妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* x5 o3 b" N' M1 M
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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( z' [6 V0 G& z4 R$ l& Z" t5.39.217.77一、壓力肥胖悄悄找上妳
! R1 F+ p' B! x- g# m) r3 L* S# D5.39.217.77雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
6 w# P2 p& X+ I: Y有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.774 W8 A. Q3 M- |! A# |0 p/ `
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
: `+ r$ k8 v. f) c. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
" h5 k9 L7 t) @) L. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.77. @+ }) B& d, n& j( P
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇% `) F) y6 k+ m; |
( a/ |* ^, B( e; g: }% W二、首先找出造成壓力的原因
, k" }% W- h5 e3 {tvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，, n, j) @8 J# j3 r0 }+ D. H* @
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
9 N8 X# `: v4 H公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇. O9 k* z( H3 q8 s+ q& T, M, b4 s
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。& U5 p9 ~8 B1 G: F
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb; ?/ M5 C5 q0 ~5 A/ Z9 o! M
1、對自己的未來感到不安
' P/ V, f/ n2 f# a2 s- d2 Q k; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇' o+ d7 N# R; H# }
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
( R. D( s6 u# x1 ^0 L. m, k& p4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 ~: L1 M* F U3 c1 H+ \6 B
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb# O9 T6 j5 _9 ]4 }$ l! ^! ~! i
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
. u+ s5 \6 b$ N將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。* D0 g2 H2 M3 p- l' o' Z
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& w p. V( u! s5 L5.39.217.77當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，! D& C1 S- j& ~2 b) ? q
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
, Q$ z" z6 n- k& k8 p' atvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
4 _3 U5 w, W1 p( X# I1 L如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 |1 j" J* L1 p' c/ W! P, b, v5.39.217.77因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
) y) S( C& n9 _3 R, E) f2 ?5 v5.39.217.77BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77( P) k, p- q. c8 G7 x8 d) W
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
( x' j0 X5 c9 T1 D- A6 v# ttvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，: j# R. j: k2 T+ r, z. u0 c
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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