妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb( ~; X" Q( G& S6 n5 _
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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% g; S1 c2 [4 w* d1 H! `公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇/ l& Y; K. N" r# Z0 ?$ k: l2 c2 X
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，( Q1 K) k |4 A8 T5 d' x: v" R7 A
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.770 C4 Z) K) ~, K) o2 U8 d9 G
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。- x. I$ q0 f; E! y+ ] z3 z% t0 H
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
. D" W" f% G0 O# m8 Q- rtvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb& E8 o0 s8 P- P8 U
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
" c$ e. h% R* z8 R$ }2 B9 g" W* ptvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
y4 P( D7 X: V$ U5.39.217.77找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
( E! r8 [0 O& E! F' P$ y公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.776 O2 R9 R/ L8 q* l! `, w
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。* Z7 Z2 Y+ {: K* q
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
" V4 I+ t, n' M" |1 @+ i9 S7 x公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
4 o! f2 e+ U4 o8 y/ j! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
3 I: I3 O! L! E7 c' c: {2 n4 z5.39.217.773、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ N, E" |+ H5 V9 E k7 a
4、煩惱與異性的關係 5.39.217.770 c, ~- Z' D+ Y# N; f2 w
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 n5 j8 @: l" b1 D2 f% X
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
( N2 s: R/ ]* g. d, atvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。8 w: [) C% l8 ]( S( J
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
, x6 H- Q4 ?) K' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
2 F# A* i0 n7 R' I. P1 B9 A- r) _公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
: v% Z- d+ X ?0 ?" Q5.39.217.77因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ' }- { V$ e: ^: Q- ^. G7 p
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，# @5 `. D" E% \9 f K" Y
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
+ N2 \6 W- M9 K1 E( x2 r0 O( R( }tvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 N6 K( ?" ]! ?tvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 Y: p" Q( v. E
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.770 S& j# C' j* a$ ?: }+ ], o
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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