●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# V- a8 n6 A1 L, {% ^4 M. l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, A3 E% t7 J& M, \( `1 B- k( I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, b8 O2 M* Q- ~/ r6 [( y* Y! B
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7 w6 u5 C. u' {& l: N% |●2.運動的 最佳時間
& M9 W8 `* E' S+ Z9 l; Y; v公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 H3 V- d& g, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' V6 ?$ |3 b ~) m8 c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: w \5 l. M0 z7 K1 l: O: D/ |
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8 y$ t; ?& o9 E& t● 3.吃水果的最佳時間
! [( `' y1 U% J- b' N: l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( Q( p, d8 a3 E. g' _. R, x% p2 t體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: @5 Q8 J5 f. |; |$ s9 e) }病抗癌的能力。5.39.217.775 k5 G. ~* v$ g! ?' h. }) R
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: g( O+ {6 ?1 f; `● 4.鍛煉的最佳時間
; e/ D0 q5 Q$ d& r0 K5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' {$ e3 j; G* q- z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. b1 ]( k" a$ \7 J0 [" Q公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, L- |9 P. G( |2 Z) s9 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
6 u: u) F# N. d _, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; T; B" Z( }/ q4 J: l
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) ?; V. M, L" [+ v1 K7 y& h
: ^' Q1 w r, e) S公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
4 x9 x5 y, ~. V/ ]2 F, }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: H ^! O* X- _4 j) e7 M/ m公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( W' y/ P4 G6 f6 [& }$ r
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4 M6 @( ~1 k. K% Z9 J" Q% _* S● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇) A0 O3 O, C3 p1 f7 W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% E& q. K" N. B2 k7 B" ^( [8 C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ L/ N# M1 D+ D9 B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間$ t% c3 a9 R' t4 J4 M2 ^) R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 U; Q6 y0 z/ w, ktvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77# f* U+ B/ y. m9 ?8 s- P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 G' u/ t& C' b5 x+ u因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 ~0 W: ~8 b/ A5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
8 h* A% \8 ?/ y6 {% _- x3 E1 N飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇- G4 W' d( a1 T" K6 w. n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ F4 W; S, m$ X等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會4 |, s1 a- P* x4 D
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks