[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: V( z0 j) M; C+ j* A& W公仔箱論壇        1.減低身體不適：
, E9 G0 b  c  W0 n, a: E        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇2 ~5 [1 l0 y# P- F* F0 k
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
. j5 R. Q* M4 g! H        2.健康保養：
7 w- J9 U/ x6 T  B  [" r6 c5.39.217.77        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
8 \' I; v) i9 H) k- V6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( g% j7 _, j/ w! q  ?
        3.定期檢查：公仔箱論壇$ B1 a3 u0 Q( W
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5 G8 Q1 g% E6 \9 W; [. C; f公仔箱論壇        4.抒解壓力：公仔箱論壇0 V1 S; z. K* v# C: I/ D/ s2 e  P
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。