妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.77# ~/ B, N- F; n1 j8 x
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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% d+ O3 }! g+ E7 q' F" l& s( G6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
$ a: p" f! v {7 V- z! m( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
" j$ C0 |& F$ P! k有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
* U( ^( y' h. p& V2 A: n+ b+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' @% O$ Q( Y" H0 @. M& Z( E
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
) O5 L( v! d9 Q1 d公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.77+ r9 E0 _! w5 e1 Q. W4 b( a
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。 r$ x% k. I+ O z8 @
3 h/ D2 t/ y9 c& r5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
0 O8 `! ~# F5 \6 V( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.77; m6 k' \5 B+ s7 W/ F. _
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。; |$ f) K; l2 p( D
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，2 G# a" ^5 Q5 u0 j# X4 P
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
8 v5 N/ `( k1 G+ d- ?2 ^8 W' k, x! c如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
/ S' s* o- a$ U* c1 T1、對自己的未來感到不安
/ ]5 r) T/ W x& m7 U( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
, E# Z0 `# l, x) d8 ~' L, H公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 W0 |2 }) p! Y- r+ ?4、煩惱與異性的關係 ; L8 |5 o( `* N) S
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77& b( X9 d- ~' ]7 R1 R1 c8 N1 b
$ {8 g* K/ e9 @ r* a5.39.217.77三、如何掃除壓力怪獸呢?
) G& t2 @! L! M+ p% @有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t2 e& j- r' t
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
1 [6 T0 |5 C0 f% Y4 \5 i x: E5.39.217.77此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: y# w$ }6 G' U
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，% B6 y* e% S& C* E t. k+ }$ G
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb* z3 V, l3 Y5 b6 q5 e" [( G
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
) V" |) X5 h6 _/ j; }' a如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，1 L4 e8 m$ m- B
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
5 `9 Q- u) ~6 q: K2 ptvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。, N; P" X7 r# }' l" y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇 T, P5 o! |' d. C w3 m% W
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb5 b# v* l0 k6 Z, _) k9 k. | K
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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