[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
2 y9 c$ f3 P$ ?5.39.217.77        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ m( ~% Z( l# i. f/ W
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。* e) ?7 }, r, ?* I% l
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 \/ f0 I2 r* M8 ?3 J        2.健康保養：
; X6 ]! O" r4 B" T4 l0 B& o        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。; G. r) w6 ?9 ]' Q  H
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。/ z6 _( N. g! f/ L
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb% c4 k/ g6 z/ M1 N0 t
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 ?$ a7 d* \# G
        4.抒解壓力：
- r& R; @' w3 e  z! j5.39.217.77        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。