●1.唸書的最佳時間5.39.217.770 }+ V! |+ i( H! A7 C* w8 s( u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇$ n' h( W( J7 l+ Y. `- {' q: ^4 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ X: ^, c& K" E# d: k/ x4 W
0 ~% d! u0 I E# S0 l公仔箱論壇5.39.217.777 ^6 T$ b1 q) s3 B
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇9 r/ r2 D1 v% [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇/ e, f4 B" }0 a+ ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- l0 F e% I& ]* V# i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5 u& q) C' t# J; i7 G8 e# X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% N. P5 j$ M8 J: N! L公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb/ V/ b8 d6 [1 b) D
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 I! K# u$ [1 Z- K$ \8 x4 h
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● 4.鍛煉的最佳時間6 C8 t H) R4 V( @" o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 N) {5 O" ?5 e4 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ w; M, a" }2 }7 ?1 M6 A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77- f( _5 {" i6 I% y+ S" B
4 |& a* j1 ~( M) N+ ?- o8 d/ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 m, h9 i$ M( D1 u
● 5.洗澡的最佳時間5 {7 k6 _+ z8 O4 w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 f9 u4 A/ m( Ttvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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) b8 r" V: a( D( Z4 p' D2 ~$ b3 d● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ n% s6 b" D$ i8 y2 R3 S4 O% m3 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" c+ I0 ] ]/ s/ S9 O公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 H* M8 W$ J* A& Z$ c
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● 7.睡眠的最佳時間
6 F9 Z4 h* a+ ]( R/ c; c公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇) ^, w0 I: z4 N7 y# Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 j" L/ ?0 \& j2 b! m3 \1 U& ^0 m" Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) P$ y1 @& u5 }0 I: ^
8 d" \+ U6 y0 g' V6 d! stvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: b* l6 y' K. D" Y M$ X* ~7 e: {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇' S( N! r3 f( A# c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( e! t+ V' D2 g8 E9 G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
4 u/ G1 c2 S& v; P W4 btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 k. {5 i' w4 V0 B6 L$ I1 v因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; R) G4 m# Q$ i% q5 B$ ?● 10.飲茶的 最佳時間
& p& o4 v. ^/ q4 q Q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 k0 n& f% I z* V公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇- k2 L; P0 }/ y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇1 }4 ~3 O" }' }. j& g+ x
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks