●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 `% p# _+ s m# L$ R% D6 `, G' E( k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- z* C! a+ @0 V0 w& I4 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% y! ^( `8 Q8 w. ^+ X% Z+ C" t3 b
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●2.運動的 最佳時間
& f9 z6 x& T% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb) x3 N w: Q- {* E: W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇/ c$ j" r% I$ S8 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
) }0 j6 J0 C3 u2 {公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 V3 y: k! |1 T4 j% f( Q) f: n5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 L; k4 ~. @9 u& Y3 c3 l* b3 u& W5.39.217.77病抗癌的能力。: g5 O" q) Q$ v
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3 d/ {) W; ^' [- j( ^( Otvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
) }( y7 @6 x U: Q' X' x( B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g2 Q$ u/ {/ ^) E9 f9 c! L! H3 k' S7 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇" d& [% p) b# H5 k0 I: M4 K& g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77% m% _' e( t9 D1 ?+ t9 A% X: r
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/ D" m, J. B& U7 k& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.774 j2 Z) h7 m6 N, a! a: g& A! N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然# j x. g- Q) h; o% p4 l
入睡。
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0 N7 O+ B* J3 \8 q/ [2 S, q● 6.減肥的 最佳時間( S0 F6 L5 ?$ ]) l/ ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: y) s3 D! N. ntvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
0 P$ ^; s) j" ~: M- M* `" M) H午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ H! x ?7 q- V0 ^) ?/ X5 h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- K! s# t# k( N至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.776 g; X$ \2 X# E, ?1 w- r
" Y( r, K& `1 h8 q● 8.刷牙的 最佳時間
+ u1 d6 \$ m4 P0 ^. n5 B$ y4 U應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 B' t. b" t5 ?5 \# N: l公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: ?* H" B4 u6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- E* P$ \2 Z* z; f* N" O/ A+ U
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& C' H* f9 l/ @& s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 m* A$ L: S3 z; [% gtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.776 f) m4 N+ a! N
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● 10.飲茶的 最佳時間# H& [. K/ W+ ^9 W5 e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 E3 E$ ^; B- c" D3 n公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 i% V" k* ?5 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 N8 \6 g8 e) e' Qtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks