妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
9 ^7 g0 X+ W% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb" I! d2 J4 R% L8 V! {) }
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- m' Q/ b% L8 F g& X
一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇5 @) ^# r" V4 R/ J+ W X& r# j
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! t* m4 r# v( {0 w! `) L4 x
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 W5 C5 |0 ~2 _/ B3 j% B3 H" ^( |由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb# n& ]$ Y! l4 W7 t; ?* d, a
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
1 h; z; H# c4 D/ X9 `& @5.39.217.77利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
) C9 H+ V/ H# w7 [9 k. B再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
7 B- R7 y5 G, f$ b7 a! w6 z3 r公仔箱論壇4 o3 t8 ?* u V$ `# B* |* W
二、首先找出造成壓力的原因
8 q; l4 y' G! `6 t1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; p) F7 g# q5 M3 J' X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
# f) c A! {5 A, \, O2 d5.39.217.77而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，9 V# b6 } W" f8 `$ c
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.77, c1 M) }( ~$ r
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
; e6 a8 p% B' W, Htvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
5 \: D) A/ f) U: J, W3 J) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
2 V* q- H# _8 y+ q( Y# S3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 * R2 ^3 ~$ P1 A+ Q" i
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 a. t( t" `
5、在意職場及與家人的人際關係 ], q" F* j$ J I
! B' g5 c' _% o ?3 I5.39.217.77三、如何掃除壓力怪獸呢?
. [; P# B, O9 j% u9 B0 l- _2 ?' f有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb P- v+ \0 Z: Z
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.776 A. e: `2 f( l
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X% S/ Y: g! N% E( Z
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇 u. m3 l9 N$ J. Q8 Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
% t/ `1 z3 j! v& O0 b$ o! x" U公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, F6 C5 C6 ~, [6 Q7 V
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ A+ }9 X: X5 A$ M5 B/ g* ?
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
$ A7 A# N4 f# I8 j0 z公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77& W/ W2 b g# s# s+ t: M
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
" I/ `4 o- ?* v5 g. `& Ctvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，1 p# a* D# _" M* B# ~5 w
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
