[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ |" V) w- |) Y" l+ F" q        1.減低身體不適：
$ @: e" l8 {% p  t0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
6 E3 H, k' H: ptvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
% q* i* {1 i( U# U  {        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 z: Q* H2 A% o3 n, I( G9 C/ h. X5 {
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 m- L9 Q+ S7 T( _) X4 M
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。% }& B+ m  l( U/ k0 V% c) c
        3.定期檢查：* U# T8 l5 u( `) j* F9 j
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
) x  i1 U  @; W* S; i1 h  b$ V; O        4.抒解壓力：
, L" P( t# t2 e- Q8 e/ K8 o$ J8 e公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。