●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: w0 T1 k4 F. M0 B3 {7 p% g5 x- l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ l( D$ C2 @$ v h2 p5 d! v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 l6 j7 o* F; h9 u% D5 s: U
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●2.運動的 最佳時間
1 Q; }0 R2 G; p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇+ P9 W, m1 H- Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! u( G3 C2 C1 K6 ^; y- z$ L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
q6 O$ }0 y1 N5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- Q6 J( L! @1 C3 n5 G( ]1 M$ D/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) N/ f! c4 t. L病抗癌的能力。
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) A; w# m! L( b0 _0 s* g) e$ a3 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' C/ z% |7 ?4 y- k! C- l
● 4.鍛煉的最佳時間
" {, j3 c. q$ P3 b. h( V0 p公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- ^ s7 k/ h% C# `' [4 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 ?+ a/ b4 I5 P* J' M: g% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; C, t: E4 A1 M- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
4 D% V$ D1 X* C6 [7 C; z2 N+ Q9 D晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇5 [& f0 O+ t6 d7 O3 q! ^
入睡。
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! y x# T9 Q; o+ y* y Y9 q公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 E$ J) d% `7 u7 V7 _' V, r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。8 [& Y% q! f0 @2 V1 D) `: ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77/ n* K" j, s" z2 t/ t
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2 R5 q# ^2 f- J公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 }, ]. W" C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77# [3 r3 u- B" G( M5 B8 X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb7 _3 b# p/ E+ i, i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# {3 C6 v) P5 j& B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
3 |! f9 Z4 p7 j5 j. z- ~7 U應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( x1 D. j/ ~$ p! ]3 x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 c' x% u+ A4 Y7 D& u0 t' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q j% n0 b" [# k; c
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% a- e* I( T% A3 H( j! U0 j) Y6 c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. o [/ y2 d# C8 q公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 s& q1 z4 o) b2 }9 ?9 g
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4 n! b/ x% a. }8 A+ B7 q" Z. ttvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
( s: c/ R. g* r% }1 ]/ Q' h' \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb6 L* r" L3 W: F% S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 H s2 \/ `8 X3 y1 j9 p0 o6 `' L9 g# {5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% F$ _3 S6 o1 E/ r, Y, q0 _2 e影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks