[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* y: N" d8 W  T        1.減低身體不適：
4 L6 `  b  v) \1 K3 v# J$ N        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
: h/ u9 G( d" X! k6 G) _8 v: i5.39.217.77        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
& z7 S' t, J7 y$ O, P0 z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：! u  a* K1 [8 Q4 Q6 y, }2 I
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
9 X3 R( [; M9 d, M1 b/ e+ Q5.39.217.77        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。9 F. E8 L$ H7 r
        3.定期檢查：
9 z& a2 t$ c) \# V8 x5.39.217.77        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5 o  ^5 C6 l& T& G公仔箱論壇        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L* T( W1 b: t1 L# o# h$ W
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。