[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇# G- ?- I' j0 Y! v/ V3 N( t
        1.減低身體不適：! V& P+ |* |3 e
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb0 |) F, b# i3 _2 q" u
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。" ?1 O2 ^1 X* u- {$ Q1 [/ b
        2.健康保養：5.39.217.77* U7 ?. ~" y& E6 V
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇. ?' D# t) r6 [: J* ?
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇- E8 D0 o0 F) L; ^8 J
        3.定期檢查：
) z* l* A$ H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.77$ ]5 ~* k3 s' v* [
        4.抒解壓力：
; c1 }: l; z) }  Ttvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。