妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb3 T. o. Z! i( q; F G7 b* ]! g
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.77! T1 M: C% l. I# i2 g9 o' u
& ]- x8 v* m0 q. Z' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.77) `( }9 X: b& d) ?2 r: I
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
0 x& f! w3 w U$ U1 f; Z有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
8 T: B+ t5 p- u9 g由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。5 \7 C' `2 P/ f& A$ ~, G- O, k2 Y+ I
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，* g; y! N* V& |# q
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
, X' N5 O9 r* \: x! ]tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
" i8 F0 j A8 M y1 S# e& C4 h5.39.217.77
) M* r& ~* D( K4 D7 k" b" s. O二、首先找出造成壓力的原因
' l4 L$ q* K# w3 o0 m, C9 l公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb/ n$ c3 H+ L1 X& F
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.770 C/ ?6 e0 n: k, P% d: T
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
/ q c) D& U p: r1 j: s公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, c/ [. X: o1 e8 F
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |% o9 q1 R9 h9 b
1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ Y) j- h& m9 T" g7 h
2、對自己的容貌與健康沒有信心
. g }7 ]7 q8 R& w1 T$ _( y3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
8 [; I, g! E" U- r6 ctvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 * X, p( |/ K+ }0 E$ {2 i8 Z
5、在意職場及與家人的人際關係7 f% B: ^/ q( C) S
% w5 f B2 r. A* f. ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb3 f# s: ~ h- ^# n% Y
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
( @' m0 [9 s* Y4 t7 U, `( K) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。. w8 {9 V( M5 l0 ~2 f" P
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
$ G% j7 u3 X1 f" Q8 w5.39.217.77當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
{3 k1 h' h5 |% b- B0 h9 \" o d0 @9 q5.39.217.77開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
H0 o3 I4 N5 W$ r, B) q因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
|& z! U' ]' `, Z1 E# m5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
$ v' {5 t& c8 T5.39.217.77因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇2 |6 h: n) k) x5 \2 C. t
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77% }& }! q( M t% [
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
8 l. \6 k* k7 J5 b. C: }$ Q但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，7 ^& G! G0 ^! L: e9 |2 `" x! R
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
