●1.唸書的最佳時間5.39.217.773 A' K# F7 `7 y. X- Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇% A0 V8 _7 @* {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! E5 y d( G- S8 m) V c
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●2.運動的 最佳時間
) B3 B& s1 D, _公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- J( R F, W$ T+ e) z4 w; t, ~; \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! `* _( e4 }3 `1 L# ^4 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 \4 x/ P# b) F0 f u& h( m, X/ Y6 M
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. b4 j2 g; H+ t, _+ `$ p* n7 F● 3.吃水果的最佳時間
) v2 r" n- \; v9 _- y( Z3 q4 Q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 I: P( o$ A% U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇. q' y% {# l& \8 O+ X9 N1 Q
病抗癌的能力。* v( p' @+ [; o
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, z. e( M& q, j- H公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間' e0 D' [* y& V1 m9 U, x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 I5 [4 s/ t: X6 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb, D9 X* ~* y1 z" q' T8 b$ |9 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
0 U2 @" a7 C. J3 C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 B: I4 z" [/ T. l" stvb now,tvbnow,bttvb入睡。* |4 q( E) r5 P/ R7 G; ?3 W
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● 6.減肥的 最佳時間
h5 J, ~; n3 S1 D0 F飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。- F6 r2 _( r( R8 f" q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 W6 F; f9 O' T8 ~( R
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇* O6 ]! X1 h; i9 Z7 H5 {& @5 T) a- O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 Q* k1 d: a1 H0 J' T' m" M6 M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( @) k5 g4 s @5 i+ l5 s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 B. ]& _# H8 T8 E( R# Q! E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 {0 J: J8 d/ `/ @& a
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 w7 l" g* }: ?# D6 \$ |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( l, S5 V4 P7 e+ K; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- y$ A) e- h( N% m/ A
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2 I; j7 c8 V+ K7 h" e K公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇! R, m# s1 t9 [* i8 }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 S5 V: K3 }: _( V g因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 M" u% j* ` @6 J9 w' G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 }$ N9 m& {1 Y4 t( E; O5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% [. U. U5 e5 T' N* Q. O X, m. h等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 x+ [2 B) t$ X" i: J影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks