[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
' m3 J! g6 |! y" }7 _2 ^公仔箱論壇        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。" c' a" R4 {5 s; ]& N; s4 X% s
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb  u2 m0 n# X3 g; G0 w- ?" {1 Y
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。. w+ u0 U5 T, F1 l, h
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
7 G. ]4 I3 @4 B  ^( ?. A& u( G9 A$ w        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
  C4 l+ {7 X3 @1 v- Y1 G- F5.39.217.77        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。! j5 N- s/ U3 V: H3 G3 ~0 Y
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。