9 u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
9 i1 ?* h3 w3 z9 h; H+ o$ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 N& n% k/ j2 D0 \* {; c+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 ]; {7 Y7 V; Q0 g# }9 a' A
● 3.吃水果的最佳時間
; n6 t/ E& }+ a/ L' N6 w3 u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ x! l0 R" d1 q" @3 E5 G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
q. ]; K# ?' F公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.77$ {2 O3 G: |0 s; D! o- \. o, d
5.39.217.77 Y/ v- k, }0 s8 ]
* l" y3 e% D w; S0 C1 k
● 4.鍛煉的最佳時間
* \ k) d0 A! `" q+ }傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* B7 {& ]# ^! u6 ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 M: ], p# z4 T4 O# D' b0 j7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
j, }6 e" v1 g8 b* ]tvb now,tvbnow,bttvb2 y& E: m5 i8 d) @2 P
$ S6 @" G' I* N6 O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
7 h# }. b1 ?4 F$ stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( b0 v, P8 ^+ R; H# l
入睡。5.39.217.77" [: t8 ?' |: V* R; q9 |0 B8 L
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ c* k3 _' i
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇3 o$ }* J' r" e) q- ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! E3 N( K+ o0 q* s# I如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.778 p1 A/ b! i6 b, a
- z& D8 X+ K6 h
5 t* p' l! M0 N" ]● 7.睡眠的最佳時間
9 }7 Z" n3 D G* N- o6 N, h午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 n4 ?0 }* H+ J) c9 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, Q/ M( p% I y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ C! {2 Z3 L+ v
公仔箱論壇- h5 S5 R) E9 Z3 v! `& n
● 8.刷牙的 最佳時間
) j% i: u% t6 ]公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 F z8 d+ h: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb. G' H; @1 e' K+ D, ~ B
' ?2 K* V4 N/ N9 Y8 A4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V3 F) q; C4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
2 A- `0 J0 F6 p! G. L4 R0 x9 ^tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 z: u/ L- ~' V# X. i& E, W5 s因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
^% J C0 c: [- a" g: E公仔箱論壇
8 G: L- V' c% c2 A& ? w& L5.39.217.77
+ w! N( X. Y+ p7 @● 10.飲茶的 最佳時間
* g4 j' T! J. Q' s公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% n1 k* F* }$ ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: l5 F- m7 f) W2 x' w3 t! X i z# _
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 C! p# v: J' r: d9 A5 s8 Gtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks