本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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以下是原文部分重點節錄……) x) S8 i0 J' @. U' d
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9 `) [" ~) { U5 e# P& |5.39.217.771. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
( F; v" m) f8 k0 {' d8 o, V2 s, M8 w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y& f z# x( f( Z& F, R: L2 S2 b
而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌& I+ Y- z6 p# c8 ?7 {! W
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，公仔箱論壇5 j k+ R0 f. \. L
/ A$ a3 s/ A+ f5.39.217.77只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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' q. ?, E! b f- A1 \1 T5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉3 m- ^+ B2 N3 ~& t
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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9 I+ y+ ]7 Z& g$ J8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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2 n, H. }% c. Q' u7 {# e8 b) v植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定公仔箱論壇8 H. Q$ q; Q" Z, x
3 }% R0 @# f$ o' f) S4 u; ~, e9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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, S/ c$ p# j7 w1 F! @9 \6 ytvb now,tvbnow,bttvb10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食tvb now,tvbnow,bttvb) p8 b8 I, N4 N
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病公仔箱論壇' I- J+ Q! J- j' g4 q9 I
8 T1 H) U Z% I5 |& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高' I2 f; O, ?. ]4 X. O! C- i
/ B( ^% }) v( b- G" A& S13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：公仔箱論壇1 ~. O+ Y) F% S# [" d
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測5.39.217.77) n' t. a* M; b- x! k
2 T9 [3 `9 a; C, m- i+ s. S14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品tvb now,tvbnow,bttvb3 X, j Q" t" N0 z$ l2 J$ d
+ l1 R$ {6 Z$ r' S1 K16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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- o* J6 t. A# u l18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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' q4 W. q8 u/ M19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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4 x0 I% E& c. Z- ]公仔箱論壇或其他自體免疫疾病有關- Z$ ]9 H& r8 U, c( D' p$ [! `
, i$ [; N, Z7 X' O20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜6 U6 e# W5 }$ U) x/ g" I' q* S
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- M# z; u+ N$ Z8 ]9 r9 q! e) k: _9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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# m- e+ @: I- R公仔箱論壇23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" K6 e( j4 \; Q+ [# a& ^+ W
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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/ P# C6 S. f, K g5.39.217.7725. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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3 m% \. Q/ E' q26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病; O( k" R, V) l4 q
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E) \( ]/ f4 B+ d. `* A7 o
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% T) r( c4 f% X: m
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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* j$ Y: J2 U- h/ z公仔箱論壇盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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M& d+ Y6 `' ]+ W5 c* P. x公仔箱論壇30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# w7 l1 s3 N
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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2 k& D7 V9 K: n( ?$ n% J; O9 x" k- @$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 V# y2 x2 ]+ ?4 W/ Q' T
33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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/ }- I; w7 P: u+ ~1 ]0 Z$ X Xtvb now,tvbnow,bttvb患機率5.39.217.776 {( L8 x7 W* Q1 q* M
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2 |7 M3 B8 X3 p4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事公仔箱論壇* W. e, k8 [/ ~5 m
8 c& D- s3 f) R. [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& l) P, d. \* Z7 M4 h1 k l
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% n* c" q7 ?8 I; c, j$ q! A' d9 Z3 G; y# [35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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" n, M1 m% v f+ o; \. V3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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3 ~& o8 A/ Z$ S( E3 g/ Itvb now,tvbnow,bttvb因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學* s: j1 y, K' E( i* v, z% e
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；公仔箱論壇! ^% J$ p* z0 L) t. ^
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康公仔箱論壇) T$ [( T# E' j9 B
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3 v* `- `: M' R- W4 c0 d( v, J公仔箱論壇40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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7 \, {$ i; l' ]" D( E41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…公仔箱論壇1 p8 _% ^; y$ {. x2 z3 p% q
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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2 V0 C, @: f2 W& F; E; d5.39.217.77六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」公仔箱論壇2 k. s$ i+ s B3 m0 t! j; R
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。2 Y& y. k- z) g4 w+ u
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
: k+ Z' H4 A. B& P2 J7 V" O6 Y如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。公仔箱論壇9 b# e# m3 ?; r% S( H. o
─John Robbins，《新世紀飲食》作者# u) q$ i; B, Y
3 {1 W7 S% c4 f$ P0 |) a bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ h3 E) o6 E# u7 ^0 e! R* [公仔箱論壇今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ J9 p8 F$ _$ `
這都得歸功於坎tvb now,tvbnow,bttvb1 @- Y+ A# I( }8 `, C4 O* }
貝爾
3 K3 Z$ r2 a; p5 D: F6 P5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' Z- G" t: e6 }
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; A* ~. G/ {. a
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9 }/ r6 O+ t$ e) U. w0 ]以下是你所不知道的真相……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l# [1 f5 Y: b- P j: m* \8 F
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
7 d/ w9 O- T- J$ \$ U● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
" W- I, c$ X' X7 L/ G8 H● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。' w) E( g) s$ G' |9 q
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
2 [% y/ g! w0 `7 ^1 [● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。 T5 A( a6 r0 V4 Q( A
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
4 w5 O' W7 \( q8 N2 D4 I0 c' x/ Y( h! S0 r● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
+ h4 k% x* V$ o. n; b7 o( _! H● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！: O" A6 c6 @+ U7 y9 R. s
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
( S: f- m" @* v' mtvb now,tvbnow,bttvb● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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想一想下半生躺病床，
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，當藥罐子！
# X, E# d$ a9 ^' P2 n只因為固執不願改變習慣3 t% T3 z3 T; Z( \7 Y8 Y" o
" e; f; ~2 R- p7 y" v5 E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb爽一時﹗卻懊惱半生
+ W5 y( j, ?' z1 S4 b# ntvb now,tvbnow,bttvb﹗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ c9 |: Y) S; m( L5 u+ e
請問這樣會快樂嗎？
. X, q8 E! n) U, y4 ?/ htvb now,tvbnow,bttvb請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
% v0 U; X p9 n `2 j0 F知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
/ t; g. S/ X- p" o2 wtvb now,tvbnow,bttvb您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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