●1.唸書的最佳時間
# r. T. a. ]( s" {5 x! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ `5 i3 L) h6 {- ~+ w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇0 p' C* k7 t) o
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇: H% J0 S: G+ v6 N7 y4 @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; z" x/ I7 r: \1 C0 R, ~% |9 p因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) k) r3 `* ^$ {! E) A7 q5 _不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 ]' G% T7 V( g
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● 3.吃水果的最佳時間
2 T+ }& q9 }3 S. i$ U公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.774 Y! x* v( ~( T( r' v; l) m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 [6 c+ I: q: k I- C病抗癌的能力。5.39.217.77& T7 y% M5 ~1 k3 v
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/ b! P. B; n8 _' Y4 A7 |1 H9 g● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.770 O' ?" L$ K5 x/ n. z2 l/ y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" _+ w& V6 F o7 Y$ a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 f& ~6 h3 W: K) P- Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77 }$ H0 C' {! k% r$ O8 I
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.776 P4 ]+ N: U) K: F; i3 }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; A1 G" W" e1 B% B9 I; i# c, y入睡。5.39.217.77$ D3 W5 e0 [( c6 q
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● 6.減肥的 最佳時間
% N; o: H. j: r5 C6 x+ t Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# K% ?" }5 X% P1 g$ b1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; o8 e! f4 H! |3 l8 z& {! c" ?" u3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 f' E' V0 |. p: T6 x# w2 U2 J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; T7 V& o q% L晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( L1 |' V0 X- g5 J% j- r: \" J" m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.778 W) Q! r- q+ D% K" c9 o
0 i" r( [. x" y; Y5 t \# w: E% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 B7 U$ \0 q2 b( u& R1 @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n V6 C) X7 o' ?2 w: N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( f1 Y2 m) a$ g4 L! ~2 ?
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 e8 N" V' |" G% h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 L$ t, L2 p' V$ P' i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 h" D' F- e, {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- _( } \6 K W* v. M& d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, _, i! v0 e' m& l0 e5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 `) ]8 p3 [, E/ W7 \, n4 A0 E& Q4 U
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks