妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& `8 Z3 B9 x, p% ^: }
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。% v# _& k* J8 `3 h6 L( O5 P
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
* f, N7 F! |; W8 I/ P: d( e雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，" Z# j: _* x {' x- G) B
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
, k( h8 L8 c' D) a: e5.39.217.77由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
& b, ~8 W V W r' P) h dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
* {1 Z2 F* p6 P; V5.39.217.77利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
* j3 X' z5 h" L' `: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。# T1 S0 Z- R; X9 v1 ^ {
. `( C# D3 Y, g; _& l- O$ X二、首先找出造成壓力的原因 5 `, s3 G$ c: M3 Z6 d J
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇- g6 L8 H1 i, l! i2 y
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
3 e6 _+ M+ _: Q/ P5 s5.39.217.77而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
, }& y" k M; d9 n( W; {妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb* \7 K6 w/ A% o- J- _$ i
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.77$ |5 m( y; ~' R# |
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇) z! o- p7 G d8 k
2、對自己的容貌與健康沒有信心
$ o7 A" o- z* z3 P" V5 ^3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 ! H( c: O) J% G) C7 o
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 k) g7 a" J# W
5、在意職場及與家人的人際關係' x4 P" s- k# O" U2 u5 u9 |& V
+ }5 L9 C/ c0 ?1 m7 Ntvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
- G, E5 [; W( H( V0 e& m5.39.217.77有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。5.39.217.77) i7 O" V) z+ v
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
7 \4 T# q7 B/ u4 j) @5 m/ X此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。( _6 z- M9 Y* w: t/ W1 P$ J! n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
) n l4 Z' V1 F2 J5.39.217.77開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
" C4 L. {2 ?" X, C( [9 r' z因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
. P- z: |0 K. O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
2 a0 i" k4 Y7 L# E因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇$ m7 G, G9 n& p/ q, M' [
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
: g7 V! t; u. m% H8 y7 D如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇& w1 y& v/ S h) J. @* `3 r6 |( J, g
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
1 @' c3 s0 v3 v) d" f7 x6 l診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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