[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！5.39.217.77" s% X. k0 h: i# B0 P
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
8 B2 D3 v- J% n1 ~公仔箱論壇        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
, h$ F% [+ }5 R1 k: a) ~; o        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
3 z/ R: e( C. F6 |8 Atvb now,tvbnow,bttvb        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
. v% M! J8 \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
3 {/ G* X; c3 K* F* \5.39.217.77        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。5.39.217.776 I  g9 f# e. y( C6 g; H% ?# ^
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。