[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 T4 H, C  a0 r4 p5.39.217.77        1.減低身體不適：公仔箱論壇, x5 l/ I- w. ^8 T
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% n! |, f& \
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77- c+ r# W/ U: m# w  s9 Z
        2.健康保養：5.39.217.772 n1 z5 F0 A- y4 q3 m7 k
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
* w) a7 F# g1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。5.39.217.772 [" L- c& A. s0 I- x/ {+ B
        3.定期檢查：5.39.217.77( L; E0 o: F  `4 M7 K
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
* j' |! S2 s/ S, ?8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb# c' e1 e7 {; X* y
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。