●1.唸書的最佳時間
4 S* N$ e6 k1 R+ p% o$ H W早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ D# ?4 S' _' s o; R J4 \tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.773 q! ~$ t0 h: Z# a$ R" z5 | L
0 o! y2 p- v; F' Gtvb now,tvbnow,bttvb3 F# Z& S. M6 E; m; q9 D2 O
●2.運動的 最佳時間
3 D( O/ A& }8 v+ W% J, N在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇/ b% y N6 o# T) X" [& p, i0 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 |* T4 i1 i h: p6 l* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間/ G1 v, j( W6 z; n+ h8 P3 w: r8 \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 ], K; W$ D& o- W" o/ V# u' t體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 v+ @) T4 E0 o9 \5 g
病抗癌的能力。
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% `3 _% p( G2 Q, f: p/ b0 S● 4.鍛煉的最佳時間
6 }5 d7 t, p/ \2 i7 q' I公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) D( O6 x- k+ \, }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 b- `, L) f4 E+ S9 z2 G. V9 N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間$ g+ n( l* N5 `" \4 E! I% c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' ?! E2 d* p8 E4 {) w) d2 w4 w8 e( }入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
) d3 F0 [8 c4 @0 ~- X9 z- A飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& ?1 r! S7 q1 l+ x7 u$ R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, _ w( R! z& ^# I6 m/ w |/ a# r. X公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
2 p' _0 E J( O# |tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( f( A: `. _% F X( a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! K& P. `' K4 H J% t P3 Y至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇+ Q4 G+ C) B2 l% D1 M+ b( s; L
& ~* v" ^3 t3 ^; Y" H1 D$ f● 8.刷牙的 最佳時間
* {# l1 |0 c8 @! z \- o5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 d/ M; N, ~9 [" m' A: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間8 `/ @0 v9 O- x" V9 I8 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ K8 X' ?; f1 I: y3 l5 `$ ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 d+ }' I: f; z8 M3 x- l# ]公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間0 G. F$ [4 r- y( \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 y# L) @# P) [. ? f" R中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 o: X9 V+ Y" Q' l# ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ |' H# K% n) v: N( N
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks