●1.唸書的最佳時間
% ] Q$ G2 E: C/ L8 U6 O5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# d6 P: l+ _; I# h" U5 T9 @5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, ?" h0 o1 \3 M" z) |; B9 s. gtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ I% o: C8 c( O" m9 r& ~
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! f h9 E; m$ c, Z4 \' E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; X. o# z: \: Q$ A' y, O+ N7 ttvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇7 F/ d! ?; J* Q! k9 K: |; F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 T& Q# B, t, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% x/ j7 L! u$ Z: L, F! j公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. j9 Q" B0 P4 ]& k9 S
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.779 N/ Z/ x$ ~8 n0 b5 \, `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 j/ ^% H* o( m: d- v2 P8 R4 _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; U5 K7 B% v6 G3 e5 d" S, a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
% u" ^: G& k7 `# A6 Z公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! @$ N1 k: L1 w+ W7 p# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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; w: l5 n5 E/ L( f/ k● 6.減肥的 最佳時間
* {1 G3 t% J& |. N& \0 p$ G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 h0 K% W, Z, v/ ?! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. p! Z4 }; B! V6 l+ v% W$ ?' w' W
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● 7.睡眠的最佳時間
* ^. I5 A4 D. d- ?# }! l午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ }+ H6 A! t; H: T8 E- ]# [( ]晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. {0 Q" I+ W0 Y6 W2 E5 a! q4 H; B% T公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, k& \/ K0 l) P* h: o+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
9 l8 C- C. _4 a; g+ Ftvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" l% L& Q) X
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 N5 \! n8 w/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 @1 w" n6 b7 Y/ R
6 I/ k2 R# B, ntvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 S2 x/ I+ L5 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. h" ]! L. L. f% ~) b5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% j7 \3 E% P3 K+ f4 `- Z
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* P4 d3 Y0 R$ n, K/ a1 i2 ytvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇5 r" k y& `" V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. J( ]0 C. m( a中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 T9 P4 Z4 `0 G: m ^% `$ t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會% ]% ~' u/ z' E3 G3 e( p
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks