●1.唸書的最佳時間
& w) X5 [# e' e) b4 R; |公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 T1 M+ k) f7 w1 ~7 w8 e, M: e0 I公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77" B; l- n: z2 V) T+ G
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6 f, F i& L0 L- Ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
G. {. g% J8 _6 ~" c; \3 I2 |5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 o( Y7 b3 f% R9 W2 i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* N# w, @/ Q& n4 h8 I3 A2 Q- X5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 _, h' p1 h$ \5 {
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● 3.吃水果的最佳時間3 m3 J! y) U$ u. ]
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇% y% P2 j! S( g6 z0 O( c7 p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77, t1 x' H1 {( {8 Q
病抗癌的能力。& R! c. J+ d! J0 K
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 C- }! h- i: |# d" X) d6 ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb F# R2 J V3 x6 d, P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ x( z! ^' O& v; z, H公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 q+ T2 l2 l: M: X [& G
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& `5 S# {6 R: J+ E/ N5 n● 5.洗澡的最佳時間
! u6 i% \7 i! E% ], C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: }3 `/ {1 n- @- w/ y5.39.217.77入睡。
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' ~4 e- A) `& A( Mtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
7 y. R' m/ R6 |& ^公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 A( @2 J5 s8 D* p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) P- p0 a3 X+ [1 k; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Q8 _- a5 e. Q2 e
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● 7.睡眠的最佳時間
9 j) ]5 t9 L0 u: y. m; T6 `" p9 ~午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {: E u" {! K( T. k" V( J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( w: F2 E6 x4 M' O# J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb- k/ o4 T' ]3 H: R8 ]$ G r; a6 k) s
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ u) V$ l8 F" u6 ~7 Ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V0 Y3 c4 ?" y g+ p, H* W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
/ A1 A. T3 D: }2 ]公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 u# b# k$ X/ o: v( {/ l公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: q) M9 v ` U9 y5 [4 Y
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( A: q( C4 W! e4 P4 h# F5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間; y9 `7 f, y. [+ E7 i' U( E# G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 H% V W) F, Q' a公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x4 F! F) o. ] k2 {) N2 D2 ] t3 w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) f( k3 c& z0 C/ Y; l6 }
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks