[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb  |" {, N/ q# [) W1 g) d' ?
        1.減低身體不適：
9 E- ?' s. |; L$ L+ i0 n0 ptvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇. Y5 Z; P4 X  @- Z. z* Q. H% ~% w
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
4 m, ?3 P$ T+ ~- o. x        2.健康保養：5 F& F5 ]2 b3 j/ B/ l" _
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。: ^9 Z) i/ C2 Q5 [9 h( J; @
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
- w6 u: R, Y0 r8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：
" y! Q  Z* V3 u+ ^% s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 H) N) {6 Y
        4.抒解壓力：
4 F3 h$ R; W" e. otvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。