[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: g/ p3 A/ i7 A! f  f. V  Y公仔箱論壇        1.減低身體不適：
+ ]/ |* s6 ?& H5.39.217.77        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
- U" V. i4 m$ I- A: j; C0 m        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
9 _) t' i! y; w7 p5 ]: R. o  B7 r) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：% _8 {6 U% b9 x  f+ k
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
. M+ n% Q; }2 Z; I8 m        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
8 v5 N! J" F- s; ?! m        3.定期檢查：  W" A5 {5 Z+ |1 h' t
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
1 h+ \( y- _& L2 U9 G9 L5 S        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! Q, [6 ~( M; s
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。