[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 - K/ I- H( X" }" X' e! |$ c
        1.減低身體不適：
. ^/ ?5 |& \' S) }4 X/ n" otvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 J$ ~; b( S$ l$ I0 m% q
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
4 B4 W5 o" n% U- I7 Q4 G5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：/ D5 E0 a% w2 T! Z6 E$ p
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
+ f' Y( I. m' _2 v6 V! S公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
1 l% c- u7 }3 I) F; T' Stvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
$ s+ P, ~1 A1 S- h) t) i        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。1 V& f7 r8 i9 ?1 u4 Z+ h0 s5 k/ i
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb0 n& }* J# f4 ]+ I1 T
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。