妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
- F1 H' X! Y) |6 ~5.39.217.77那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 q( l! C3 Q3 A d0 \$ I j
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
1 ]' O* F8 M. C3 `* L }tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
) W. z, |; x$ x& t4 x' f2 Q/ `1 Utvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
. ?0 G& X) j% A6 _3 W! m8 U$ Y" \tvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 z" A. ^: j) M5 \/ g
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.778 }+ g* z8 T. ?( X7 g I
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話， j- l7 u$ x- A7 e+ U$ l
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
* ?6 s6 y3 B. ]4 R- e) ?3 q$ c7 U) ktvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇6 R! ~4 {, T5 @: } ]. ?. u
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ {) \% F7 H
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
( \8 X, r: h4 b H" F$ ?妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
. i' ~& [. ]2 j0 C如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.77 M1 \% @# \0 J: ?. j) ^
1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) G. o" J7 q3 [3 N( ]3 z/ n+ H' }
2、對自己的容貌與健康沒有信心
; @6 T& x( y3 T: g, p5.39.217.773、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 6 Q0 r; F+ d" u( F1 E
4、煩惱與異性的關係
+ C" F( a6 Q! G/ p7 d" y5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb* r; d: C2 \+ E1 b, S
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三、如何掃除壓力怪獸呢? : B: }) [1 Q9 R2 e$ p
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y$ Y: D! C" m, i8 p
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
, t% N I0 N; y) J5.39.217.77此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
% u( b! X( _4 mtvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，* {6 a* c9 e4 X% ?) K$ L
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。; d" T2 h1 R" U$ d5 {1 s* q6 ]
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
1 D! X; I- R k( q) n如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 Z4 z+ u4 W4 e4 Z) d0 o公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
1 u! B+ y* k* v+ C- N fBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
+ E- i4 E, ~2 D3 O, I9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
( ^& u! ]' @2 [# u5 h+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 Z2 Q6 z w% }7 z! T" n公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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