[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！公仔箱論壇6 {8 G+ Y. M/ l& F9 u
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, G" ], b& p9 N7 C) M% l* y  R        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
" j( i7 E8 C* w1 i7 `) Ftvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb3 _6 [- K& A* G7 r
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
7 p# L& o* C( u7 ?) q9 F$ R0 \        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。5.39.217.77/ n7 U, @  b, a& [0 T
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
, H& n; A. ?1 b. b6 u/ E        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。