●1.唸書的最佳時間5.39.217.77" `* ?8 G5 j W3 _# b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 s9 f" o( E! O: @; f7 F1 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb7 u$ s5 `3 [7 ?$ t0 d& G
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●2.運動的 最佳時間) k% D9 T8 _! F7 l$ ^4 Z( j+ a0 k1 _1 I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 K1 x2 W4 X) g, U$ M; a5 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 s q% M: @. f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77: w! \& D Y9 `; ]) f, f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 l" u7 {1 Y6 ztvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
f0 [0 n! ?! b& W' n5.39.217.77病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間1 U" A! x7 q! s7 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇; o9 K8 }9 m; N& e: F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77: A( a" \ C0 F% h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77* q( z5 M% K' e" C9 z. `
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Y' d% M4 ^9 U V' s4 y" h% s: ^tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
& ?6 U: d' u1 h8 A2 J4 I0 O- T& z$ t6 Q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然, i% u) g1 } [$ O! A
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! D6 ]8 M$ T" @' Q
0 O! P7 T- U) r I6 }: l+ [0 Z● 6.減肥的 最佳時間9 V0 q$ ]. T) v" D6 g: d) N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# ]3 h' i: M# v/ \3 _. S0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( l. \- ^! ?3 t
. Q0 ?( {. D) W, J, g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ ~7 Y9 q6 S( O$ K q
● 7.睡眠的最佳時間
* T. V) a+ @9 m4 { R( ~* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) x% \( F) V" k6 @+ j- u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 C5 Q6 n2 E/ f7 m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 % O9 o/ m/ n2 }7 \; M9 b0 _
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● 8.刷牙的 最佳時間, R! h; u9 G6 r# F9 R! f
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ c2 N) V4 ^) o% m- V; [tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! C I" R5 ?7 ~+ ]: d
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● 9.護膚的 最佳時間
$ A8 k1 L& H5 ?3 D公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 M, q8 R: R$ k! M- K8 N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 ^) l' l; @1 z5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
1 `) H+ a* d; L+ a公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ S2 S( o' h9 g9 ?* m+ v8 g9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, Q' n% P6 I, X/ l( D/ n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb. B4 E4 w! R b- O
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks