[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 u' |8 _" i8 U3 W3 k5 P) V, L" a
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
( b( l9 J" n) r( o% c% |2 R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y! e& f$ R6 x7 s1 }
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb" f; {7 C6 r, ]" H1 K; H
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。  b( G/ F3 O7 J, z: Y% d- r) A
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* Q% O5 i0 |; s& ]/ p$ i2 e+ e
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
0 A/ W6 A" h  k6 d        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。