●1.唸書的最佳時間
2 n! l/ V" J: D! w1 O6 s早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! { m+ p1 p( q7 Y! h0 Vtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* L; o- j. { ~0 ^3 W9 }●2.運動的 最佳時間5.39.217.773 D/ C' A& ?/ Y, M& c
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, r0 t% p' w& z) L& n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ l0 |0 q9 F) Z& v3 \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇7 D% [1 p- s/ Z7 m0 b9 E
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77& U6 k3 M! q( F( Q- t/ \; h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ A) w) Y" A2 u6 F8 Q2 dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' p/ M$ ?0 Z! e. C6 K' i3 ^) Y5.39.217.77病抗癌的能力。公仔箱論壇7 q8 _6 I. N8 ?. g8 B
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% w4 Q6 N& |0 D# p; S公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間5 a# t* s" v% A G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. r7 ~/ l" A4 I1 e# m3 z1 x1 @- ] [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 h" }" K/ C# c9 m1 I w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 j* K( d- t' I/ H" e3 E: L
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* |9 Q9 o0 _3 Z. I3 `5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
1 h' u1 X, R3 H6 q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ B4 E. w/ y, [: e/ z, K; ^入睡。
( R3 J1 ~/ i0 w8 ~' ctvb now,tvbnow,bttvb0 y& g$ h# W* D" D
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.770 d. t" Q+ [; O, U, O+ s2 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。) a7 W1 y8 @3 `- L* V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.772 P6 W! p6 I/ k, ^' d1 I5 ]
. L9 O2 o8 \0 y r9 @5 u' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 F f# N5 ~( w+ s5 [0 `, m9 N* B
● 7.睡眠的最佳時間
# R! @7 D! v2 O2 A8 `7 r7 j: K5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 n! ]0 n; X3 k# ? ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 j3 }( ^+ {& K) }- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: L) }& A i; g I' v/ htvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
5 t$ Z# l* B* r6 S' C; _8 v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& l5 \1 [; a4 Q0 ]4 m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& x6 p& E# o3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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M/ }6 V& o6 }tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
- ]) M M+ {% p# |7 E, b! w9 gtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 I0 \$ a- {7 P- p& L+ o* c1 n因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `& U+ r8 a; T
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- A0 l5 K R7 J8 ]2 {● 10.飲茶的 最佳時間( s; |: p) G5 l6 `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' z3 Y; O. a( Etvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb( a$ Q; H4 G+ M9 Y+ L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" S+ J, t: x8 P8 C1 {* f+ e/ P) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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