●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n8 W& d, k/ U; X1 G" L- T1 N. W7 a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 w) h7 @; o1 q' k* o' C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 [1 u# o2 j0 ^公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. H6 ~+ b$ Y2 ~* v( j, u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 _% t, d! n5 y* K; ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& V ?* W. I: I9 v0 K0 k* S公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. h& i4 A& Q6 q
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% h$ t8 b; L- p9 t● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 p, i' Z$ j; e" I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# }3 g8 I. y9 u* S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防* e0 L) F0 x/ k/ g. x3 k
病抗癌的能力。
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- }4 \9 A9 V7 g+ g4 P7 s3 G: `● 4.鍛煉的最佳時間
2 \1 S3 o m: i, H. p5 p1 ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 K: ]5 H# K! Q o; s2 J! |7 u1 M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" [# J( D$ h( q- u, `' G公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( {4 V( h/ z( m& L$ e
& i( ?2 c$ Z: W, t3 A q* \& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M7 p3 H8 r3 n* t2 Itvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
2 F5 f2 N! R ]4 d" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 L. t/ R: `$ Q3 b& q6 A5.39.217.77入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. B2 T3 S! E- f8 G7 I
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● 6.減肥的 最佳時間
4 Z7 v/ X& M) C4 n, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 n4 F/ e% @. T; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% y. { `3 U+ H" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, p2 U* ?! ~7 t$ I% ~5 \
● 7.睡眠的最佳時間8 V! I! q) y1 U3 k8 y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77, J- O" V' l* t: [) U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
E7 G3 |7 c7 G [tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇% O9 @* K0 N Y3 z- I0 y; R
! s; g* K( `2 ntvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 l, G1 c7 l8 C& P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' {. @2 q4 q5 g6 ]1 N) v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 c7 ]. w5 B9 p! y5 L公仔箱論壇 q. `( p- m1 M# I* P0 I
2 {; b8 Y. I4 o* @. }8 r, J; Q● 9.護膚的 最佳時間! p/ a# z3 E) E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- D, [' l; N7 D0 E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 j' K# ]/ M+ y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物" g& |: x/ c) |3 q- { O/ d9 M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 L* Q! y5 _& D3 u7 Z6 g公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" h( Q7 m7 Z* q g
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks