[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
; D2 g& m7 O/ f; F        1.減低身體不適：
3 D- a* p( Y  G5.39.217.77        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇: F: t' r3 D: v1 ?
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 Q. e4 X6 V) Z/ D公仔箱論壇        2.健康保養：5.39.217.774 o4 q4 `# K2 R7 @; K
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
: l( Q2 ]0 j: t& }1 b5.39.217.77        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
! J. b7 m# W3 G& c公仔箱論壇        3.定期檢查：
* p; t2 y' m' L        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇# [& J! w4 g  E6 Q% A
        4.抒解壓力：
* L4 Z3 W1 P! b# i6 g: M: ]+ q" q1 mtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。