[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
+ P1 r/ q/ V. J+ x* r" R; ]- m公仔箱論壇        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
7 C6 z6 ^) O, S* htvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
5 |) Z1 ?" ~  g9 }5.39.217.77        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb: h# l+ l. F% {" ^7 k; ]% p7 M0 B
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
2 G6 m0 p! |# m        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。0 f+ t% u, P; `' K8 F' y1 k5 V2 d
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
- w, t5 w( f0 `& d5 ?& s/ \5.39.217.77        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。