[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.771 k- o, j" J0 P/ ?
        1.減低身體不適：
0 w) k8 E0 m2 `) p4 W% O. ]tvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇" t- U+ z8 p2 y
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 v9 `2 J! w7 h3 M2 ]  |        2.健康保養：
4 A  N% G$ X1 W" v+ Z. c" I公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
( L" y- H# q& d; b3 P; e; }# O% S公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
1 \* Z/ P# `0 {0 m4 r5 t/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：% X5 b5 w! Y0 c5 m
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
. {% E  `9 M; t4 u0 Q; {8 u! btvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb5 o) [. Y4 R3 h' i3 U" x3 S( j
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。