妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.772 c N% l) ]% B* v* S
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
/ k; Q! m( {: {- c7 h8 u1 M1 X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 M3 S' I8 d7 X
一、壓力肥胖悄悄找上妳 1 d( m2 q3 y* r& x# u. K
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77! ~- K! ~, X8 y0 _ P
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
) B0 @$ k* {) p/ Z# Z7 o8 \由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
+ h# i3 C9 T, `1 v7 @! x# F2 Z- k4 Ntvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
4 d* t% o2 {5 l8 Y利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，& I; X8 R- I' e( P& V7 u
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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1 K+ l2 c, i3 c公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
+ h0 w1 g) v! }% x8 U: Z2 ntvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，- j- H. j) v2 A0 r( @
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.77; m: T7 S) Q$ r) [! N
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇 [3 A, a- X7 x' G7 H
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ A, B9 |& z' ~
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
" Q2 q: z0 Z- f% s5.39.217.771、對自己的未來感到不安
- P: r+ L* w# r! j0 G& D& x: J6 A5.39.217.772、對自己的容貌與健康沒有信心
; K+ I! a/ |) p$ L/ _3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
5 _. \7 v! ?3 M4、煩惱與異性的關係
( i+ ~& W; w9 Z- m* G e: M7 q5、在意職場及與家人的人際關係! ]. f. a8 E" }2 ~& v
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三、如何掃除壓力怪獸呢? $ ]2 J: g, W5 U# q8 t2 v7 M
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。5.39.217.77- l- A0 ?1 M+ \6 g/ h* S: `
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
+ t6 q5 ^( E9 e6 x0 }! p此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.77! C7 P S# p, T; I9 M$ }
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇1 u* r* }0 V! A. L
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# j& T @: z2 S& R+ y- B5.39.217.77因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, H0 p2 X8 M6 e2 m+ @
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- ?7 j: e+ y6 L$ K- x9 r2 G公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
! ?5 t' p. e# {. K% _/ P公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
7 a$ A4 f+ N, ~ I% b% X4 \公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
- M: z: ~. A0 D9 g. y! x, s但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
; h7 ~7 Z) v; G7 k6 ?- V5 z2 U診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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