●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! m2 @2 D) a c U- `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ M. `! J- p5 C2 O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 [; k8 g1 g* h' c2 g, U: I7 T公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
9 R/ F5 f! f3 e" R8 R- u5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: P, q% L8 l8 j6 h4 O( P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77/ L3 i) R4 W. n0 f5 r$ ~$ N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
7 [! j3 Q( D$ J$ T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z I; ~7 o+ T* O0 m$ r
0 ?$ O6 R) Q2 P- a0 f+ Dtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間! t' K4 s5 U* b2 r" [1 p0 ?) n% ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 F% w% j8 Q9 D1 c7 I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 s2 Z$ k& Y9 p( q8 R! m2 a6 X$ t0 _- }病抗癌的能力。
6 U, R0 G% ^9 c/ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: g& T% r% D4 O( P, s# L
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77: s8 m: i* {: ^" O. K, ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# `; n C4 L( u2 [! ]0 Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! |: ~# N1 h' V" R" m+ J- [9 a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' x6 N# O5 C* Z- l
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& {* p0 H# h/ J3 w8 t公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇6 ?" \* O4 A& l6 l, g! q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ x& D% @, D! m3 J& q" O
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, h ~( B+ c, @$ L) u
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 q, A1 c% l g7 K7 z N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 g+ {/ y: Q( U8 V! X7 e. v; v5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
& K+ ~ {1 J6 H! g$ }3 }3 h5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77* X3 v; P. ]7 D/ x' Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇/ `6 k+ J: Z* X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- K8 s9 a, U3 J9 J" A
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● 8.刷牙的 最佳時間) Q/ L8 y2 @; d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ I( w) k! B! i; h5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" t5 b2 b# Q; t' M/ V( V
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇# w+ Q, p. m* C3 k7 Q8 z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ |3 F! p& d A# X$ T% W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77) W2 ~0 N5 b# j! S8 f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ g. Z9 S" w0 l$ `. @4 r4 [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% G' s5 p5 v5 ]0 ? J, w' a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77' v* {) c6 G2 |! N3 `
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks