[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
/ x5 m1 d0 q: k: J4 O$ K2 ptvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 y2 `( ~! t, k3 B  H
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* ?& d! w+ v1 A" }tvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。+ [# Z. \6 ~  P  R0 l. ]2 v" j4 H4 R
        2.健康保養：
6 r5 i1 Q: g& r! b        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。* c! E5 E$ u5 ^+ N( s
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
6 L/ b. H9 ^" y& ^* D5 e& i5.39.217.77        3.定期檢查：* p% c0 ^: O9 Z& f
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇' ]. e: o0 y, J( T3 g
        4.抒解壓力：
0 ]! p' \7 I  I1 V, U: k% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。