●1.唸書的最佳時間
: t5 V, r6 F* u6 N5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77' n8 G ^6 L; [ C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. X: p' P2 I l$ f) |$ S7 F, T
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& M- w" k3 k: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
. v$ }. v* r4 M2 X/ o Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77; E: O3 i |6 N( V0 R- k5 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 N, r2 a8 `. d: L* ^+ b7 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
! T: i4 N1 k2 C2 {" C0 X$ [飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- s9 y. t6 z$ M& r$ b: a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k# ^2 f8 y: l& w ^
病抗癌的能力。
; v4 K7 R* W0 E' W1 O2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 D4 q @5 q! H& d
1 W* {& I: j i1 }& j) g● 4.鍛煉的最佳時間5 v6 l1 v2 Q6 F- N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' L$ N' A& ]0 o, D ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.779 i: `: W+ H/ H4 O" ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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公仔箱論壇5 M/ ` J/ H1 }5 _$ K( C K
● 5.洗澡的最佳時間
, @! o6 z, k3 [8 R' f1 e8 I# D# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
v1 ~ a, A# X& U4 k6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
5 O5 o4 A# i, q& ?, k; d9 \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& i t: S/ h K7 D
● 6.減肥的 最佳時間
8 k& J0 v% E5 l( V. b. U7 E0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ [0 J6 X$ {% h) w: R2 @4 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇 O; @1 ?# d7 ?9 ~* k5 L
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77" Z3 g. ~! s9 h* Z- O8 U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 y% E& `# N5 ]: i3 @; Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* U9 C8 t$ g$ stvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; `6 ]4 C9 ]5 @0 Q) k- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
! k: ?: s& r. w5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇" Q* _# y! D/ \. \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& j( t) B: u2 N) i, O2 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ~! `) \( y/ y3 T
● 9.護膚的 最佳時間
# B8 u8 [$ l6 e7 G5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ @8 R/ m( L+ y8 J5 ]+ }0 V3 e) Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" `/ L$ N8 e8 c- k7 C' _# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 H3 N1 b$ b% L/ M
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● 10.飲茶的 最佳時間8 i% B+ k, g) W- S0 n* M6 h# w8 d2 n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- N5 R4 o; B# g5 q: I9 R5 |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77! R' l$ Q3 K+ B) v$ V$ ]" g
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 E! d# J- r3 ]$ T( ~, ]tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks