妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; y' }! \3 _( \$ |
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。* f2 E/ f% j8 e/ \5 `4 F6 h- L
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.779 D* H2 u7 G7 c! U" N; f
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，1 t) d7 {! K4 i- s* q6 K/ A* E5 L- m0 m
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C2 g+ |) s$ g- p
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。) n2 C. l3 \, s2 B( N6 u+ c: Q
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) d1 _! ]! z$ o
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，% i' ?0 l0 y, _2 h
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.776 {* _# ^5 w/ I6 r
9 W) x. ^& K; ?( e; {& l1 T5.39.217.77二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.77: x1 e R2 l2 b3 i7 s
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
" Z# v. r) ]( [5 @) I! N& l q& f找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s1 }! t8 ?- M
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb2 d# h! @: g1 y! k! O1 v# `7 q9 p
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
3 k+ _- R8 f+ |9 S7 W- R如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb/ X$ b) d! b8 k- T4 }/ e
1、對自己的未來感到不安
8 b3 A& Z) Z. R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
( [" |! a( w/ C/ f F* l f5.39.217.773、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
! m3 {6 o4 Z0 K6 D$ Y/ j gtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 " ^, E5 X& i; V# E K2 G4 N9 N
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
+ @; j/ H; k/ @) Btvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb# b' |/ u7 H& B5 }! ]+ }+ ?
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
2 Y. A& q D7 z6 t4 I公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 J& C) R6 `2 p, R0 T- t5 s8 Q
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
& | U0 r/ ]/ K* ^" o5.39.217.77開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 n5 I" {* c' ^4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
* G- J$ p/ ? d5.39.217.77如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，9 J+ |. z+ c% C, L
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院， N1 Z5 e6 V2 b' j6 U$ J
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77+ S9 d9 g6 O' w) ^; \# _9 X
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
2 g! s6 s- O( l z: H! b3 ^公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
1 J- u" V; I+ M8 y3 s診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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