[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
' @+ b8 N* X8 F1 N4 J        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
) J5 {: x( }( z# f& U7 o        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
; c4 c' I3 u2 x+ f* vtvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。5.39.217.77/ c: z4 N! d; \( Z
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
& d2 n8 o$ A7 i1 X& e% ztvb now,tvbnow,bttvb        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。' d8 q" E' I0 \. h
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
3 ]* t9 n2 E+ `! m4 n        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。