大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.775 \: M! c6 D3 Y2 o! l% x+ X
1.減低身體不適：
2 h) u1 `" A' c/ s' E& H. ?tvb now,tvbnow,bttvb 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
0 v& s7 q5 T$ Y7 Z, E4 v6 D o5 _公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
# W- }+ R2 U5 Y. b7 v5 ?% K 2.健康保養：
+ ?& u' U5 I$ l- W公仔箱論壇 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇5 P# M! q: q& t2 D, [% p: ?; ^
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。3 w$ x, ~" Q1 D+ s j/ U
3.定期檢查：5.39.217.774 D0 c3 w& u5 m) s6 S1 {; ~$ Z1 h- [
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。+ W5 m4 ~8 L6 o3 W% F: \
4.抒解壓力：5.39.217.771 k- r' a2 l( z s
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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